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理想の睡眠時間は何時間ですか？

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質問者：ftyfty
質問日時：2013/06/30 12:28
回答数：2件

皆さんにとって理想の睡眠時間は何時間ですか？
ここで言う理想とは、寝不足にならず、寝すぎで調子が悪くもなく、
寝起きがスッキリする丁度良い時間という意味での理想です。

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (2件)

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No.2ベストアンサー

回答者： ape_wise
回答日時：2013/06/30 13:45

ANo.1と同じく夜10時就寝、朝5時(ちょっと前)起床。

しかし睡眠時間よりも起きた後が重要。起きたら朝食前に１時間ジョギングして完全に目を覚ます。

その後、朝食を摂り出社。午前中仕事をした後、会社の昼休みに昼寝(出張があるときは移動中に寝ます)。
これで午後も含めて一日中100%のパフォーマンスを発揮できます。

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No.1

回答者： 98274961
回答日時：2013/06/30 12:47

午後１０時就寝、午前５時起床の７時間が体に一番良い。

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