朝の頻尿に困ってます。 仕事中、午前中は40、50分に一回行ってしまいます。 どうしても頭を覚ます為

朝の頻尿に困ってます。
仕事中、午前中は40、50分に一回行ってしまいます。
どうしても頭を覚ます為、会社に着く前、100円コーヒーを飲んでしまいます。
不眠症歴４年で薬を多く飲んでます。これ以上、薬を増やしたくないのです。
健康診断、エコー検査では問題無しでした。
いい対策ご存知でしたら、よろしくお願いいたします。

No.1 ベストアンサー 回答者： Epsilon03 回答日時： 2016/12/30 11:58

コーヒーには利尿作用もありますからトイレの数が増えるのは仕方ないでしょうね。

不眠症にも色々有り、就寝する直前まで飲食があれば眠りに就きにくいとかありますから、就寝の３時間前迄には飲食は済ませ、
２時間前迄にはお風呂或いはシャワーを済ませる事も大事です。
また、自律神経が乱れていても不眠となる事が有りますのでリラックスする事も大事です。
お風呂もリラックス法の一つですので、色々組み合わせる事で改善出来るかも知れません。

この回答へのお礼

リラックス方法やアドバイス下さり、有り難うございます。
お茶で少量にすることも考えてみます。

お礼日時：2016/12/30 12:04

No.2 回答者： LRうす 回答日時： 2016/12/30 12:53

早起き早寝をして見たら！

早寝早起きでは有りません。
早起きが基本。無理に早寝しなくても早起きの習慣がつけば、必然的に早く眠くなります。
今より早く起きれば、コーヒーなしでも、仕事までに頭が冴えるでしょう。
カフェインには利尿作用もあるからね。

この回答へのお礼

早速ありがとうございます。
実はかなりの早起きの仕事なのです。新年からコーヒーでなく、ガムに変えようかとも
思います。

お礼日時：2016/12/30 13:45