A 回答 (9件)
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No.9
- 回答日時:
具がネギや少量の豆腐等の味噌汁、や少量の砂糖を溶かしたコーヒー等、温かい物や、
キムチ等のカプサイシンを含む物は空腹を紛らわせます。
特にキムチは100g程で40カロリー前後程度なので、ボリュームもあり、お通じも良くなります。
ただ、冷たいので、私はキムチだけのキムチ鍋(汁?)等にして暖かくして食べてます。
おでん系の食材も良いですね。結びしたらき等、歯ごたえがありカロリーがほとんど無いもの等
をやっぱり汁物に入れて温めて食べたりします。
自分も色々なダイエットを試し、90キロから57キロに落とし、以来数年維持してますが
我慢する方法は続かないと言う結論に達しましたので、食べても美味しくて問題のない物、を
選ぶと良いと思います。
ただ
就寝前4~6時間は糖分的なものやガッツリしたものだけは避けてます。
No.8
- 回答日時:
よく分からないってとこもあるんですが・・・。
たぶんそんなときは、テレビを見てください。
色々な情報が分かるNEWSや歌番組、バラエティなど・・・・。
それか、音楽を聴いてみてください!!
後は、寝てみて、深呼吸とかぁ・・・。
どうしてもって時は、濃いめの緑茶を飲んでみてください!!
役立つかわ分かりませんが試してみてね!!
No.7
- 回答日時:
プレーンヨーグルト(砂糖が入ってないやつ)を少量私は食べています。
といっても私はおなかはすきません。なぜプレーンヨーグルトかというと、
これなら食べても虫歯にならないからです。ヨーグルト菌が口の中にいる間は、善玉菌なので、口の中の他のばい菌を倒してくれるとテレビで言ってました。それに、キチンと歯を磨いた後で、ヨーグルトを口に放り込んでおくと、朝おきた時、口臭がしなくなります。たぶんヨーグルト菌がばい菌の繁殖を防いでくれているせいだと思います。
No.6
- 回答日時:
最近効果を感じた方法です。
ボディショップの、マンゴーの香りのボディバターで全身をマッサージする。
です。
甘い香りに包まれて、甘いものを食べた気分になりました。
(ちょっときつい香りなので、誘発されるのではなく、もういいや、という感じです^^)
No.2
- 回答日時:
私もつい食べてしまいます。
でも、自分の趣味や、好きな音楽などを聞いたりしたら少しは紛れますよ。
それでもムリだったら、牛乳を飲んだりしたら、少しお腹いっぱいになります(笑)
No.1
- 回答日時:
水を飲みます。
運動をした日の夜であれば、蛋白質を補給する目的でミニパックの豆腐を食べる事もあります。
実践したことはないけれど、青汁はローカロリーでとろりとしているので、寝るまでの空腹を誤魔化すには良さそうな気がします。
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