眠れない・・・。

寝たくても眠れない。そんな時、どうしてますか？
眠りにつくにはどうしたらいいか教えてください。

No.2 回答者： toukka 回答日時： 2003/05/25 03:32

やりたくないことをやると眠くなるんじゃないかしら？

私の場合、外国語を勉強する・・・というか、し始めると、わからん、つまらん、ということで、急速に眠くなります。

また、寝る前にネットなどする、悩みがあるときは、頭が覚醒して眠れなくなることがよくあります。

この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます。
参考にさせていただきます。

お礼日時：2003/05/27 02:21

No.1 回答者： stones 回答日時： 2003/05/25 02:38

夜眠る前に何か「儀式」を行うと眠りに入りやすくなります。

たとえば、いつも同じ静か目の音楽を聴くなどすると、反射的に眠り
に落ちやすくなるようです。

参考URL：http://www.aomori-akenohoshi.ac.jp/student/2000s …

この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます。
参考にしてみます。

お礼日時：2003/05/27 02:23