眠りが浅いのですが、アイマスクって実際のところ効果ありますか？？

アイマスク付けるとぐっすり眠れますか？
最近眠りが浅い気がして、アイマスクを買うかどうか悩んでます。
実際効果があるのか、またおすすめなどあれば教えてほしいです。

No.3 回答者： fanusrjhf 回答日時： 2016/07/11 12:59

昔はアイマスク苦手でしたが、最近はもう手放せないです。

本当に真っ暗な中で眠れるので、
目覚めもすっきりしますよ。鮑の光っていうサプリのおまけでもらったやつですが、
スクワラン配合のアイマスクは保湿効果もあっておすすめです。

No.2 回答者： mai3456 回答日時： 2016/07/05 12:39

疲れを残したままの就寝だと、よくありません。

リラックスできた状態でないと、脳が寝ないので眠りが浅いという風に。。。
たとえば、寝る直前のスマホや読書は眠りの妨げになります。
つまり、脳が興奮状態というか、活発になっている状態です、よって夢に出てくるとかですね。

No.1 回答者： ayusa02 回答日時： 2016/07/05 12:08

睡眠障害の障害者です。

寝室が完全に真っ暗にならないのでしたら、アイマスクは効果があります。ただ、遮光カーテンを使用するなど工夫して寝室を真っ暗にした方が効果的です。アイマスクは、それ自体の点け心地が気になるものですから。

アイマスクは、三次元構造で密着性が良く、柔らかく、ゴムが強すぎず弱すぎないものがお勧めです。具体的には以下の製品などが良いと思います。

PLEMO立体型睡眠アイマスク 軽量・究極の柔らかシルク質感 睡眠、旅行に最適 (フリーサイズ) EM-452

アマゾンで検索してみてください。

睡眠障害が改善されましたら良いですね。