起きて太陽の光浴びる際って、外にベランダに出ないと意味無いですか？ 室内からカーテン開けて光見るは効

起きて太陽の光浴びる際って、外にベランダに出ないと意味無いですか？ 室内からカーテン開けて光見るは効果ありませんか？

生活リズム 体内時計

No.1 ベストアンサー 回答者： ___t___n 回答日時： 2021/01/31 12:30

外に出らなくても、カーテンを開けて光を浴びるだけでも大丈夫ですよ。

効果あります。

光がない場合（雨の日など）は電気をつけるか明るい物を顔の前に近ずけると言うのでもいいかと思います。
※光を当てる際目には注意しましょう。

No.3 回答者： iq0-1 回答日時： 2021/01/31 12:54

>ガラスは紫外線を通さないため、ガラス越しの日光浴ではビタミンDの合成は期待できません。

屋外でおこなうのが理想的です。 屋内での日光浴をおこなう場合は、窓を開けて太陽の光を浴びるようにしましょう。 前述した通り、両手の甲に日光をあてるだけで十分です。
https://macaro-ni.jp/88909?page=3#:~:text=%E3%82 …

No.2 回答者： XR500 回答日時： 2021/01/31 12:42

紫外線をカットするガラスじゃなければ

直接でもガラス越しでも変わらないと思うけど。

ただ、外に出たほうがいい空気が吸えるよね。場所にもよるけど。
それと、体内時計は陽の当たる角度も感知するらしいから、
それも外のほうが正確になるのかな。