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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
一度寝てしまえば,11時まで熟睡できるようですので,不眠症ではないようです。
11時まで寝てしまえば,夜中眠くならないのも不思議ではありません。
数日間,超がんばって早起きすれば,早く寝られるようになるのではないでしょうか。
また,睡眠のリズムは光を受けることでリセットされます。日光が入るようにカーテンを閉めずに寝るといいですよ。
No.2
- 回答日時:
1.枕が合わない場合もありますよ。
2.寝る前に軽いストレッチをして、副交感神経を活性化させる。
3.寝るにも体力が必要なので、日ごろから、軽い運動をしておくこと(ウォーキング)など。
あとは・・・寝よう寝ようと思うと逆効果です。
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