No.1ベストアンサー
- 回答日時:
普通のコーラ100mk=39.4Kcal 1本350mlなら138Kcal
500mlなら197Kcal 1Lなら394Kcal 2Lなら788Kcal
普通の運動をしない大人なら2000Kcal前後の食事が必要かと思うのですが~
コンビニやホカ弁の1食のカロリーは800kcalくらいです。もし3食ともコンビニに弁当ならそれだけでカロリーオーバーでジュースなんか飲んだら…です。
菓子パンもカロリーが書いてないですが、380~500Kcalくらいあります。
1食600kcalと設定すると残りは200kcal。。 コーラーよりは果物の方がいいでしょう… できたらその200kcalも我慢できればダイエット効果も大きいですよね(体格や男女差があるので2000kcalは仮定です)
ちなみに カロリーオフの飲料(ダイエットシュガーの入っているもの)はアトピーが悪化します。皮膚科に行ったら「3大悪の1つ」だそうです。。 コーラでも缶コーヒーでも「砂糖」をしっかり1日のカロリーに組み込めるのだったら怖がる必要はないと思いました。。
どこまで覚悟ができるかの問題になっちゃいますね^^;
No.2
- 回答日時:
#1さんの書かれていたとおり500mlで約200Kcalですが、コーラのカロリーは同じカロリーでも利食事より体につきやすいという問題があります。
(糖分が液体に溶けていて吸収しやすく、短時間に急激に血糖があがるため)
あと、食事から200Kcalを減らすのは非常に難しいですが、コーラはノンカロリーの飲料に変えるだけで簡単にカロリーカットができます。
また、200Kcalを消費するためには、ゆっくりした歩行なら1時間、ラジオ体操45分、ジョギング30分くらい必要になります。
逆に言うと、普段より1時間以上歩いたらコーラOKとか、ジョギングしたらコーラOKとかにすると、結構我慢できるかもしれません。
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