忙しい現代人の腰&肩のお悩み対策!

友達に最近大食いだと言われます。
この前バイキングに言った時にこの量を食べたらびっくりされました。

・たらこスパゲッティーを4皿か5皿
・カレーライスを1皿
・クロワッサンを2個
・トマトを20個くらい
・小さめの皿に入ったゼリーを4個
・とうもろこしを少し
・その他飲み物色々

このくらい誰でも食べれると思っていたら友達は私の半分も食べてないのに吐きそうとか言ってました。
私はまだまだ食べれます。
多分スパゲッティー3皿以上は行けると思います。
大食いなのでしょうか??
普段はこんなに食べないし学校でお弁当食べる時とかは小食だと言われました。
食べるのは食べ物が安かったりとかバイキングの時くらいです。
少し食べただけでもバイキングで食べた量でもお腹の満腹(?)具合は変らないです。
お茶碗1杯のご飯でも8分目くらいだし今回食べたのもそのくらいです。
満腹になる事はほとんどなくて1年くらいないです。
大食いなのでしょうか?
なんだか嫌です。

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A 回答 (8件)

ちょっと多いかもね。


貴方自身摂食障害とか、食べた後に戻すような事をしていないといいんだけど。変なダイエットとか極端な身体の節制などの弊害で逆に無制限に食べてしまうような自分を作り出してしまうことはある。身体の許容量とは別に、貴方自身の満腹中枢が少しおかしくなっている可能性はあるよね。
昔からの大食いならわかるけど、昔はそうじゃなかった貴方が居る。
美味しく食べられてる事。後は良く噛んでゆっくり咀嚼している事が重要だよね。とにかく早めに食べる、量を食べてしまうのはストレスも関係してるかもしれないからね。
その時はたまたま沢山食べれたのかもしれないけど、貴方なりにバランスの良い食生活を大切に、健康には気をつけないとね。
食べた後はその分運動で対応するとかね☆
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この回答へのお礼

吐いたりして戻してないです。
昔からこうです。
普通だと思ってたけど友達と食べに行くようになって言われ始めました。
スパゲッティが美味しくて食べまくってしまいました。

お礼日時:2009/08/20 11:51

こんにちは。

私もよく食べる方の人間です。
私が思うに、「大食い」ではなく「よく食べる」か
「他人より食べる」くらいだと思います。
質問者さんの年齢が解りませんが、私の10代後半~
20代前半はよく食べてました。一回に白米2合~3合に
おかずとサラダのような組み合わせを食べていて
それが普通くらいに思っていましたが、同僚の男性から
「よく食べるね」と言われ、気が付かされました。
友達にも「よく食べる」人がいます。バイキングで彼女は
最初から最後まで同じペースで食べられる人です。

実際はどのくらい食べられれば「大食い」かという
基準が無いので、私にしろ質問者さんにしろ解りませんが、
そんなにケタはずれではないように思うので、
「他人より食べる」人で、「大食い」ではないと思いますよ。
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こんにちは。

20代女性です。

けっこうたくさん食べるな~という印象です。
小食か大食いかときかれたら、確実に大食いでしょうね;

バイキングだと、元を取らなきゃ!と頑張るかもしれませんが、
制限時間内にそれだけの量を食べるのはキツイです。
ラーメンとチャーハンなら、片方を1皿食べただけで
「食べたな~…もう苦しくて動けない」となる気がします。

普段はそこまで召し上がらない…というお話で、
ギャル曽根さんを思い出しました。
彼女も、普段は1日に菓子パン1個で足りるそうです。
菓子パン1個でもいいし、テレビで見せるようにたくさん食べてもいい
ということだそうで。

彼女は、消化酵素が一般の人よりとても多いという話を
聞いたことがあります。
食べた直後は、ウエストのサイズがびっくるするくらい増えるそうですね。
もしかしたら、質問者様も同じタイプなのではないでしょうか。
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大食いだと思います。


私は小食ではありませんが、同じものをたくさん食べる事ができません。2皿目になると半分もいかないうちに口が飽きてきます。

私の中では同じものを大量に食べられる人、というのが大食いのイメージです。
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立派な大食いですね。



