No.1
- 回答日時:
No.2
- 回答日時:
こんにちは!
正しい歩き方という表現があっているかどうか判りませんが、
はつらつとした、かつ、脚(足)を痛めない、美しい歩き方というものがあります。
<着踵期>
地面にあたる踵の位置は、脚の長さや骨盤の大きさなどにより個人差がでてきますので、さほど気にする必要はありません。
<けり出し期>
地面を蹴るときは、ゆび先全体で均等に蹴ります。親ゆび又は小ゆび付近で蹴ると外反母趾やうちわ跛行(坐骨開き)の原因にもなります。
(靴の裏を観ていただき、つま先全体が磨耗していれば問題ありません。)
これに注意して歩くと、必然的に、足先は、概ね前方に向き、蹴りだしは力強くなります。
・静止(起立)状態と歩行時の、つま先の開きは、同じではありません。
・頭の位置は、左右にぶれないで、一直線を進むイメージです。これにより重心は骨盤の移動でとることになり、この骨盤を動かす筋肉は、外側腹筋群であり、ウエストが引き締まるなどの効果もあります。
以上です。(^^
この回答へのお礼
お礼日時:2007/02/07 12:09
静止状態と歩行時の、つま先の開きは、同じではないのですね。
重心を骨盤の移動でとる・・・、なるほどです。
ありがとうございました!
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
正しい歩き方の前に、正しい立ち方です。
どう説明すれば良いのか、最初に質問を読んでからずうっと考えていたので遅れてしまいました。そのくらい書面で伝えるのが難しいです。
まず立ち方は、その人の骨格や体重、性別、その他色々な要素が絡んでいて、これが絶対的に正しいと言うのは無い様です。
ただし、ずうっと立っていても、無駄な力が入らず、身体の前後左右などが張る事も無く、安定していて、それでいてすぐ動けて、、まあ、そんな所が大事な所でしょう。
重心位置は、耳、首、腰、膝、土踏まずの中心などを通り、重力に沿ってまっすぐ立つ具合です。そのため無駄な力が要らないのです。
その立っている姿勢から「前に動く、横に動く、後ろに動く」などがそのままできるのが良い立ち姿勢の一つの条件です。
そのため、歩き始めの一歩目は、立っているつま先の開き方がそのまま続きます。つま先の開きはスピードが速くなるに従い、進行方向と並行してきますが、ゆっくりの場合は立ち姿勢とほぼ同じまま歩きます。
立ち姿勢のつま先の開き方は、骨格やその人の体重と身長比率、筋肉や贅肉の付き方、今までの身体の使い方などで異なり、簡単に説明できないです。その人を見ないと改善方法やその為の練習方法が考えられないですし、そのため説明も出来ないというのが実際です。
足裏の感覚、足の指の踏みしめ、そのような練習を数年続けるとこの辺りがしっかりしてきて、立つ歩く走るが楽になります。無駄な力が入らないため身体もゆるゆるしてきて疲れが少なくなるでしょう。
最初から歩くのをかんがえると難しくなるので、立ち姿勢を正しくする事からゆっくりとトライみてください。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ウォーキング・ランニング 歩く時と走る時の足の向きについてです。 最近、自分の足が気になって気になって仕方がありません。外反母 1 2022/11/01 22:34
- その他(病気・怪我・症状) プールで歩こう 1 2022/05/14 09:25
- その他(病気・怪我・症状) 歩き過ぎた事で、両足の踵を踏むと痛くて、整形外科に行ったら、医者に、両足の裏の踵が炎症を起こしている 4 2023/07/22 11:10
- 頭痛・腰痛・肩こり 足の痛みについてです。 20代後半女子です。旅館で仲居の仕事をしています 3年ほど前からたまに腰?お 2 2022/12/10 23:24
- 陸上 急ぎの質問です。 高校3年生で陸上をやっています。 種目は三段跳びで今日練習中にホップで前に行きすぎ 3 2022/05/23 18:48
- その他(病気・怪我・症状) リウマチでしょうか? 最近起床時とか仰向けで長時間横に寝てた状態から立ち上がると両太腿の裏とか右足の 2 2022/12/13 01:12
- 怪我 足首が痛すぎて歩けません 3 2022/07/06 09:31
- 事故 先日、68歳の母(ダンスやジムに通っているので、運動神経はある人)が、夜、毎日通る歩道で転倒しました 3 2022/11/06 20:11
- ストレッチ・体操・エアロビクス 股関節について質問させて下さい。 現在50歳男性です。股関節ストレッチをする際に右股関節(右足の付根 1 2022/07/04 10:16
- 頭痛・腰痛・肩こり 仰向けに寝られない病気 1 2022/10/25 11:09
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
足の匂いを消す方法
-
スニーカー(AIRJOUDAN 1 MID)...
-
どれぐらいの時間立ちっぱなし...
-
靴の紐を通す穴は1番上は通さな...
-
かかとが浮く靴は合ってない?
-
靴から異音? 先日購入したadid...
-
女子で足のサイズ24㌢って大き...
-
NIKEのスニーカーを履いている...
-
今度40km歩く予定があるのです...
-
コンバースのローカットを素足...
-
エアマックスで足が痛い
-
冬も半そで裸足で草履を履くの...
-
フェラガモのパンプスのサイズ...
-
足を小さくしたい!
-
男で足のサイズ20㌢は女子より...
-
ニューバランスは、ウイズが同...
-
太ると足も大きくなる?
-
女性の方に質問です。足の小さ...
-
靴下のサイズについてです。 普...
-
ニューバランスとオニツカタイ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
足の匂いを消す方法
-
かかとが浮く靴は合ってない?
-
靴から異音? 先日購入したadid...
-
スニーカー(AIRJOUDAN 1 MID)...
-
どれぐらいの時間立ちっぱなし...
-
靴の紐を通す穴は1番上は通さな...
-
女子で足のサイズ24㌢って大き...
-
NIKEのスニーカーを履いている...
-
エアマックスで足が痛い
-
ニューバランスは、ウイズが同...
-
スーツにスニーカーって変です...
-
今履いてる、スニーカーが少し...
-
女性の方に質問です。足の小さ...
-
加齢で足のサイズ小さくなるの...
-
フェラガモのパンプスのサイズ...
-
靴
-
靴がはけない時はどうすれば?
-
女の子で足のサイズ24って凄く...
-
靴擦れについて。 足首のある靴...
-
足のサイズ、24.5cmなのですが...
おすすめ情報