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No.4ベストアンサー
- 回答日時:
プッシュアップもちょっとした角度・やり方で負荷部分がかなり
変ります。どうしても感じられないようであれば…
ダンベルを使うか…ダンベルが邪魔であればチューブトレーニング
が良いと思います。(2000円程度で買えると思います。)
チューブなら邪魔にもならないし、重いダンベルで床に傷をつける
とか置く時階下に音がするとかの心配もないです。
チューブでチェストプレスもできるので自宅トレーニング可能です。
もちろん全身の筋肉トレーニングに使用できるのでオススメです。
No.5
- 回答日時:
>肩や腕には負荷を感じますが胸はいまいち鍛えられてない
感覚です。
ああ体重が軽いんですね、体重が80kgはないと腕立てでは胸は鍛えられません。
断言しますが、体重60kg程度の男性が腕立てで胸を鍛えるのは不可能です。
片手にしようと手の幅を変えても絶対無理です。
とりあえずディップスを行って下さい。
今よりゃましです。
No.2
- 回答日時:
>胸の前で両てのひらを強く押し合うんですよね?
>肩や手首には力かかる感じありますけど
>胸はあまりな感じです。
力の掛け方が間違っているのでは?
適当に検索したページをサンプルに貼っておきます。
http://www.yoga-station.com/pose/gassyou.html
あと、
>胸はいまいち鍛えられてない感覚です。
>胸はあまりな感じです。
とかの感想のようですが、
インチキ臭いダイエット器具の通販番組のように、
やってすぐに効果が出たり、効果を感じたりするものではありませんよ。
やる前にサイズを計測して、
信じてある程度継続して、
またサイズを計測する。
そういった事をしなければ、効果があるか無いかは判断できません。
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