No.1ベストアンサー
- 回答日時:
このカテはトレーニーの方が多いので、そちらから回答があると思ってスルーしてたんですが・・・
クレアチンはインシュリンとともに筋肉に吸収され、最初は筋肉が水太りのようになり、その後筋繊維が太くなるようです。
水分を取らずにクレアチンを摂取すると肉離れが起きやすくなるらしいです。
クレアチンはインシュリンとともに筋肉に吸収されるので糖質を同時に摂取する必要があります。
インシュリンが出ればいいので、砂糖水でもパンでも白米でもいいんじゃないかと思いますが、カロリーOFFのジュースでは意味がありません。
クレアチンを使った感想ですが、糖質の影響の方が大きく(通常は糖質も控えてます)クレアチンの効果はよく分かりませんでした。
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