最近は22時に就寝して6時頃にいつも目が覚めるのですが、この習慣はキープしたほうが良いでしょうか 3

最近は22時に就寝して6時頃にいつも目が覚めるのですが、この習慣はキープしたほうが良いでしょうか 30代です

No.4 ベストアンサー 回答者： o24hi 回答日時： 2019/03/21 07:03

こんにちは。

　日米の研究者による研究では、睡眠時間が7時間（6.5時間以上7.5時間未満）の人たちがもっとも長生きするという結果が出ているそうです。日米、別々にやって結果が一致したということなので、何となく説得力がありますね。
　質問者さんは、長生き(ほぼ)決定です。

　余談ですが、本来は「早起きは三文の徳」です。(「早起きは三文の得」でも間違いではありません。)

この回答へのお礼

こんにちはーありがとうございます！そういう研究もあるのですね、僕は今までだらしなかったにで、長生きは無理かもですが、ここ二年はこういう生活です、

お礼日時：2019/03/21 07:15

No.5 回答者： 小学6年生 回答日時： 2019/03/21 07:32

あなたの体調とご相談ください

そんなこと聞かなければわからないですか？

No.3 回答者： ddeana 回答日時： 2019/03/21 07:02

体内のメラトニンの分泌をうながすためには、深夜零時以前に眠りにつく習慣がよいとされていますし、目覚ましなど強制的ではなく自然に目が覚めるのが6時頃で、それまで深い睡眠が確保されているなら、すごくよい生活習慣だと思いますよ。

是非キープしてくださいね。

この回答へのお礼

ありがとうございます！はい、僕は目覚ましませんし、ほぼ毎日熟睡感はあります

お礼日時：2019/03/21 07:10

No.2 回答者： お願いDE 回答日時： 2019/03/21 06:35

何よりリズムができているのでキープしたほうがいいです。

この回答へのお礼

ありがとうございます！リズム2年持ってます、続けて行きますね

お礼日時：2019/03/21 06:42

No.1 回答者： 4gmmywqcw 回答日時： 2019/03/21 06:28

良いんじゃ無いですか？。

昔から、早寝早起き。
早起きは三文の得。
って言いますから。

この回答へのお礼

そうですよね、ありがとうございます

お礼日時：2019/03/21 06:41