夫に対してイライラする自分を抑えられず困っています

Question

34歳夫、33歳私(妻)、3歳(男)、1歳(男)の4人家族です。
経済的にきついので、子供を保育園に預けて私もフルタイムで
働いています。
この頃、私が家では常にイライラしています。夫が家にいると
特にイライラしてしまいます。私は家事と育児と自分の仕事に
責任を負っていっぱいいっぱいになっているのに、夫が
その状況や気持ちをわかってくれないからです。
私もうまい方法でないと思いながら、ついつい「どうして
○○してくれないのよ」とか「あなたってそういう人よね」などと
良くない言い方をするようになってしまいました。
本当は私が夫を立てながら手伝うところは上手に手伝ってもらって、
もっと明るい家庭にしたいのですが、こちらから「もっと子供と
触れ合う時間を作ってほしい」「週に1回夫婦ミーティングをしたい」
「2人で食事に行きたい」などと言うとその時は「わかったよ！」と
返事がいいのですがすぐに元通り、話し合ったことは忘れたかのように
自分第一の生活に戻ってしまいます。それでわたしも嫌気がさしてきてしまいました。
彼は私の「あなたは全然○○してくれない」とかいう言い方が嫌い
です。保育園に子供を送るのは彼の役目ですし、食器の片付けや、
子どものお風呂入れを時々してくれるからです。
子供のためにも明るい家庭にしたいと切に思っていますが
私が明るくしていると、彼は大丈夫なのだろうと思うのか
部屋にこもってネットを見たりソファーでゆったり新聞や本を
読んだり、私が子供の世話などをしていて決してできないことを
するので、私は自分が参っている、いっぱいいっぱいだと伝えるのに
嫌な言い方、明るくない責める言い方をしてしまいます。
子供もそんな雰囲気を感じるのか家では荒れています。
私はどのようにしたらいいのでしょうか。
客観的なアドバイスがいただけたらと思います。どうぞよろしく
お願いします。

forever116 · Accepted Answer

３０代♂です。
あなたも、ご主人も、どっちもどっちです。
ここであなたの我を通せば、何も解決しないどころか、
悲しい結末を迎える恐れもあります。
そこで、この場合

(1)ご主人を責めるような言葉を改める。
(2)仕事や家事を完璧にこなそうとしないで、手抜きをする。
(3)ご主人を変えようとしないで、あなたが自ら変わる。
(4)子供の前だけでも、夫婦喧嘩をしないように心がける。
(5)○○して欲しいではなく、○○してあげるに切り替える。
(6)見返りを求めない。
(7)いらっとしたら、その場で１０秒数えてイライラを飲み込む。
(8)あなた自身が自由になれる時間を少しでも取って、お友達
と食事やショッピングを楽しんで、ストレスを減らす。

以上を少しでもいいので、出来なくてもいいので、始めて
みてください。
そうすれば、きっとお子さんも穏やかなお子さんに変わります。
お子さんの心の安定は、お母さん次第なのです。
あなたも辛いことは百も承知で申し上げます。今こうして
ここへ書き込んだことが、良いタイミングなのです。
あなたが変わる時なのだと思いますよ(^.^)

専門家プロファイル_小日向るり子 · Answer

夫婦が一緒に生活していくにあたって、絶対に言ってはいけないワードというのはいくつかありますが、あなたの「あなたは全然○○してくれない」という言葉はその中の１つです。
※その他「誰のおかげで生活できていると思ってるんだ」「（別れる気がないのに）もう別れようか」などもそうしたワードです

現に旦那さまもその言葉が嫌いだと言っていますよね。


イライラしないようにしよう、と概念的で思っていてもうまくいきません。
こういう時は、一つか二つだけ、自分の中で決め事を作った方がよいです。

ですのであなたの場合は
「何があっても絶対に、あなたは全然○○してくれない、という言葉を使わない」
ということを決め事としてみたらいかがでしょうか。

そうしたら、それを言いたくなってもグっと我慢できますよね。
でも気持ちを伝えたい時はどうするかを考えますよね。
そしたら
「あなたに○○してくれたら嬉しいんだけど」
という言葉に変換されませんか？