大食いに関してはまだはっきりとしたデーターが無い為
どんな悪影響があるかまだ解らないそうですが
原因や悪影響は次のような事が考えられるそうです。


A)胃や腸の弁が緩くなっていて、食べたものが未消化な状態でもどんどん押し流されてしまう。
このような体質の人は、摂取した食物をうまく消化吸収できないままになり、沢山食べても基本的には太りません。
B)胃に食べ物が入り過ぎたために、門脈が圧迫され狭くなっている。
食べたものは胃から腸に送られ、腸で吸収されたものが門脈を通って肝臓に送られますが、
門脈が狭くなり過ぎているために、栄養分が吸収されないのではないかという説です。
このタイプの人も結果的に太りません。
C)体温が高い体質で、その高い体温を維持するのために脂肪の代謝が高くなっていて、
よりたくさんのエネルギーと熱を放出している。
このタイプの人が食べている最中の様子をサーモグラフィで見ると、褐色細胞でエネルギーを燃焼している様子がうかがえます。
D)空腹を感じる事の出来る脳の満腹中枢に異常が起きていて、いくら食べても満腹を感じない。

そして、大食いの体質の人が居ることが知られるようになってから日が浅く、
まだはっきりとしたデータが得られていないので、どのような害があるのかは現時点では不明です。
しかし、食物を消化吸収するために大量の活性酸素が発生することから、
糖尿病等の生活習慣病や、細胞が傷つくことでガン細胞が発生しやすくなることなどが予想されます。

とあります。
質問者の状況から、A・B・Dが予想出来ると思いますが
どっちにしても体に良い事は無さそうなので
食べられるから・・といって多くの物を食べるのは良くないと思います。
生活習慣病やガンなどになってから後悔してもどうにもなりません。

一般的な食事量を心得て自分でセーブするようにして行きましょう。
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この回答へのお礼

大食いですか…。
残念です。
病気にはなりたくないです。
そんなに食べるのはめったになくて普段は友達よりも食べる量は少ないです。
あんまり食べ過ぎないようにします。

お礼日時:2009/08/20 12:25

一番大きい皿でその量は充分大食い。



トマト20個は通常サイズのトマトだったらそれだけで普通は喰えない。
ミニトマトなら、まぁそれだけなら食べられるかもしれませんが。

少なくとも誰でも食べられる量は逸脱しています。

・・・が、普段からそんなに食べていないのであれば、気にする必要は無いと思いますがね。
思い切って、大食い選手権出てみればどうですかね。
確かめるためにも。
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この回答へのお礼

ミニトマトです。
トマトが大好きなんです。
大食い選手権・・・!!
気が進めば考えて見ます。

お礼日時:2009/08/20 12:00

バイキングで食べた量は多いと感じます




私は女性ですが、パスタ1皿食べきれない時がほとんどです


ラーメンもお子様サイズで満腹になったり…(でも体型は痩せている訳ではありません)

満腹感を感じない…というのが気になりました


時間があれば満腹感を感じない件は病院に相談されてみては?
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この回答へのお礼

すごい小食ですね!!
羨ましいです。
満腹感はかなりの量を食べないと感じません…。
去年ラーメン屋で好きなだけ食べていいとおじいちゃんに食べさせてもらった時にチャーハンの大盛りとラーメン4杯とから揚げ食べた時以来感じてないです…。

お礼日時:2009/08/20 11:54

その時の体調にもよるし、一皿の量にもよるので、一概に大食いとは言えませんね。



スパゲッティは通常、乾燥重量80~100gで普通ですので、一皿が50g以下の量であれば、3皿は行けます。
バイキングは恐らく、色々食べられるように、その位の量だと思います。

カレーライスもしかりですね。

自分が大食いかそうでないかは、やはり一緒に行った人と比べるのが簡単で、今回の場合は、友達からみれば大食いでしょう。
でも一般的には、よく食べる人程度だと思います。
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この回答へのお礼

バイキングは自分で持って食べるタイプのバイキングで1番大きいお皿に自分で入れました。
めっちゃ食べてる人みたいで後から妊婦さんみたいにお腹出るし笑われました。

お礼日時:2009/08/20 11:52

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一般に、「痩せの大食い」と言われる人達以外は、痩せている人は、やはり食事量が少ないと思います。

