A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
高校でラグビーをやってました。
No.1さんも言っていますが、少し抽象的すぎますね。
筋肉には遅筋と速筋があります。
遅筋はマラソン選手の筋肉、速筋は短距離選手の筋肉です。
遅筋は軽い負荷で多くの回数をこなすことで鍛えられ、
速筋は重い負荷で少しの回数をこなすことで鍛えられます。
ただ単純に足を太くしたいだけなら速筋を鍛えればいいのですが、
shorugbyがどこのポジションであれそうはいかないと思います。
上では勝手にウエイトトレーニングができる環境にあるという前提として
書いてしまいましたが、そうでなくても
練習後にプロテインを飲むだけでずいぶん違うと思います。
練習ではラグビーに必要な筋肉をバランスよく使っているはずなので。
私の場合2年間で60キロ→70キロになりました。
No.1
- 回答日時:
ちょっと質問が抽象的すぎて判断しづらいです。
足が細いってことはたぶん身体全体が細身だということですよね?shorugbyさんの年齢とかポジションとかによってもトレーニング方法は変わってくると思いますし、その辺の情報があると他の方も判断しやすいのではないでしょうか。
ちなみに私は大学でラグビーをやってましたが、専門的にトレーニングを勉強したわけではないので的確なアドバイスができるかわかりません。筋トレはしっかりやっていたので、それなりにはなりますが。
オススメサイト↓
参考URL:http://training-navi.com/
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(悩み相談・人生相談) 大至急!19歳男です。死ぬ程悩んでることがあります。 身長170.5、体重66キロなのですが、足の股 2 2022/09/30 21:56
- 筋トレ・加圧トレーニング トレーニングの質問です。 ジムでトレーニングをしています。 おしりと足の外側の境目、青い丸の部分だけ 2 2022/07/13 10:25
- その他(スポーツ) 卒業間近の中学3年女子です。 結論から言えば足が早くなりたいです。 話が長くなりますが、最後まで読ん 4 2023/02/06 02:00
- 放射線治療・リハビリテーション うちの母が二ヶ月後に人工股関節置換手術を控えています。 それまでに足を鍛えておきたいと言っていたので 2 2023/04/10 16:39
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレの質問です。 上腕三頭筋に1番刺激が入るトレーニングはなんですか? 色々試しましたが、中々、効 4 2022/10/22 03:31
- 筋トレ・加圧トレーニング 腹筋トレーニング時のコツ 2 2022/04/21 12:05
- 格闘技 最近正道会館にて空手を始めたのですが、怪我をしない方法・怪我をしない為のトレーニング方法や怪我の頻度 3 2023/01/15 02:23
- 画像編集・動画編集・音楽編集 DVD内の動画を修正(一部短縮)するには? 3 2023/08/15 14:04
- 陸上 家の中で、足が速くなるトレーニング方法を教えて下さい。ベッドの上でできるものが嬉しいです。 1 2023/05/29 21:59
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで鍛える箇所について 4 2022/08/31 16:47
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
フランスの国技ってなんですか
-
塚本邦雄 『ずぶ濡れのラガ...
-
ラグビーを日本語に直すと?
-
プロレスラーみたいな体型って...
-
アメフトのポジション、どこが...
-
ラグビーはなぜ監督がベンチに...
-
スポーツのボールは、なぜ丸い...
-
ジャージとウインドブレーカー...
-
スポーツの和名
-
ワールドインユニオンとジュピター
-
大阪でラグビー用品を多く扱う...
-
ラグビーのch
-
なんで日本ではアメフトよりラ...
-
ラグビー人気を定着させるため...
-
何かの民族の儀式(舞踊)なん...
-
皆さんは、しまった〜と思った...
-
どんどんケチがつくオリンピッ...
-
あれは武蔵さんでしょうか?
-
東京都町田市ぬ引っ越したんで...
-
40代男性の欲しい物って・・・
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
フランスの国技ってなんですか
-
塚本邦雄 『ずぶ濡れのラガ...
-
スポーツで県大会優勝ってすご...
-
大学の部活は初心者お断り・・?
-
ラグビー選手は総入歯?
-
プロレスラーみたいな体型って...
-
ジャージとウインドブレーカー...
-
なんで日本ではアメフトよりラ...
-
柔道部がヤキソバ!?
-
ラグビーを日本語に直すと?
-
終わってしまった番組のVTR(=...
-
ラグビーを辞めたいです。 甘え...
-
ラグビーでペナルティをとった...
-
ラグビー部(高校)に入部しま...
-
大阪でラグビー用品を多く扱う...
-
「水中の格闘技」地上波で水球...
-
ラグビーみたいなスポーツの競...
-
関口宏のサンデーモーニングで...
-
スポーツのボールは、なぜ丸い...
-
「ラグビーからアメフト」と「...
おすすめ情報