![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?c9bd177)
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
おめでとうございます。
9月に男の子を出産しまして忙しくも楽しい日々送っています。妊婦時代もそれなりに大変ながら楽しい事もあるので、ご主人さんとも幸せ噛み締めて過ごしてくださいね。。私はつわりはあんまりひどくなかったけれど、つわりの時期は食べれる物を無理せず食べられたらいいと思います。
私が食べやすかったのはお豆腐ですね~。カルシウム摂取の意味も含めじゃこをのせていっぱい食べました。先のご回答にもあるように鉄分不足もよく言われるところなんで、ひじき 切干大根 ほうれん草のお浸しなんかもよく登場してました。
お菓子が食べたくなったら、牛乳寒天を作ったり、ヨーグルトなんかも食べたらいいと聞きよく食べてましたよ~。妊娠中で大変かもしれないけれど、塩分が多かったりするので出来るだけインスタントものは避けた方がいいかも。。
でもそんなに構えず栄養は摂ってあげてくださいね。
あと運動は近所までお買い物に歩くだけでも全然いいと思います。無理せず
最後までお大事に~。
No.9
- 回答日時:
妊娠5ヶ月の働く主婦です。
経験者と言うか現在進行中なのですが、ダイエットは大変ですよ~。助産師さんいわく「運動は基礎代謝を高くする程度しかできない妊婦さんのダイエットは、食事です。産前より食べてないなという程度でちょうどいいですよ。」と笑顔で言われました。私は産前から500gしか太っていないのですが、産前体重がオーバー気味だったために、太れないんです。トホホ。産前体重が標準なら7~8kgくらいの体重増加はOKだと思いますがお式までは現状維持したいですよね。つわりになるといやでも痩せますよ。そこで体重のマイナス貯金するという手もありますが。(ちょうどつわりの時期に結婚式ですものね。)つわりの時期は人にもよりますが、食べ物の匂い・エアコンの熱気等相当こたえます。無理しないでくださいね。お互い夏場の出産ですね。がんばりましょうね!アドバイスありがとうございます。
kuruminekoさんは妊娠5ヶ月ですか。では、私の先輩ですね(^^)
私は妊娠前に4キロ太ってしまい、結婚式を控えこれからダイエットだ!!と意気込んでいた矢先の妊娠でした。ウェディングドレスをデブのまま写真に残るかと思うとはぁ・・・とため息をついてしまいます。
でもおなかの赤ちゃんの方が何よりも大切なので大事にしていきたいと思います。つわりはまだですが、最近においにすごく敏感になってきました。
あと8ヶ月!がんばります。ありがとうございました。
No.8
- 回答日時:
おめでとうございます。
今はまだ、ダイエット(体重管理)しなくてもいいのではないでしょうか?私も妊娠中にダイエット(体重管理)しましたが、それは中期に入ってから 思いがけず体重が増えすぎて 助産婦さんから健診の時に「このままだと難産になるから、がんばって体重管理しないと」と言われたのがきっかけでした。私の場合は食べづわりで、少量ずつ食べていないと 気持ちが悪くなってしまう+急に運動量が落ちたために体重増加しました。
その時にやったのが「低インシュリンダイエット」+「息をゆっくりはきながら無理なくやるストレッチ」でした。妊婦さんは他の方がおっしゃるとおりにカルシウムや鉄分はもちろんの事、しっかりとバランスよく栄養をとる必要があります。それは、出産後も同じです(特に母乳育児の場合)ですから、食べ過ぎずに 色々な物を摂取したほうがいいと思います。
ただ、私はそのほかに甘いものも以上に食べたくなったので 抑えるのが大変でした。あと、お腹がすいても夜遅くに食べたりはしないほうがいいと思います。
kokoa777さんもつわりの時期もこれからですし、ダイエットに関しては様子を見たほうがいいのではないでしょうか?私の友達はつわりで8キロやせましたよ。
回答ありがとうございます。
つわりで8キロも痩せちゃう場合があるんですか!
私はつわりはまだですが、食べつわりだったらどうしよう・・・と不安になっています。
体系のことよりあかちゃんが第一ですよね。
バランスよく栄養をとるように心がけます。
ありがとうございました。
No.7
- 回答日時:
妊婦がダイエット~!!(◎_◎;) おっ!
その発想にビックリです。
お腹の赤ちゃんの為にも、ちゃんと栄養取ってあげてくださいね。
私も同じような境遇で結婚式を迎えました。
でも、つわりのため思いがけずに痩せましたね。
つわりが来るならこれからなので、食べれるものを食べてあげてください。
初期にはアルコールは控えてくださいね。
あと、タバコはもし吸っていたらやめてあげてください。
私の場合、結婚式の頃には少しお腹が出始めそうだったので、つわりの一番きつかった時期(一番痩せていた時期)に前もって写真を撮っちゃいました。
一生の思い出なので、鎖骨が出ている写真にしたかったんです。(^u^)プププ
おめでた続きでよかったですね!!
