質の良い睡眠

「睡眠の質」とよく言うけど、どんな睡眠が体に良いのですか。

No.5 回答者： 2347nanasei 回答日時： 2024/06/26 06:48

私の場合ですが

夜中に目覚めなく、8時間寝る事ですね

No.4 回答者： mimazoku_3 回答日時： 2024/06/25 23:35

就寝中のトイレを除き、朝までぐっすりが一番いいですね。

ただ、加齢に伴うショートスリーパーはどうにも出来ない。
鼻が詰まると質が下がるので、就寝時のみ点鼻薬を使うとか・・。

No.3 回答者： くんちゃんkunしい 回答日時： 2024/06/25 21:06

深い眠り

ストレスのない眠り
メンタル系の疾患がない眠り
鼻づまりがない眠り

この回答へのお礼

精神疾患があるのです。

お礼日時：2024/06/25 22:23

No.2 回答者： 銀鱗 回答日時： 2024/06/25 20:53

深い眠り（ノンレム睡眠）と浅い眠り（レム睡眠）を滞りなく繰り返すことができる睡眠。

この回答へのお礼

それが理想ですね。

お礼日時：2024/06/25 22:23

No.1 回答者： だいぬ 回答日時： 2024/06/25 20:50

シルクのパジャマで寝て見てください。

凄い快眠できます

この回答へのお礼

形からですね。

お礼日時：2024/06/25 22:22