A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
私もです!
子供と一緒に9時に寝て1時か2時ごろ目が覚めてそのままおきていることも多々あります。
はじめは「寝ないと・・」という意識が強くすごく辛かったのですが、特に日中眠いわけでもないので、「この睡眠時間が私にあってるんだ」と悟り、今は早朝のひと時を楽しんでいます。ゆっくり読書したりネットしたり、おいしいコーヒーを飲みながら届いたばかりの朝刊を隅々まで読む・・・。
もし、この睡眠時間で足りない場合は体が眠りを欲して、昼間眠くなったり、夜の睡眠時間が長くなるかと思いますよ。
No.3
- 回答日時:
私も9~10時です。
2時ごろ目が覚める場合には、トイレに行くとか水を飲むとかして、再度眠るとぐっすり眠れます。就寝時間は人それぞれですから、翌朝すっきりできれば、それがその人の適時だと思います。
気にしないほうがいいです。
No.2
- 回答日時:
>4時間しか眠れません
あなたもナポレオンですか。私もです。PM10時就寝AM2時起床(11時就寝3時起床)4時間でもよいではありませんか。
3時間熟睡法!
~3時間睡眠が確立すれば、誰でもナポレオン!?~
参考URL:http://www.best-investor.com/diary/2003_11.html
No.1
- 回答日時:
眠るのって 休息を取るって事なのは判ると思うけど
休息って なぜ取るの?
と考えると少し判るかも。
それとは別に、 実は寝るのにも体力が要るらしいよ。
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&lr=lang_ja& …
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