No.6
- 回答日時:
鉄分の補給に『種抜きプルーン』がよかったです。
妊娠後期になると何故か便秘がちになるのですが、その予防にもなります。但し、食べすぎないでね、下痢してしまうと怖いので。
No.5
- 回答日時:
おめでとうございま~す!
私も6ヶ月になる妊婦です。妊婦になると栄養にも気を使いますよね!
結婚式が控えているならなおさら!
栄養面では下のURLが参考になるんじゃないかな?
がんばってくださいね!
そうそう、私は5週目からツワリが始まったんですが、もしつわりが始まってしまってちゃんとご飯が食べられなくなっても気にしないでくださいね。
ツワリの時は食べれるものだけ食べればよい。ってゆうのでいいいたいですよ!(でもツワリが終ったらちゃんと食べましょう☆)
参考URL:http://kiddy.jp/~kaeru/mother1.html
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_12.png?c9bd177)
No.2
- 回答日時:
ダブルでおめでたいですね!おめでとうございます♪
No.1さんも書いてらっしゃるように、カルシウムは摂るように心がけると良いと
思います。
あと、貧血予防に鉄分も!頑張って摂った方がいいですよー!出産の時&その後
しばらく出血がありますからね~
ツワリはまだみたいですね。ツワリ症状が出ると食べ物が限定されたりするかも
しれませんけど、何でも食べられるようなら好き嫌いをしないで、バランス良く!
楽しく食事をされるといいと思います♪
お母さんが楽しく過ごしてると、赤ちゃんにも良いそうです。キリキリしちゃうと
良くないので、ゆったりと妊婦ライフを過ごしてください!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 妊娠・出産 妊娠中の過ごし方について質問です。 現在、妊娠8ヶ月です。 知り合いのいない地に越してからの妊娠でし 1 2023/02/02 15:43
- 食べ物・食材 妊婦なのですが、、、生物食べちゃダメって テックトックとかでYahooで出できたんですが、病院で聞い 11 2022/10/12 23:15
- ダイエット・食事制限 ダイエットについての質問です。 宜しくお願いします 今までの食生活 ・1日3食 (ご飯大盛り) ・1 4 2022/09/06 07:08
- 妊娠・出産 妊娠後期の妊婦です。妊娠初期からずっとつわりでほとんどご飯を食べれません。ヨーグルトとフルーツだけし 2 2023/01/08 21:38
- 子育て 赤ちゃん産まれて増えた出費はいくらですか? 9 2022/04/19 20:07
- 妊娠・出産 妊娠後期、食欲がなく食べられません…。 妊娠34週の妊婦です。 以前より気持ちが落ち込むようになり、 2 2023/06/28 21:03
- 妊活 不妊かもしれない、卵巣に異常があるかもしれない、排卵が出来ないかもしれない、大きい病院を紹介するから 2 2023/03/23 17:02
- 妊娠 こんにちは。私は現在妊娠7週目と5日です。 つわりがひどく、バランスの良い食事を取るどころか全く栄養 3 2022/03/23 12:52
- その他(家族・家庭) どのようにするのが良いでしょうか? 来月、車で片道1時間半ほどのアウトレットモールに行く計画をしてい 6 2023/07/24 20:16
- 妊活 妊娠する気あるのか 6 2023/04/15 21:39
関連するカテゴリからQ&Aを探す
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
つわりが辛いので中絶したいと...
-
妊娠中…知らずにゼロカロリー飲...
-
妊娠中期なんとなく気持ち悪い
-
吐きたいのに、吐けません…。
-
食べつわり・吐きつわり
-
空腹でムカムカ、食べてもムカ...
-
つわり中に食べれるもの。梅お...
-
つわりのピークが7wってことあ...
-
仕事を辞めたいと思っています...
-
つわり中の旦那の遊びについて
-
おしるし後、出産までどれくら...
-
ロキソニン60mgの薬について 今...
-
ホタテのウロを食べてしまいました
-
15週の健診時のエコーです。 ム...
-
妊娠後期 エッチしてもいいんで...
-
腰痛、妊婦は柔らかいマットレ...
-
露天風呂に妊婦がいたら不快で...
-
お迎え棒の後に鮮血! 予定日ま...
-
子宮頸管手術後のSEXについて…
-
妊娠16週お腹が小さくなった気...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
つわりが辛いので中絶したいと...
-
食べつわり・吐きつわり
-
食べつわり?無理に吐くのはダ...
-
妊娠中期なんとなく気持ち悪い
-
つわりがひどいのでおろそうか...
-
「つわりが終った~♪」と思う瞬間
-
妊娠5週目…いすに座っていると...
-
つわり・・・私は午後からがひ...
-
つわり中の旦那の遊びについて
-
ポテトしか受け付けない
-
つわりで胆汁 普通なのか・・...
-
つわりで自分の手料理がダメに...
-
妊娠4ヶ月 とにかくしんどい...
-
妊娠8週目での子連れTDL一...
-
仕事を辞めたいと思っています...
-
つわりがひどい時の食事
-
つわり中のかた、お風呂つらく...
-
妊娠7週です。つわりが昨日から...
-
つわりはぶり返しますか?
-
口の中が酸っぱい苦い
おすすめ情報