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また、痩せている人は、食への執着というもの自体が薄いように思います。酷くお腹が空いている時以外は、食べなくても平気だし、目の前に食べ物が有っても「食べたい!!」という欲求は余り湧かない様に思います。
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20代後半、165cm位で45kg位の女性の方であれば尚嬉しいです。

一般に、「痩せの大食い」と言われる人達以外は、痩せている人は、やはり食事量が少ないと思います。

私が知っている小柄でとても細い女性は、間食もするけれど食事量が少ないです。
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また、痩せている人は、食への執着というもの自体が薄いように思います。酷くお腹が空いている時以外は、食べなくても平気だし、目の前に食べ物が有っても「食べたい!!」という欲求は余り湧かない様に思います。
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Aベストアンサー

30代初め、160センチ39キロです。
食事はよく食べます。 
でもやっぱり脂っこい物や味付けの濃いもの、外食、お菓子、ジャンクフードは好きではないです。 体の調子が悪くなるので。 お通じは毎日あります。 消化のよいもの(質の良いもの)が好きなので、新陳代謝がかなりいいみたいです。 (フィットネスクラブではかりました)
女性なので、食事は自分で食べられそうなだけ作るので、あまり残ることはないです。 
ただ、食事を抜くと貯えがないので我慢できません。 いらいらするし、ふらふらして、食事のことしか考えられなくなります。
市販のお菓子はトランスファットが沢山含まれているので、食べると肩が凝ったり疲れやすくなるので、あまり食べません。 
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今日は朝ご飯が豆とカッテージチーズのインドカレー、ご飯お茶碗2杯半くらい、チャパティ(インドのパン)二枚、カボチャとグリンピースのおかず
昼 魚の一夜干し、サラダ、冷ややっこ、ご飯二杯
おやつ ミルクティーと牛乳で作ったカッテージチーズのお菓子
夜 今から作りますが、カボチャのそぼろあんかけ、まーぼはるさめ、ちりめん山椒 ご飯二杯くらい

みたいな感じです。 量は多いですが、お肉は全然食べない日もあります。 でも、若い時はかなりお肉すきでしたが、やっぱり痩せてました。 痩せてる人には小食で消化が弱いタイプと、大食いで消化が早く新陳代謝が早すぎるタイプとがあるんだと思います

30代初め、160センチ39キロです。
食事はよく食べます。 
でもやっぱり脂っこい物や味付けの濃いもの、外食、お菓子、ジャンクフードは好きではないです。 体の調子が悪くなるので。 お通じは毎日あります。 消化のよいもの(質の良いもの)が好きなので、新陳代謝がかなりいいみたいです。 (フィットネスクラブではかりました)
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ただ、食事を抜くと貯えがないので我慢できません。 いらいらするし、ふらふ...続きを読む

Q異常なお菓子の過食

はじめまして、身長168.3cm、体重49kgの23歳女性です。
1年前くらいからおいしいものを食べ歩くことが趣味になり、好きなものをたくさん食べていたら体重が2kgくらい増えてしまい、このままではダメだ!!!と思い今年の1月~3月にかけてダイエットをしました。
結果51kg→46kgの減量に成功したのですが、ここ1、2ヶ月仕事に対するストレスもあり毎日過食をするようになってしまいました。その結果3~4kgリバウンドをしてしまいました。。。
しかもここ1週間は食事内容が最悪です。朝野菜スープを飲み、会社へ出社してから私の過食はスタートします。お菓子を大量に買い込み、会社のトイレなどに隠れてドカ食いしてしまうのです。
具体的に言うと今日は・・・
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エクレア(220kcal)
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1年前の「おいしいものを食べて幸せ」という感覚は全くなくなり、食べることへの罪悪感しか今はありません。「食べたら太る」と思えば思うほど過食へ走ってしまいます。頭の中は食べもののことでいっぱいで仕事も手につかなくなります。こんな自分が嫌で嫌で仕方ありません。甘えなの分かっていてもなかなか過食から抜け出せず、毎日がとても苦しいです。過食をストップする方法を教えていただけますでしょうか?
本当に甘ったれ&情けないヤツでスミマセン。。。

