腰ひねりダイエット？

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質問者：aibaaska
質問日時：2009/01/12 14:14
回答数：2件

ダイエットカテゴリーで腰ひねりダイエットと言う体操を発見しました。

これってウエストを細くするのに効果的なんでしょうか？？

早速試してみたらどうやら右側のがひねり難いです。

やり方はいたって簡単で驚きましたが…(^o^ゞ

これで体重が落ちるとは到底思いませんが、
実際ウエストが細くなった方はいますか？

純粋に疑問に思ったので質問してみましたo(^-^)o

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回答 (2件)

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No.2

回答者： yygygy
回答日時：2009/01/12 20:20

私（男）は、元々ウエスト７６だったのが下腹だけポッコリ出て８５になったことがありましたが、たしか数ヶ月程度で７６に戻り、凸腹が凹腹になってクビレができた方法がありますので、参考までに記しておきます。

それは下記の簡単な身体奥部腹筋運動なのですが、下記のIIはひねりと腹筋を兼ねた動作になっていて、特にこの動作により左右のクビレができたような感じはします。
なお、下記運動は全部やっても１日１分（～２分）もあればできます。
毎日でもいいし、または週休２日式でやるのも長く続けられるコツの一つだと思います。

I．
１．普通に立ち、右足を伸ばしたまま床から２５cm程度の高さまで前方に上げ、同時に上体を前に倒し、両手で右足首を触るようにします。
２．１を左足で行います。
３．１～２を片足各５回（または１０回）行います。

II．
１・普通に立ち、右ひざを身体左側方向へ、へその高さまで上げると同時に、左手を右足の上を通して右かかと外側付近をタッチします。（手が届く所まででＯＫ。）
２．１を左右逆にして行います。
３．１～２を片足各５回（または１０回）行います。

III．
１．普通に立ち、両手を伸ばしたまま(前方経由で)真上に上げます。
２．両手を伸ばしたまま前方、肩の高さまで下ろし、同時に右ひざをへその高さまで前方に上げます。
３．両手を前方に伸ばしたまま真上に上げ、同時に右足を後ろにそらせます。（逆エビのような姿勢になるように）
４．（右足はおろし、両手は真上に上げたままの姿勢から引き続き）２～３の右足の部分を左足にして同様に行います。
５．１～４を片足各５回（または１０回）行います。