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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
LSDというのは、長距離(Distance)を長時間(Long)走ることが目的で、
ゆっくり走ること(Slow)はその手段なんだと思います。
1km6分がきつくて短距離・短時間になってしまうのならば、ペースを落としたらいいのです。
その基準が「楽に話をしながら」というような(個人差のある)主観的なものなのですね。
具体的な数字がないと不安だということであれば、例えば10分走った後の
心拍数で判断してみてはいかがでしょう。
その辺も含めて、参考URLを参照してみてください。
記録が伸びれば、必然的にペースアップしてもきつくなくなって行くでしょう。
そうなったらLSDのペースもあげて行くのが自然です。
参考URL:http://everyman.client.jp/joggingmenu.html
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