球技が苦手で・・・・・・

Question

こんにちは、よくこのコーナーを利用させてもらっている中三です！
実はですね、僕かなりの運動オンチなんです・・・・。
しかも、あんまり体力とか無いし・・・・・・・・。
だから今とりあえず毎朝走って筋トレをちょっとやってます。
でもそれだけだったら運動オンチは直らないと思って今ボールの壁当て
をしています。（今日からなんですけど（笑））
なにかもっといい方法ないでしょうか？
卒業前にクラスマッチがあるのですが、そこで活躍したいんです！！
（多分ソフトボールかサッカーボールだと思います。）
どうかお願いします！！

uchichan · Accepted Answer

私も運動音痴です。学校時代は（中学校時代までは特に）運動というとクラスの最低を行く・・経験しかありませんでした。そんな私でも高校時代に感じた，結構有効だと思われる方法を紹介します。

１．持久力には走ることが大切。
　高校生になって自転車で少し距離のある（坂の上り下りもある）所へ通いましたが，それから持久力に自信を持てるようになりました。可能であれば「毎日２～３kmくらい」を目標に走り込めると力が得られると思います。

２．瞬発力は身軽さ，ジャンプ力があるといい
　階段を登るといいです。一段飛ばしで登るとかすると，知らないうちにジャンプ力が得られると思います。私は３段飛ばし・・が成功することも時々ありました。ただし，下りは転ぶなど怪我をしやすいのでゆっくり降りてください。体の動きを良くしても怪我をしては元も子もありませんので。

　これらの動きは，サッカーで役に立ちました。高校の頃ですが，サッカー部の人ほど，弱い者に対しても真面目に勝負してくれるので，ディフェンスとして真っ正面からその人のボールを取れないものかを挑戦したものです。時々，勝てるときがあるんです。身軽で小回りが利くならば，ディフェンスで役に立つときがありますのでご参考に。

　最後に，スポーツは基本的に動体視力も鍵になります。動く物体の行く先を想像できるようになると，ボールや人の動きも少しは捉えどころが出てきますよ。

G3shorty · Answer

私も運動音痴だと思います。
ただ、体力テストとかをやるといつも平均より高いので、
・体の使い方をわかっていない（普段運動しないから）
・精神的な問題（苦手意識があるとか）
なんていう理由もあるのかも？とか都合のいいことを思ってたりします。
自信を持つことが大事なんじゃないでしょうか。

tomban · Answer

・・運動オンチでも良いと思うけど・・ま、でも気持ちはわからないでもないです。

どうせ「壁あて」するんだったら「地面がデコボコしてるとこ」でやると良いと思うけど。イレギュラーボールを処理できるようになると、動体視力向上にもなるかもね。
あと、体は十分ほぐして「アップ」してからやるように。怪我するから。

球技が苦手で・・・・・・

私も運動音痴です。

私も運動音痴だと思います。

・・運動オンチでも良いと思うけど・・ま、でも気持ちはわからないでもないです。

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