痔になりやすい生活習慣とは?

少し運動しただけで大量の汗が出ます。


僕は17歳高校3年生の男です。

最近、1km程度走るだけで髪が濡れるぐらいの汗が出ます。
昔から多汗だったのですが、少し運動しただけでここまで汗が出るのはおかしいと思い始めました。
ちなみに身長は170cmとちょっとで体重は63kgほどです。

原因があるのでしょうか? それとも運動不足?
何か良い回答お待ちしております。

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A 回答 (3件)

汗っかきなのでしょう、汗を沢山かく人はおります。


寧ろ普段運動不足だったり運動をしてない人は汗が出にくいです、大学で実験のデータがありますが、普段運動をしない人は運動した場合汗は出にくいですが、普段から運動をしてる人はトレーニング直後から汗が出始めます、そして普段運動をしない人を1週間毎日適度な運動をさせた所、運動直後から汗が出るようになりした。

エアコンや暖房等に頼り頼り過ぎると汗が出にくくなります、今の若い人は汗があまり出ない人が多いようです。

質問者さんの場合、運動直後に汗が出るのですから健康と言えます、汗の量に関しては個人差もありますので致し方ありません、病的の場合は運動をせずとも汗が出てきます、例えば冬なのに暑く感じて汗が出たりしますのでそういった事が無い限り病的では無いと考えますが心配でしたら病院で検査して下さい。

運動をすれば身体が熱くなり汗が出て冷却しますが、温熱による汗は問題ありません、汗の量は個人差がありますので心配無いと思います、寧ろ出ない方が健康上良くありません。
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普段運動していない人、エアコンが効いていつも同じ温度のところに長くいる人にそのような傾向があるそうです。


体温調節を上手くできないのです。
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この回答へのお礼

学校から帰ったらすぐPCという環境がいけないんですね。
ずっと座ったままや寝転がったままというのを改善していこうと思います。

お礼日時:2010/10/10 21:27

病院で検査して貰いましょう。

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この回答へのお礼

自分でも異常だと思ったんで、一度病院へ行ってみます。

お礼日時:2010/10/10 21:33

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それまでにあまりしなかった運動を強めに行うと最初は非常にきついですし、呼吸が荒くなって大汗をかいたりしますね。

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それにもかかわらず実際には汗をかかずにすむようになります。
これは一体どういう理由によるものですか?

それともひょっとすると同じ人が同じ運動をする場合でも、慣れる前と後では消費するカロリーが違ったりするのでしょうか。

Aベストアンサー

 いろいろ、理由があります。体重が同じとして、同じ運動をして同じ発熱ということは崩れないと考えてよいかと思います。マラソンのようなものですと、体重が軽くなれば、同じ速度で同じ距離は、明らかに楽になります。筋トレですと、体重はあまり影響しません。

 まず、技術の向上です。たとえ、ジョギングのような、あまり技術が関係さそうなものでも、やはり足音をドタバタさせてぎくしゃく走っていたはじめごろと比べて、慣れてきてフォームも決まり、足音も軽くなると、同じ速度で同じ距離であっても、上手く走る方が消費エネルギーは少なくなります。

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 こうなると、同じ運動でも消費エネルギーが下がります。全体として代謝が下がっているわけですので。

 力仕事でも、慣れにより楽になることが顕著にあります。要領一つで必要な力がずいぶん違うことが珍しくありません。運動でも同じでしょうね。

 また、運動用具でも、競技性を上げるようなものを使うか否かで、変わって来るでしょう。逆の例では、重いウエイトを身体に装備して、運動強度を上げることがあります。

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Q私は汗っかきで夏のランニングではタオルが絞れるくらい汗だくになってしま

私は汗っかきで夏のランニングではタオルが絞れるくらい汗だくになってしまいます。
ウエアの汗が足を伝ってシューズまで気持ち悪いくらいに濡れてしまいますが
何か対処方法はないでしょうか?

Aベストアンサー

汗の量は人それぞれで運動してもあまり出ない人や何もしなくても汗が染み出して服まで濡れる人もおります、体質なのでどうしようもない事でありますが、夏場のトレーニングですと朝早くか或いは日が沈んでからの夜行うかです、服装に関してもドライ製品を着るとかですね。

ですので、汗が沢山出る体質だと割り切ってトレーニングされて下さい、トレーニングした後は気持ちが良い物です。

又、エアコンの効いたジムや公共のトレーニング室でトレーニングするのも一つの方法です。

Q【運動と汗】運動するとすぐに汗をかきます。どうすれば汗をかきにくくなりますか?

【運動と汗】運動するとすぐに汗をかきます。どうすれば汗をかきにくくなりますか?

