ボクサーのウエイトトレーニング

高校2年生の男ですが、
以前gooでボクサーはウエイトトレーニングを
してもいいのかと聞いたところいいという返事を
いただいたのですが・・。

僕は一日おきにトレーニングをしているのですが
僕の家には50キロのバーベルがあります。

このバーベル1本を利用してトレーニングをしたいのですが
正直言って、どのようなことをバーベルでできるのか・・
またボクサーに必要な筋肉をつけたいのです。(ボクシングをするため)

今のところ、ネット上を探しまくって
全盛期のマイク・タイソンのトレーニングを
見つけてそれをやっています。

上半身は
・ディップス30回
・腕立て伏せ30回
・上げ下げに10秒かけるディップス10回(スロートレーニングです)
・35キロのバーベルでシュラッグ50回
を3セットやっています。
その後は、ハンマートレーニングをして上半身メニュー終わりで

下半身メニューは8キロ走って終わりです。
その他腹筋などもやっていますが

バーベルがあるのでせっかくならもっと使いたいです。
メニューのバリエーションも増やしたいです。
しかしどのようなメニューをしたらいいのかも
わかりませんしこの年齢でウエイトトレーニングは
してもいいのかなと思っています。
骨が成長を考えて・・・。

ボクサーが好んでしているメニューなど
取り入れたほうがいいメニューなどがあれば教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： hanjikenji 回答日時： 2009/03/28 18:00

映画ロッキーシリーズ１～３を参考にしましょう。

ちなみにパート４はボクサーのトレーニングとしては参考にならないです。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
分かりました！！
2は見たことあるので参考にします。

お礼日時：2009/04/05 23:50