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全然甘ったれとは感じませんよ。
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最初に一つ言わせて頂きますね。
どんなに過食が進んで嫌悪感が増しても、吐く行為だけはやめてくださいね!
それこそ抜け出せない悪循環になってしまいますから。。

moguguguさんは体を動かすことがお好きなようでそれはとても良いと思います(^^)
仕事のストレスからくるお菓子の過食は私もありました。
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お米1合(150g)は炊きあがり後の「ご飯」になった時は大体何グラムでしょうか?
また、炊飯ジャーなどで、容量6L等とありますが、このリットルはどの状態の事を差すのでしょうか?(米?ご飯?、容積?)

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一合150gのたきあがりは約300gです。ちなみにお茶碗一杯150gおにぎり一個100gすし一貫20gカレー一人前300g弁当一個220gが標準です。

Q大食いと少食の基準って何ですか?

わたしはたぶん大食いかな?と思うんですが、食べることが大好きで、一日2~3食(1食の時もあり)回数は普通で、ご飯系をガッツリ食べます。

美味しいものをいっぱい食べたくて、食べるときはカレー2杯最大で4杯とか、カツ丼2杯とか、大盛りのカツカレーとか、でも、毎日毎食ではなく、普段は普通量で、朝と昼合わせてカロリーメイト2本で済ませる時や、食べないときもあります。
あと、食事中に水は一切飲まず、飲み物もちょくちょく飲みません。

いっぱい食べてもそんなにお腹いっぱい食べれない~とはならず、食べなくてもある程度お腹はすきません。


友達は少食らしく、すぐお腹いっぱい食べれない~っていって食事のたび苦しそうにします、
でも、見てたら水やお茶やジュースをがぶ飲み、常に何かを食べたりしてました。1リットルぐらいのジュース、なくなってまた500ミリリットルのジュース、500ミリリットルのお茶、デカいおにぎり2個とパン、アイス、コンビニのチキン、ランチ・・など、1日に何食食べるんだ?っていう感じに半日で5回ぐらいにわけて食べてます。スイーツや軽食系をちょくちょく口にしてます。でも一食の量は少ない?

量はトータルしたらわたしとかわらないんじゃないか?って思うんですが、

友達はわたしに「(たぶん量?)いっぱい食べるんだね」と言いますが、わたしは友達を「(回数的に)いっぱい食べるんだね」と言います。

どっちも大食いな気がしますが、
大食いと少食の基準を教えてください!

わたしはたぶん大食いかな?と思うんですが、食べることが大好きで、一日2~3食(1食の時もあり)回数は普通で、ご飯系をガッツリ食べます。

美味しいものをいっぱい食べたくて、食べるときはカレー2杯最大で4杯とか、カツ丼2杯とか、大盛りのカツカレーとか、でも、毎日毎食ではなく、普段は普通量で、朝と昼合わせてカロリーメイト2本で済ませる時や、食べないときもあります。
あと、食事中に水は一切飲まず、飲み物もちょくちょく飲みません。

いっぱい食べてもそんなにお腹いっぱい食べれない~とはなら...続きを読む

Aベストアンサー

>大食いと少食の基準を教えてください!

感覚的なものなので基準はありませんよ。

ただ、同じ量を食べるにしても一度にたくさん食べるほうが大食いのイメージがありますね。
回数が多いことを大食いと呼ぶのはやはりおかしいと思います。

というのも、一度にたくさん食べられないことを文字通り食が細いといいます。一度に少量しか食べない=大食いじゃないからこそ、その代わりに回数が多いわけですから。

何度も間食する人のほうは、大食いというより乱れた食生活というイメージがあります。
食事の回数が多い子供ほど口内が酸性になり、虫歯の本数が多くなるという明確な統計があるので、あまりチマチマと間食すべきではないでしょうね。
食事の回数を増やしたほうが太りにくいなどという事実はありません。

Q何も食べたくない時は食べなくてよい?

