A 回答 (4件)
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No.3
- 回答日時:
押して、あるいは衝撃で鍛えるというやり方がないではありませんが、効率的ではありません。
ボクサーも、重いものを腹に落としていますが、あれはボディブローに慣れるためで、基本的にはクランチなどです。ましてや10kgだか20kgだかを置いただけでは話にも何もなりません。No.2
- 回答日時:
10kg以上のダンベルと置いて寝たら眠れないでしょう?
トレーニングする場合ただ単に重しを載せてるより腹筋運動を行った方が良いと思いますよ。
何もしないよりは刺激は加わると思いますが筋肥大には効果は無いと思います。
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