
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
40代。
男性。ウエイトトレーニング歴7年。●私は100円ショップのダイソーで、片方500gのリスト(手首)/アンクル(足首)兼用の物2セットを持っています。
大概この手の物は、マジックテープで巻き締めを調節する物なのでリストとアンクル兼用になります。
片側1つ100円です。
1セットの費用は200円です。
作りもそんなに悪くなく、使えます。
●もう1セット持っています。
ホームセンターで買った片方1kgの物、980円です。
●御自分のウォーキングの時間と距離に合わせて、軽めの物(片側500g)から使用してみてはいかがでしょうか。
脚関節は、プレスする方向は普段からストレスを受けてますが、アンクルウエイトなど付けた場合の引っ張りに弱い場合があります。
関節、靱帯を痛めることがあります。
ベスト(チョッキ)に重りを入れた、ベスト・ウエイトなどもあります。
こちらの方は、関節、靱帯の故障を考えなくて良くなります。
しかし、四肢の個別運動量は落ちます。
●裏技として、100円ショップのダイソーの物を片側2つ付けて1kgとして用いることも出来ます。
No.1
- 回答日時:
手:リストウエイト
足:アンクルウエイト
ネット通販の例
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_653009.h …
http://www.fuji-sports.com/shop/fitness/weight/s …
など
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