167cm56kgの女性です。
体脂肪率が30%ほどあり、特にお腹のぶよぶよがすごいので、現在ダイエット中です。

運動はウォーキング1時間(通勤時、数駅分を歩く)と、ビリーズブートキャンプの腹筋プログラム(30分)で、食事は、大好きな炭水化物を極力控え、腹八分を心がける程度の制限です。

最初は常にお腹がグーグー鳴っていて空腹との戦いだったのですが、ダイエットを始めて2週間ぐらい経った今、胃が小さくなったのか、制限した量のご飯も入らなくなり、それどころか、お腹がまったく空かないことも増えてきました。

お腹が空かないので1日、固形物をほぼ何も食べないこともあります。

リバウンドが怖いので出来れば「食べないダイエット」はしたくないのですが、とにかく今は何も食べる気がしなくて・・・

そういう時は、何も食べなくてもよいのでしょうか?それとも、無理やりにでも何か口にしたほうがいいのでしょうか?

Aベストアンサー

一日三食というのは子ども・若者向けの食生活です。大人が一日三食を続けると食べ過ぎになることも多いし、三食のうちの何食かはお腹が大して空いていないまま迎えることになって、あまり美味しく感じないはず。

なのに三食食べなきゃ~と固定観念に囚われたまま漫然と食べ続けると、いつのまにかブクブクし始めます。痩せている人を観察していると判りますが、多くのガリガリ人たちははお腹が空いていないときは躊躇なく食事を抜いていることに気づきます。「三食食べなきゃ身体に悪い」なんて思っているのは、実は太っている人だけなんじゃないか、と感じ始めます。

逆に一日二食で過ごすと身体の調子がよくなることもあります。最近では「朝食を抜きなさい」のような健康法とか「一日一食健康法」のようなものがあり、関連書籍まで出ていますが、何も特別なことはない。要は一日三食というのは肉体労働者や職業アスリートではない普通の大人にとって食べ過ぎなんです。

ということで、お腹が空かなきゃ食べなくて全く問題ないですし、お腹が空かないのに無理に食べるのはむしろ健康によくないことです。

ちなみにですが、炭水化物を控えるとお腹は空きづらくなります。お腹が空く=空腹信号が発せられる、ということですが、これは血糖値の変動に密接に関係しているからです。食物を通じて炭水化物(糖質)を摂ると、直後に血糖値が急上昇します。血糖値が高い状態が続くと血管がぼろぼろになるので、それを避けるためにあなたの身体は血糖値をすぐに下げようとしてインスリンというホルモンを大量に分泌します。その結果、今度は血糖値が急下降するのです。

血糖値の急下降を代謝中枢が検出すると、エネルギー不足に陥ったと勘違いして空腹信号が発生られ、「お腹が空いた~」という感じます。炭水化物を食べないと、この血糖値の急上昇・急下降が抑えられますから、空腹をあまり感じなくなるということです。こういうところも、炭水化物を食べないダイエット法は理にかなった(楽に痩せられる)ダイエット法である一つの理由です。

一日三食というのは子ども・若者向けの食生活です。大人が一日三食を続けると食べ過ぎになることも多いし、三食のうちの何食かはお腹が大して空いていないまま迎えることになって、あまり美味しく感じないはず。

なのに三食食べなきゃ~と固定観念に囚われたまま漫然と食べ続けると、いつのまにかブクブクし始めます。痩せている人を観察していると判りますが、多くのガリガリ人たちははお腹が空いていないときは躊躇なく食事を抜いていることに気づきます。「三食食べなきゃ身体に悪い」なんて思っているのは、...続きを読む

Qダイエット中なのにお昼に食べ過ぎてしまいました。 ダイエット中なのですが、お昼のそのあとの間食で食

ダイエット中なのにお昼に食べ過ぎてしまいました。

ダイエット中なのですが、お昼のそのあとの間食で食べ過ぎてしまいました。

朝:野菜一日これ一本(69kcal)

昼:脂肪0ヨーグルト+バナナ(96kcal)
カレーパン半分(163kcal)

間食:巨峰6個(28kcal)
プチ キャラメリッチ8個(約90kcal?)
デニッシュ食パン1/5(174kcal)

今のところこんな感じです。
今日の夕食はメンチカツにするらしいのですが、食べないほうがいいですよね…?
カロリーの高いデニッシュやカレーパンを食べてしまったことをすごく後悔しています。
今日の夕食はどうすれば良いのかアドバイスお願いします。

