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火曜日に長距離走をするんですが、 すぐ息が上がってしまいます。 長距離を走るコツありませんか？ お願

締切済

  • 質問者：すまほ
  • 質問日時：
  • 回答数：4件

火曜日に長距離走をするんですが、
すぐ息が上がってしまいます。

長距離を走るコツありませんか？
お願いします( ´ཫ`)

質問者からの補足コメント

  • 体力が無いんです
    よければ
    お願いします

      補足日時：2017/10/01 16:16
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  • …

      補足日時：2017/10/01 16:20
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A 回答 (4件)

No.4

できるだけゆっくり走る

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No.3

練習あるのみ。

自分のペースを把握して走る事ねすね。
公共のジムなどに行ってランニングマシーンでどのくらいのペースで何分走れるか。
最初は時速7キロくらいでも良いです。
時速は何キロでも良いので、30分走り続けられるペースで練習すると良いと思います。
慣れてきたらペースを徐々に上げていく感じですね。
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この回答へのお礼

ありがとうございます

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お礼日時：2017/10/01 16:41

No.2

  • 回答者： うゆみ
  • 回答日時：

最初の方はなるべくゆっくり走って、ゴールが近くなったら全速力で走ってみればどうでしょうか？私はいつもそうしていて体育祭では三位でし

た(笑)
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この回答へのお礼

参考になります！

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お礼日時：2017/10/01 16:41

No.1

  • 回答者： tobi-u-o
  • 回答日時：

慣れるしかない。


呼吸法とかペースかいろいろあるけれど、まず体力がないから走れてないんだから
体力付けるしかないでしょ。
毎日走ってりゃ慣れてくる。
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この回答へのお礼

そうですね
体力つけるように頑張ります

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お礼日時：2017/10/01 16:41

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