最近やばいです

最近やばいです
体重がものすごく増えました
中一の時は身長１５３．８の体重が４７．７
中二は身長１５７．４の体重が５３．２
そして中三の今年身長１５９の体重が５９になってしまいました。
夜食間食ジュースは毎日です。
だめだとわかってるんですけど…
アドバイス下さい。

No.2 回答者： silverdog777 回答日時： 2014/01/06 16:55

アメリカの医療で肥満治療に使われているGLP－1を摂取するといいともいます、食欲を抑えてくれます。

さばなどの魚に多く含まれ魚の成分で血中コレステロールも下げてくれます、効果は150キロの人が70キロとかに何もせずに減量されています。健康的にヤセれます、ご飯の代わりに夜だけ豆腐や大豆にするなどの炭水化物を減らすのもいいと思います、
舞茸の中にはMXフラクションという脂肪を減らす成分が入ってますのでそれもお勧めです。
運動は毎日20分以上早歩きでウォーキングをされると痩せます。
運動で2割基礎代謝で8割痩せるらしいです。なので筋肉をつけるといいでしょう。
食事を取らなかったり痩せていくと体が飢餓状態と察知して痩せにくくなりますが一時的に一日好きなカロリーの高いものを一度とって体を騙しましょう。その時太る一回一時的にかもしれませんがそれからまた痩せていきます。

No.1 回答者： shiriustar 回答日時： 2010/05/02 17:36

成長期ですので身長が伸びれば当然体重も増えます。

腹部等に脂肪が沢山付いてる状態ですと過食と運動不足が考えられますので過食は控えて運動して下さい。