だいぶ胃が落ち着いたので今から縄跳びしてきます……

Aベストアンサー

カロリー制限はお腹ばっかり空いてなかなか成果が出ないので大変ですね。
それに野菜みたいに大して栄養のないものばかり食べることになるので、どんどん体力が落ち、代謝も下がって痩せにくくなります。

炭水化物を減らす方法のダイエットは<糖質制限>というもので、そちらをしっかりやるのなら肉や魚、チーズ、卵をたっぷり食べられます。カロリーは気にしないこと。むしろカロリーが少なすぎると長続きしないからダメです。一日800kcalじゃ全然足りません。

間食も例えばソイジョイアーモンドチョコレート味やピーナッツ味なら糖質が少ないのでOKです。どうしてもお腹が空いてしまったら我慢せずに、そういうものを食べましょう。

ちなみにメンチカツは糖質制限では食べ過ぎなければ食べてもOKな食品ですから問題ないです。揚げ物やフライはコロッケや野菜天ぷらでなければ食べてもいいです。ソースやケチャップは砂糖たっぷりなので避けます。代わりにマヨネーズやタルタルソースを使うといいですよ。

他の人が薦めている春雨はデンプンで出来ていて、糖質制限ではNG食品ですから、気を付けてください。

カロリー制限はお腹ばっかり空いてなかなか成果が出ないので大変ですね。
それに野菜みたいに大して栄養のないものばかり食べることになるので、どんどん体力が落ち、代謝も下がって痩せにくくなります。

炭水化物を減らす方法のダイエットは<糖質制限>というもので、そちらをしっかりやるのなら肉や魚、チーズ、卵をたっぷり食べられます。カロリーは気にしないこと。むしろカロリーが少なすぎると長続きしないからダメです。一日800kcalじゃ全然足りません。

間食も例えばソイジョイアーモンドチョコレー...続きを読む

Q食事後おなかが妊婦のようになります(胃下垂?)

タイトルの通りです。
ゴハンを食べたあと、おなかが異常なぐらい膨らみます。
まるで妊婦のような体形になります。

空腹の時も下腹はでてますが、もう食事後なんて妊娠してるんじゃないの?ぐらいにおなかがでています。
私は胸が小さいのでさらに目立ちます(胸より腹のほうが出ているので・・・・)

冬の時は着込んでたのであまり目立ちませんでしたが、夏になり薄着になると目立ってはずかしいです。

アブトロ~とかも試して見ましたがあまり効果がありません。なにかいい方法がありましたがお願いします。

Aベストアンサー

私も以前同じような質問をしました。
その時、素晴らしい回答をいただいたので、
下記を見てください。

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=234370

参考URL:http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=234370

Qパスタ一人前って何グラム?

これから茹でようと思うのですが・・
パスタ一人前って何グラムですか?

Aベストアンサー

女性の場合ですと、具にボリュームのあるようなタイプ(ナポリタンなど)は基本80g。
具にボリュームの無い、たらこスパやカルボナーラなどは100gが目安です。

あとはその人の食べる量により加減しますね。
何作るんでしょう?♪

Q痩せてる方の好物がしりたいです。

痩せてる方の好物がしりたいです。
息子がヘルシー嗜好なので、私もヘルシーなものを食べてます。
でも、違うんです。痩せないんです。
痩せてる人の一日が無性に知りたいです。
好きなものを食べて我慢なんてしていないけれど、痩せてるわあああって人のすべてが知りたいんです。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

連続失礼します。ちょっと補足といいますか、言い訳を。

確かに食べる量は少ないです。以前違う質問に書いたのですが、食べる事が苦痛だった事もあります。
今は、ちゃんと少なくても食べてますが(間食があるし)

体調を崩して痩せてから太りにくくなったってのもあるかと…
その時、医者に言われました。「ある程度の身体じゃないと病気に簡単に負けるぞ!」

自分には女性らしい丸みすらありません(涙)友人には、肩とか肘が刺さる言われます。
そういった事もあって、周りの友人が「ダイエット中だから~」と言うたびに、
断じて!嫌味ではないですが、勿体無いな。可愛いvvのにな。おっぱい(笑)羨ましいな。
と思うのです。

