A 回答 (9件)
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No.7
- 回答日時:
14kg減量状態を保って5年になりますが、自分が決めたこと(ダイエット)は今でも意地でやっています。
目の前に大の嗜好品を並べられて食べないと損、好きなだけ食べて、と言われても、食べないと決めたものには絶対に手を出しません。例外を認めていったん手を出すと、一気に禁欲が崩れます。ずっと禁酒・禁煙をしていた人が何かの拍子に気を緩めて少しくらいならいいだろうと手を出したのが運のツキで、たちまち元の木阿弥になった例は幾らでもあります。麻薬なんて最たるものです。半分食べてあとは残すのは、食べないより難しいことです。絶対に手を出さないのがいちばん無難です。
自分を奮い立たせる言葉…そんなのはありませんねぇ。
No.5
- 回答日時:
テレビでやっていたんですが、問いかけることで脳をコントロールするダイエット法があるようです。
何かを食べたいと思ったら
「今、本当にお腹がすいてるのか?どうしても食べたいのか?」
と問いかける。
そして、どうしても食べたいとなったら半分だけ食べる。
もし、もっと食べたいと思ったら、もう一度問いかけてみる。
というような流れです。
テレビではカップルでお互いに問いかけ合っていたのですが、自分自身に問いかけることでも効果はあると思います。
私の場合は、もっと食べたいと思ったときには「一口も二口も味は同じ!」と自分に言い聞かせるようにしました。
No.3
- 回答日時:
体重何キロ、ウエスト何センチというような目標より、理想なモデルさんの写真を目に付くところにいたるところに貼っておくといいです。
そして、その理想のスタイルになった時に何が変わるか。。。これを常にイメージしましょう。
へこたれそうになったらその写真をみてストレッチなどすれば気持ちも変わります。
人はみな、感情によって行動を起こします。この人に挨拶をしたいと思う感情があるから挨拶します。
挨拶をしたくないのに挨拶をしないと。。。となるとつらくありませんか?
いかにその行動をしたくなるような感情にいれるかがポイント!
人は、感情によって行動を起こします。しなきゃいけないものではなく、したくなるもの。これに意識が変われば簡単です。常にそういう気持ちでいることのほうに意識してやってみてください。
目の前にあるお菓子をガマンガマン!コレに意識を向けるのではなく、自分の気持ちをワクワクさせる。こちらのほうに意識するのです。
そして、どんなダイエットされているか分かりませんが、極端なダイエットはリバウンドが来やすいですす。
リバウンドしにくくなるために筋肉量を増やして基礎代謝を高めておくといいと思います。
栄養も大事です。健康的なダイエットがんばってみてください。
私もダイエット中です(*^_^*)ダイエット成功して、違う自分になったら自信もつくし、ワクワクしますね。お互いがんばりましょ☆
この回答へのお礼
お礼日時:2010/07/04 16:16
回答ありがとうございます。
なるほど~そうゆう事を考えてもみなかったです。考え方によって辛いダイエットもそうじゃなくなれば、長続きもしますし苦になりませんね!
ありがとうございます!お互いダイエット頑張りましょうp(^-^)q
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