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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
温めて飲むというのは前の方と同じです。
量はカップ1杯弱(150ml)くらい。
飲み過ぎると寝ている間に胃腸が活動するため身体が疲れます。
飲んでから30分くらいで眠くなるそうです。
別な人の質問でも答えたことがあるのですが、
お酒を飲む、ホットミルクを飲むというのは、入眠には効果がありますが
深い浅いという眠りのリズムを整えることはできません。
○お酒は深い眠りになってしまい、浅い眠りがない
○ミルクは深い眠り、浅い眠りが1波くらいで終わってしまう
・・ということで、両方とも翌朝の目覚めは快適とはいきません。
できれば、寝る前にはハーブティー(安眠効果のあるラベンダーやカモミールなど)を飲むとよいと思います。
眠りのリズムが整えられるので、寝付きも目覚めもよくなると思います。
よくテレビでも牛乳を飲むとよく寝れると言っていたので、すっかり信じこんでいたのですが、目覚めが悪くなるとは・・・。
たしかに、朝の目覚めは超わるいです。
今考えれば、確かにファミレス(ジョ○サン)でハーブティーを飲んだ夜はすぐに眠れたような・・・気がします。
早速今度のお休みのときに、ハーブティーを買ってみます。(ティーパックでもOKですよネ?)
ありがとうございました。
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