人を責めたらダメです。
気持ちは一人称で伝えなければダメ。
「なぜあなたは○○してくれないの！」
ではなくて
「私はあなたに○○して欲しい」
と伝えてください。
それが本音で相手と向き合うということです。

ぜひ実践してみてくださいね。

ame830 · Answer

男です。
自分も割と褒めてくれない分かってくれない、といってイライラするタイプだったりします。
質問者様に合うかどうか分かりませんが、自分が昔試して有効だった方法。

一日だけ、一日だけでいいからニコニコして過ごしてみたらどうでしょうか？

別に心の中でどんなにイライラしていてもかまいません。
心の中で「死ね」と思っていても、行動だけでもニコニコする。
その日、一日だけです。これからずっとじゃないですよ。
次の日は今までどおりイライラして過ごしていいです。
たった一日だけです。
なんならその日はご飯は店屋物なんかにして、子供が転んでも「ツバでもつけとけ！」って感じでいいです。
もうその日だけは、ニコニコすることだけに自分の全力を注ぐ。
「アハハ、ごめーんちょっと○○してくれないかな～」
なんて爆笑しながらものを頼んだり
旦那が服を脱ぎっぱなしにしたって
「アハハ、もう～」
なんて笑いながら片付けたり
相手が自分を理解してくれなくても
「もう～鈍感ねえ～私はこうしたかったのよ～」
って素直に気持ちを伝えたり。
旦那のくだらない冗談に笑ってあげたり。
たった一日ですからね。
そう思っててもついつい怒りをぶつけたりひねくれた言い方をしてしまうかもしれませんけど、手に自分だけわかる印でも書いておいて、それを見ながら「おっといけない今日だけ今日だけ」と再び集中。
失敗しながらも、１～２度優しく返すことができたら、まあ成功。

で、これをすると…良いほうに進むことが多いです。
人間って柔らかく言われると柔らかく返し、トゲトゲしく言われるとトゲトゲしく返すんですよね。
自分が柔らかく言ってみれば、よっぽどのことがない限り相手も柔らかいものを返してくれて、それを受けた自分もやっぱり柔らかいものを返したくなる。
で、「あれ？なんでこんなことで怒ってたんだ？」なんて怒りがスッと消えてみたり。
よく分からないですけど、無理にでも笑ってみると怒りがどっかいくことが多いんですよね。
自分の経験上、苦労や気持ちをわかってもらうよりも、こっちの方がいい気分になれることが多いです。

で、一日やってみて、「お、これはいける」と思っても、「次の日からずっとしよう」なんて思わない。
そんな「ずっと」なんて計画立てると、ダイエットと同じで続かない。
一週間に一度とか、慣れてきたら毎週「月水金」とか、とにかく「その日だけ」っていう短期的な目標を設定して実行する。
で、やっているうちに無理しなくても自然に、人に柔らかい接し方ができるようになったりします。
そりゃ人間だから怒ることはありますけどね。
でも今は無駄にトゲトゲしいことを言って、無駄に相手も自分も嫌な気にさせることはなくなりました。

質問者様に合うかどうかわかりませんけどね。
やってみても全く気分よくならなかったなら、多分合わないのでしょうね。
まあでも一度試してみてください。

tori-pi · Answer

思ったのですが、
「もっと子供と触れ合う時間を作ってほしい」
「週に1回夫婦ミーティングをしたい」
「2人で食事に行きたい」
これって杓子定規で・・・堅い堅い。
相手の自発性を求めていますが、男性にとってはかなり苦手な言い方だと思います。
具体的にいえませんか？

例えば、
「私、きょう２１時からどうしてもみたいテレビがあるの。その間子供寝かしつけてくれない？」
「ネットで調べたいものがあるの。洗いものおわったら使いたいから空けといてね。」
「こういういいお店があるって聞いたんだけど、土曜日にいかない？」
「子供が公園でボール遊びしたいっていってたから、ご飯食べたら行ってきてくれる？片付け終わったら私も合流するわ」
などなど・・・

