シャーリーン・ジョンソンとやらの、ターボジャム!!
ご存知ですか?
2児の母である彼女は、自分と同じように忙しいみなさんのライフスタイルに合うエクササイズをと、ターボジャムを考案。以来50を越えるエクササイズDVDに登場する国際的なフィットネス界の有名人に。数々の記事も書き、世界中で1万5千人以上のインストラクターを教える指導者でもあります。
らしいのですが・・・
なんだか、注文殺到らしいのです、ビリーに入隊しようかと、やる気モードでしたが、ビリーとターボジャム、どっちがいいんでしょうか?

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A 回答 (5件)

ブートキャンプもターボジャムよいエクササイズだと思います。


過去たくさんのダイエット商品を購入しましたが、ターボジャムは大活躍です。毎日2回以上の再生しております。

内容も20分40分とあり、働く女性に合わせてると思います。

ブートキャンプは筋肉がないと継続してできるものではありませんね。私はすぐに除隊しました。

ターボジャムは今の継続中でおよそ1ヶ月たちました。
食事制限などあわせておりますが、確実に体重・体脂肪は減ってきました。ここではタンベルなど使用したり、空手・ボクササイズなど多様で、楽しめます。

楽しくなくちゃ!というシャーリーンがいうのですが、まさにその通りで、飽きずに毎日出来ます。

たいぶ脂肪がおちて筋肉が出てきたようで、そろそろブートキャンプに耐えられる筋肉になりつつあります。来月には再入隊する予定。

ダイエットは継続しなければなりませんので、ターボジャムのがおすすめになりますが、基礎体力と筋力あればブートキャンプをされた方が、早く効果はでるのではないでしょうか。
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この回答へのお礼

一度はビリーにと決めていたのですが、ターボを見てから悩んでしまいました・・・
始める前からこんな優柔不断ことでは、だめですよね・・・
なるほど、両方実践されてるんですね!貴重なアドバイスありがとうございました。確かにいろんな方のご意見伺うと、「大変だけど、楽しめる!」やはり、持続が大事ですものね。
以前はスポーツしていたのですが、今はずいぶんご無沙汰で、基礎体力と筋力はどうかと、思いますが・・・
いろいろ悩んだ結果、初心を通してビリー、注文しました。
後は入隊して、がんばるのみです。
ありがとうございます。

お礼日時:2007/06/29 10:56

昨年7月から発売されたブートキャンプですが、


今月7日、販売元のオークローンマーケティングから、
年末に「ブートキャンプ・エリート」の日本語版を発売する発表がありました。
未確認情報としては、エリートはブートキャンプ(2005年版)の7日間の効果を
4日間で実感できるとの事です。
まあ、その分よりハードにはなりますが。。。

御質問者が単純にダイエット(減量)をしたいのであれば、私はターボジャムを
おススメいたします。
汗の量はブートキャンプ以上です。
体脂肪燃焼はこちらの方が効果があります。

筋肉増強を含めた肉体改造が目標ならブートキャンプになると思います。
しかし、ブートキャンプを選ばれるのでしたら、エリート日本語版の発売まで
待たれるのも一つの手だと思います。
また、ブートキャンプはかなり筋肉を酷使しますので、エクササイズ初心者には
かなりの覚悟が必要だと思います。
家では小6の子供とやっていますのが、私は無論、子供でも筋肉痛になる程です。
ブートキャンプはこちらを御参考ください。
http://xn--ickj4fc0ei7fuc4dydfi.xn--l8je0kqetj2c …

何れにしても、継続できなければ意味がありませんので、御自身の体力とご相談の上、
無理のない方を選ばれる事をおススメ致します。

参考URL:http://xn--yckn1grao1m.xn--l8je0kqetj2c5dn3s.jp/
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この回答へのお礼

お礼が大変遅くなり、申し訳ありません。
ビリーに入隊しました。確かにきついですが、結構楽しくて、娘(10歳)と一緒に最後にビクトリーをしています。でもやっぱり、ターボも気にはなっていますけど、せっかくビリーに入隊したので、つづけていければと思います。

お礼日時:2007/10/10 01:14

私もビリーにするか、ターボジャムにするか相当悩みました。


結論としてターボジャムを購入したわけですが、

その理由として、
●ビリーはつらくて続かない人が多い
●ビリーは筋肉を鍛えるので、逆に体重が増える場合がある
 (身体は引き締まるみたいですが)
●色々な口コミを見てみると、女性からの支持はターボのほうが多い
●ターボは楽しいらしい
●ターボを挫折したという書き込みをあまり見ない

上記の理由から、私はターボジャムを選びました。

効果としては、ビリーもキツイらしいですが、ターボもキツイです!
でも普段使わない動きを早いスピードでするので、身体は引き締まります。

私は、おしりとお腹が特に引き締まってきました。
最初は筋肉痛になりますけど(笑

毎日続ければ、ターボジャムは確実に効果がありますよ。

ターボジャムの動画が見れるサイトを、ヤフーで検索してみましたので、
参考にされてください

参考URL:http://xn--yckn1grao1m.net-pop.info/
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この回答へのお礼

お礼が大変遅くなり、申し訳ありません。
ビリーに入隊しました。確かにきついですが、結構楽しくて、娘(10歳)と一緒に最後にビクトリーをしています。最近ターボがいろんなとこで流れているし、ターボも気にはなっていますけど、せっかくビリーに入隊したので、つづけていければと思います。

お礼日時:2007/10/10 01:18

ビリーズブートキャンプはハードなので実は続けられない人が結構いるみたいですね。


ビリーズブートキャンプはかなりハードそうなので、私はやる前からどうなのかなぁと思っていました。
そんな時にターボジャムを知りました。
ターボジャムは脂肪燃焼効果も期待できるエクササイズで良さそうでした。
なにしろ食べたいものを我慢しなくていいなんて嬉しいですよね。
私は女性向けのターボジャムをやって見ようと思っています。

参考URL:http://ta-bojixyamu.jugem.jp/
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この回答へのお礼

一度はビリーにと決めていたのですが、ターボを見てから悩んでしまいました・・・
始める前からこんな優柔不断ことでは、だめですよね・・・
知れば知るほど、どちらもよさそうですね。
いろいろ悩んだ結果、初心を通してビリー、注文しました。
後は入隊して、がんばるのみです。
結局、ターボも・・・となるかもしれませんが・・・
併用してらっしゃる方も多いみたいですし・・・
アドバイスありがとうございました。

お礼日時:2007/06/29 11:12
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
一度はビリーにと決めていたのですが、ターボを見てから悩んでしまいました・・・
始める前からこんな優柔不断ことでは、だめですよね・・・
いろいろ悩みましたが、初心を通してビリー、注文しました。
後は入隊して、がんばるのみです。

お礼日時:2007/06/29 10:47

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一応体力には昔から自信がありまして・・。

いきなり筋トレすると身体が硬くて痛いので
まずは走ってからにしてます。

それで2週間ほど、30分走って、20分筋トレ、10分ストレッチしてたら3キロ減って体脂肪も5%減りました。

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飯は毎食3杯、大学生なもんで、部活の後ラーメン食べたり、替え玉したり
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体力つくのもわかるし、身体引き締まるし
ビリーじゃなくても、別に走って腕立てと腹筋、背筋を30回くらい
やると効果的です。プロテインは筋肉作るから
逆に体重増えますよ?

えっと、自分は30分程度走ってから筋トレしてます
一応体力には昔から自信がありまして・・。

いきなり筋トレすると身体が硬くて痛いので
まずは走ってからにしてます。

それで2週間ほど、30分走って、20分筋トレ、10分ストレッチしてたら3キロ減って体脂肪も5%減りました。

自分の体重は170cm弱で体重58kgです体脂肪が16%なのですが

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Qビリーと太もも

こんにちは。
21歳の女性で、現在151センチ、46キロです。

44キロだった時(2ヶ月前)にもう少し痩せたいと思い、ビリーズブートキャンプを始めましたが、始めてから2週間で46キロに増えてしまいました。
始めて1ヶ月経った頃から体脂肪率が下がり始め、24%から22%になりました。
体重は46キロのままですが、サイズはウエスト59から57、太もも50から48になりました。

徐々に効果は出たものの、やっぱり食事が原因かと考え見直したところ、約1600kcalとっていたようです。
今はなるべく1200~1400kcalになるようにしています(甘いと思いますが…)。
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宜しくお願いします。

こんにちは。
21歳の女性で、現在151センチ、46キロです。

44キロだった時(2ヶ月前)にもう少し痩せたいと思い、ビリーズブートキャンプを始めましたが、始めてから2週間で46キロに増えてしまいました。
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Aベストアンサー

 私もビリーやっていました。今はお休みしていますが・・・
 確かに、筋肉に効くトレーニングですよね。体重は増えてしまっているようですが、筋肉はすぐにつきますが、脂肪の燃焼には少し時間がかかります。たぶんもう1ヶ月続けられると効果が急にでてくるはずです!運動全般の効果(特にダイエットなど)はだいたい全般的に3ヶ月かかる、と言われています。ある程度筋肉がつけば、今度は脂肪の燃焼がしやすくなっているはずです。21歳ですから、かなり燃焼はいいはずなので期待できますよ~。
 今が辛抱の時だと思います!もしそれでも不安なら、腹筋コースだけでも続けてみたらいかがでしょう?忙しいけれど、腹筋コースだけ毎日続けている、という人いますよ。←うちのダンナさまがそうです。
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自宅で家事や育児の合間にできるようなダイエットに効果的なエクササイズをご存知の方、お教えいただけませんでしょうか?
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ダイエット方法・ダイエットメニューが100種類以上! - gooダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/index.html


私はここに載ってるのを、たまにやります。
動画ではないですが、とっても分かりやすく楽なのからハードなのまで
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家事をしながら出来るのもありますよ。

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こんにちわ。ビリーズブートキャンプに入隊して3ヶ月ぐらいになります。
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しかも、応用プログラムをやっても、汗があんまり、というかほとんどでません。(今は冬なので気温が低いせいなのかもしれませんが)
精神的にシャキッ!となるような方法はありませんか?
いい方法があったら教えてください。

Aベストアンサー

こんにちわ。
00piero00さんは女性の方でしょうか?

私の体験談なので
あくまでも女性の場合に限られるかもしれないのですが
1週間か2週間程度やめてみるのも手かなと思います。
ビリーのありがたみがわかります(笑)

私も始めてまだ2ヵ月弱なのですが
しばらくして最初の頃に感じた息切れや筋肉痛も爽快感もなくなり
楽しさを感じられなくなってしまってビリーをやめたことがありました。

そしたら今まで調子のよかった肌がガサガサに乾燥し始め
毛穴は目立つわ、クマはできるわ
そのうちにお腹もふともももたるんだ挙句太りました…
今は肌のためにビリーやっています。

汗をかきにくい時はエアコンの温度設定を一時的に高くし室温を上げたり
(私の場合、肌が乾燥するので極端に寒くない限り、普段はエアコンはつけていませんが…)
あればVAAMパウダー、なければ生姜紅茶をゆっくり飲みながらリラックスし
下半身を毛布などで暖めておいてから始めます。
あとはビリーバンドを手に多めに巻いて、負荷を大きくするとか…
私の場合、そうやって汗を出してます。

回答らしくなくなってしまいましたが(ごめんなさい)
ご参考までに…

こんにちわ。
00piero00さんは女性の方でしょうか?

私の体験談なので
あくまでも女性の場合に限られるかもしれないのですが
1週間か2週間程度やめてみるのも手かなと思います。
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私も始めてまだ2ヵ月弱なのですが
しばらくして最初の頃に感じた息切れや筋肉痛も爽快感もなくなり
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