後十字靭帯断裂した人のストレッチ

後十字靭帯断裂してから時間がたち、日常生活や運動に影響がなくなってきましたが、ストレッチをしていいかどうかがわかりません。
ダンスをしたくて、体を伸ばしたいのですが、このことが気になり靭帯が切れている右足だけストレッチしていません。
ちなみに今の状態は、曲げ伸ばし、ジョギング、短い距離のダッシュには痛みを感じません。
雨の日に少し痛むときがある程度です。
前屈をして体を伸ばしてもいいものなのでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： o120441222 回答日時： 2009/04/20 23:56

No,1です。

＞やってはいけないストレッチなどはあるのでしょうか？？

曲げ伸ばしなど問題なようですから、ないと思います。
むしろ積極的に行って、筋肉などの柔軟性を保つように、
心がけてください。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
これで心置き無くストレッチできます(笑)ありがとうございました！

お礼日時：2009/04/21 01:01

No.1 回答者： o120441222 回答日時： 2009/04/19 00:59

＞前屈をして体を伸ばしてもいいものなのでしょうか？

後十字靭帯は膝の上の骨と下の骨ついています。
前屈をしても、ここに力が加わりませんので問題ないと考えます。

他に分からないことがあればお聞き下さい。

この回答へのお礼

そうですか！ありがとうございます！
お言葉に甘えてもうひとつ質問なのですが、やってはいけないストレッチなどはあるのでしょうか？？

お礼日時：2009/04/19 11:58