奥様は、ご主人に自ら気を利かせてほしいと思っていらっしゃると思いますが、
男性に女性のきくばりのようなものを求めても、まず無理です。
いつも思いどうりにならなくて、後から文句をご主人様に言ってませんか？（笑）
ご主人様が何かする前に、
先に自分の都合で予定を言ってしまえばいいんですよ～。
あと、あなたにこうして欲しいではなくて、私はこうしたいという表現のほうがよいですね。

maruhime09 · Answer

質問者様、お初にお目に掛かります。
夫に対するイライラが止まらない、抑えられない…ほんの二年前の私を見ている様で、辛くなり思わず回答をさせて戴きました。

私の場合、夫のこんなとこが嫌だ！から、即大喧嘩に発展していました。喧嘩する程、仲が良いと誰が言ったか…んな事はありません。そして喧嘩は凄く疲れるし、絶望してしまうんですよね。そんな原因は一体何だろう？私なりに考えてみた結果…

夫に対する「執着心」なんだと、至りました。
好き嫌いではなく、自分が夫に執着してると感じました。そりゃ手伝ってくれれば助かるし負担も減るし…。好きだという気持ちだって感じる事が出来るのだから。

でも、して欲しい。助けて欲しい。そう執着すればする程、上手くいかない事に気付いたんです。当時私は密着子育ての育児疲れで、メンタルクリニックに通院もしておりました。だからこそ尚助けて欲しかったのですが、上記にある通り執着している自分に気付きハッとして…

頼ろうとする考えを、捨てました。何だか自分自身が旦那がいないと何も出来ないと、そう肯定している様に思えて…。それから母子家庭なんだウチは！と思い立ち旦那に期待しなくなりました。

そのお蔭か(？)派手な喧嘩は年一くらいに激変。

夫も何も言わない私が返って気になるのか、伺うように話し掛けてきます。どうやら、構われなくなると不安みたいですね。でもこっちは我慢して一緒に居るという部分も多少ある訳ですから、旦那の給料をたらふく貯金し、離婚資金に回すという手段は忘れません(笑)本当に嫌になったら私は何も言わず、金ごといなくなる予定です。旦那にも公言してます。

だから今は、日頃イラっとしても我慢し、旦那が仕事で居なくなったりしてから一人で文句大会です。そして最後にたらふく金もっていつか逃げてやる！と固く決意し直します。

そうやってストレスを逃がす事も、大切です。
出来る出来ないの問題じゃなくて自分の心をどこにもっていくのか、が結婚生活では大切だと思います。長い人生ですもんね、妻は何かと大変な役目ばかりです。どうか、少しでも気を楽にして過ごして下さいませ。

0913 · Answer

大変ですね。

多くの家庭があなたのような状況で、みんなこのご相談を読んでも、
「そんなものよね」と思っていらっしゃる方も多いでしょう。

でも、自分の辛さは他の人と比べてみても解決しませんね。みんな能力や性格、パートナーの状況など千差万別の中で苦労してうまくいったりいかなかったり……。

こうすれば絶対いい！と言う方法も皆無だと思います。
でも、いろんな事、試してみましょう。
その一つにこんな方法はいかがでしょうか？

・自分の一日のタイムスケジュールを書き出して、旦那さんに見せ、一日のこんな状態はきつい事、例えば一日のうち趣味の時間を1時間取りたいとか、1週間に一度でもコーヒーを飲みに行く時間が欲しいとか、具体的な「希望・お願い」を「文書」にして読んでもらう。

なんて事はいかがでしょうか？
私も夫と話し合いがうまくいかない事が多いですが、手紙や「文書」で伝えると、わかりやすく、言葉のように消えてしまわないので、ちょっとですけど改善する事があります。

夫に対してイライラする自分を抑えられず困っています

３０代♂です。

夫婦が一緒に生活していくにあたって、絶対に言ってはいけないワードというのはいくつかありますが、あなたの「あなたは全然○○してくれない」という言葉はその中の１つです。

男です。

思ったのですが、

質問者様、お初にお目に掛かります。

大変ですね。

似たような質問が見つかりました

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています

関連するカテゴリからQ&Aを探す

このQ&Aを見た人がよく見るQ&A

デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング

マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング