ジョギングで足首負傷

ダイエットのため、ジョギング初めて1年以上たちます。
走っている途中で片方の足首が痛くなりました。
走っている途中で足を捻ってたりしていないのですが、捻挫なんでしょうか？

痛くなったのは今回が初めてではありません。
何回かあります。
普段歩いている時も足首の痛みを感じます。
足首に負担がかかり過ぎているのでしょうか？

完全に治るまで、走るのを控えたほうがいいのかと思い、
今はやめています。

足首を痛めるのは、走り方に問題があるのでしょうか？
速く完治させるにはどうしたらいいでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： o120441222 回答日時： 2009/12/23 13:20

＞捻挫なんでしょうか？

病院に行っていないのでしょうか？
ここは病院ではないので、原因は捻挫か腱炎か全く違うか、など分かり
ません。まずは病院にいくことからです。でも一年以上経っていれば、
捻挫なら治っているでしょうけど。


～治療院について～
　
　整体・カイロプラクティック・・・「骨盤矯正・骨格矯正」　これは
　　全て真っ赤な嘘です。そもそも彼らは公的資格が一切ありません。
　　早い話、無資格の素人です。誰でも明日からすぐに営業できます。
　　素人さんですから、勿論健康保険は使えませんし、自賠責だって保
　　険屋からは相手にされません。背骨と背骨の間に椎間板というクッ
　　ションがありますが、整体やカイロで薄くなるということが確認さ
　　れています。一回ぐらいでは大丈夫だと思いますが、一年も通えば
　　驚異的なスピードで椎間板は劣化します。長期的に見れば確実に悪
　　化します。

　接骨院・・・柔道整復師という国家資格者で、整骨院、骨接ぎとも呼
　　ばれています。肩コリや腰痛など治療する所だと勘違いされている
　　方もいますが、ここは捻挫、挫傷、打撲、（脱臼、骨折）などのい
　　わゆるケガを治療する施設です。
　　
　　一番下の　Q：接骨院や整骨院はどのような時にかかったら良いんで
　　すか？　をご覧下さい
　　http://www.shadan-nissei.or.jp/judo/faq.html
　　
　　腰痛や肩コリの治療は一切出来ません。　「歯医者で眼の治療」　
　　をするようなものです。しかし、全国の整骨院はこれを平気で犯
　　し、慢性足痛を「足のねんざ」など嘘の受傷理由を添付して、健康
　　保険を偽装請求し荒稼ぎしています。不正は業界ぐるみで行われて
　　おり、全国に約三万件と整骨院はあります。政府管掌系の社会保険
　　から約400億円、老人保険系から約800億円、保険はさらに数種類あ
　　り、2007年度で約3000億円かかっています。言うまでもなく、保険
　　料は我々の毎月のお給料から払われているものです。しかしそのほ
　　とんどが、不正請求ですから、医療費、消費税が上がるのも妙に納
　　得です。ちなみに病院から患者を追い出し、自宅で介護する制度に
　　して浮いたお金が3000億円です。

　鍼灸整骨院・・・鍼灸師と柔道整復師の免許をもている方、もしくは
　　それぞれの施術者いる施設です。ここも整骨の保険を悪用している
　　可能性があります。鍼灸は保険が使えますが必ず医師の診察の上、
　　同意書が必要です。保険証を窓口に提示して即保険で鍼治療の場合
　　は、整骨の保険（ケガの保険）で鍼をしているケースが多いです。
　　これは例えていうなら、出産時自然分娩にもかかわらず、帝王切開
　　として保険請求するようなことです。これが普通の病院なら大問題
　　です。マスコミに大きく報道され、二度と再起できない状態に追い
　　込まれるでしょう。しかし鍼灸整骨院に関してはお咎めなしです。


　鍼灸・マッサージ・・・国家資格者ですから、代替医療にかかるのな
　　らこれしかないでしょうね。マッサージは肩凝りでは保険が使えま
　　せんが、鍼であれば使えます。しかし医師の診断が必要です。

以上のことから、鍼灸、あんまマッサージ指圧、接骨（整骨）以外は
“全て無資格者”　です。今では整体、カイロ以外にも操体法など怪しげ
なものもありますので、無資格治療院にはお気をつけ下さい。


意外かもしれませんが、病院以外の代替医療では “鍼” が一番体に優
しい治療方法になります。病院の治療をベースに、何かするなら鍼治療
がベストな選択です。

しかし鍼治療も施術者によって十人十色です。一回や一箇所で決めるの
は正直もったいないです。鍼が根本的に怖くないのなら、数箇所受けてみ
てお気に入りを見つけてみてください。


痛い所があれば患部にシップを貼って下さい。自己流のマッサージやス
トレッチは筋肉や神経を傷め、アルコール、お風呂は炎症を悪化させる
恐れがあるので控えましょう。

レントゲンは病院でしか取れませんので、整体、接骨院、整骨院ではなく
必ず整形外科を受診してください。


長文失礼しました。ご参考になれば幸いです。

No.3 回答者： shiriustar 回答日時： 2009/12/25 06:00

まず、病院で受診されて下さい。

トレーニング初心者の場合に脚を痛める場合が多々ありますが、経験者でも長年継続されてますと筋肉や関節を痛めたり疲労骨折する場合もあります。

１年以上継続されてるようですが、頻度やジョギングの負荷が解りませんが、痛めた場合は休息して痛みがなくなってからトレーニングされて下さい、普段歩いても痛みを感じるようですし、痛みがなかなか引かないようでしたら上記にも書いたように病院で受診されて下さい。

原因は、無理を強いたジョギング、頻度、負荷の関係が考えられます、トレーニングは筋トレ、有酸素運動に限らず休息が必要です。

No.1 回答者： kumataro_ 回答日時： 2009/12/23 11:08

こんな所で相談してないで、すぐ整形外科、

できたら「スポーツ整形外科」の看板を出している所へ行きましょう。