５０代半ばでジョギングはひざによくないですか？

５０代半ば。体重７０キロあまり。これでジョギングするとひざに悪影響があると思うのでほかに簡単な運動のしかたはありませんか。

No.1 ベストアンサー 回答者： mat983 回答日時： 2008/05/12 02:42

水中ウオーキングは特にお勧めです。

ひたすら歩くだけですが、
ひざを痛めることなく全身運動ができます。
水の抵抗で腹筋も鍛えられます。

またはウオーキングです。
景色を見ながら気分転換もできます。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2008/05/12 19:51

No.3 回答者： yasu99 回答日時： 2008/05/12 09:32

屋内ならエアロバイク、屋外なら自転車がいいと思います。

私の経験から言えば、ジョギングでは膝関節や、股関節などに必ず影響します。
ですので、無理せず、徐々に負荷をあげていくのがいいでしょう。
筋トレもお忘れなく。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2008/05/12 19:48

No.2 回答者： henmiguei 回答日時： 2008/05/12 08:30

＃１の方に大賛成です

いきなりジョギングでは
膝への負担が心配です
水中ウォーキングが一番ですが
費用面などからいうと
早足ウォーキングがベターです
汗をうっすらかくが
心拍数は上がらない程度の速度
これが膝、心臓などへの負担を軽くして
脂肪燃焼にもってこいです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2008/05/12 19:50