女性は、成長の時期の2回で生涯の体型が決まるって言われたことが有ります。
3~4歳の1回目。13~14歳の2回目。この2回で痩せなかった成長の仕方を
した人は、痩せにくい体にできてる。だそうです。…なんか理不尽ですよね(苦笑)

何かで読んだのですが、健康に問題が無くて、痩せにくいと言うのは、
その人にとって、ベスト(必要)な状態だから。って事もあるそうです。

求めるものは人それぞれ。健康に、楽しく!ですよね。
くれぐれも無理なさらずに。
上手く伝えられてないかもしれません。連続おじゃましました。

連続失礼します。ちょっと補足といいますか、言い訳を。

確かに食べる量は少ないです。以前違う質問に書いたのですが、食べる事が苦痛だった事もあります。
今は、ちゃんと少なくても食べてますが(間食があるし)

体調を崩して痩せてから太りにくくなったってのもあるかと…
その時、医者に言われました。「ある程度の身体じゃないと病気に簡単に負けるぞ!」

自分には女性らしい丸みすらありません(涙)友人には、肩とか肘が刺さる言われます。
そういった事もあって、周りの友人が「ダイエット中だから~」と...続きを読む

Q好き勝手食べたら1日でどれくらい体重増えるの?

クリスマスまでは頑張って減量して、自分に厳しく。
ご褒美の日としてクリスマスは自分が食べたいもの好きなだけ食べようと思ってるのですが、
一日でどれだけ増えるでしょうか?

食べ物、飲み物の重さもあるんだから1kg増えても
実質は100gくらいしか変わらないよーと言われて、
(ということは便が出たらその時点で100gだけ増えてるということ)

いいや、そんなことは無いだろう、そんなんだったら食事制限しないよー。
便で出てからも脂肪としてかなりの量 500gから1kg増えるのでは?
と思いました。

彼女が言うには食事制限に関しても500g減ったと思ったら胃の中がからっぽになっただけで、
100gしか減ってないってことらしいです。

食べ物、飲み物の重さ(胃の中の物)を除いて、
食事の内容だけで人は1日にどれだけの減量、増量をするのでしょうか?

運動をどれだけしたかにもよるとは思うのですが、
普通の生活をした時の場合が知りたいです。

Aベストアンサー

 思いっきり過食すると1日で2kgくらい体重が増えることがあります。でも心配いりません。体重が増えても太った(体脂肪が増えた)わけではなく、体水分量が一時的に増えただけであり、そのあと通常の食生活に戻すと増えた2kgは1週間ほどで元に戻ります(自分で何度も経験して実証済みです)。

 飲み物はもちろん食べ物も大半は水分で構成されており、ふだんより大量に食べると体細胞などにその水分が取り込まれ、過食した後の数日は増えた体重は減らず、そのままです。でも、その後は余計な体水分は徐々に抜けていき、体重は落ちていきます。

 屁理屈を言えば、1日に5,000kcalほどの食事をしてそれが全部、体脂肪になったと仮定すると(この仮定は正しくありませんが)体脂肪は700gほど増えます。ですが、それで体重が重くなると1日の消費カロリーも増えるので、その分の体脂肪が燃焼して減っていき、やがて元の体重になります。屁理屈を言えば、こういうことです。

 クリスマスの1日だけ自分へのご褒美に思いっきり食べても構いません。それで太りません。でも、好きなだけ食べることが常態化するといけません。その日限りのことにしてください。

 

 思いっきり過食すると1日で2kgくらい体重が増えることがあります。でも心配いりません。体重が増えても太った(体脂肪が増えた)わけではなく、体水分量が一時的に増えただけであり、そのあと通常の食生活に戻すと増えた2kgは1週間ほどで元に戻ります(自分で何度も経験して実証済みです)。

 飲み物はもちろん食べ物も大半は水分で構成されており、ふだんより大量に食べると体細胞などにその水分が取り込まれ、過食した後の数日は増えた体重は減らず、そのままです。でも、その後は余計な体水分は徐...続きを読む


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