Aベストアンサー

>運動するとすぐに汗をかきます。

それが普通で健康な証拠です。つまり運動で熱を持った体を汗をかいて気化熱で冷やそうとしているわけで、そうあるべきです。

>どうすれば汗をかきにくくなりますか?

水分をうんと控えると汗をかきにくくなりますが、それでは脱水症状を起こして危険です。
長期的には運動を余りしなければ、体の機能が退化して汗をかきにくくなります。

人間は必要があって汗をかいているわけで、それを無理に止めるのは良くありません。
因みに犬は汗をかくことができません(皮膚に汗腺が無い)ので、暑いときは舌を口の外に出して唾液の気化熱で体を冷やします。
汗をかいた後のシャワーは快適じゃないですか。

Q汗っかき 代謝がいい?

自分は運動すると、ものすごい量の汗をかきます
30分バイクをこぐだけで汗で水たまりができます
自分は陸上長距離をやってて、毎日のように30kmくらいは走ってました。
そういうことも関係があるんでしょうか?
また、運動したとき汗をかきやすいのは、新陳代謝が良い、ということ
なんでしょうか?回答お願いします

Aベストアンサー

この手の質問に答えるには、言葉の意味に気をつけねばなりません。
代謝と新陳代謝は微妙に意味が違います。あるいは使われる局面でも意味が異なる場合もあります。

代謝を「消費カロリー」と同意でとらえているなら、発汗量と消費カロリーには直接の関係はありません。

発汗の目的は「体温調節」です。運動して体温があがってきて、これ以上体温が上がると生体反応が持続できない状態になると脳が判断した場合に発汗が始まります。発汗すると、汗の気化熱で体温が奪われますから体温が下がります。

体温が下がったら発汗は止まります。発汗は身体の中から水分を絞り出す現象なので、身体の平衡状態が失われます。いわば「自分の身を切って体温を調節している状態」なんです。ですからいつまでも発汗が続いてしまっては身体が壊れてしまいます。

自分は真夏でもほぼ毎朝ジョギングしますが、ジョギング中発汗するまでかなり暑いと感じていても、発汗が始まると今度はジョギングで風を切るので発汗の作用で涼しさを覚えます。そのおかげで、真夏でも心地よくジョギングを続けられます。一度涼しいと感じだすと、もう大して汗はかきません。人間の体温調節機能とは全くもって素晴らしいものです。

ところが稀に発汗が止まらなくなることがあります。発汗しても体温が下がらない状況、つまり体温コントロールができない状況に陥った場合です。これを「熱中症」といい、身体の水分が失われて行くのと同時に体温が上がり過ぎて生体反応が持続できなくなりますから、やがて死にます。

質問者様は「すごい汗をかく」とのことですが、体温調節機能が弱い可能性があります。熱中症になりやすい体質なのかも。あるいは普段から体水分量が多めの生活習慣があるとか。例えば塩分の濃い食事を好む人は体水分量が多いので、たくさんの汗をかく傾向にあります(汗といっしょに塩分も外に出ます)。

気温の高い状況で運動するときは特に首が温まり過ぎないようにするとよいようです。人間の首には温度センサーがあります。ここで暑い・寒いを検知して体温コントロールします。「体温調節機能が弱い」とは具体的にいうと、この温度センサーの感度が弱いのかもしれませんね。

くれぐれも熱中症にならないように気をつけてください。

この手の質問に答えるには、言葉の意味に気をつけねばなりません。
代謝と新陳代謝は微妙に意味が違います。あるいは使われる局面でも意味が異なる場合もあります。

代謝を「消費カロリー」と同意でとらえているなら、発汗量と消費カロリーには直接の関係はありません。

発汗の目的は「体温調節」です。運動して体温があがってきて、これ以上体温が上がると生体反応が持続できない状態になると脳が判断した場合に発汗が始まります。発汗すると、汗の気化熱で体温が奪われますから体温が下がります。

体温が下が...続きを読む

Qウォーキングダイエット どれくらいで効果が現れましたか?

こんばんは。
ダイエットをしようと思い、ウォーキングを始めました。
毎日30分程度のウォーキング(+ダンベルなど少々)をするようになって、
2週間以上たちますが、体重もサイズも全然変わりません…。
食事は今までと変わっていないので、運動量が増えた分、痩せると思うんですが…
(ちなみにここ2年ほど、体重の増減は殆どありませんでした。
やや下降気味かな、くらいです)
そんなにすぐ効果が出るとは思っていなかったにしても、
ほんとにうんともすんともいわない(^-^;;のでがっかりです~。
ダイエット目的でウォーキングをしている方、どれくらいで効果が出てきましたか?
2週間程度じゃ、やっぱりまだまだこれからですか?

Aベストアンサー

1年前、6kmを60分くらいかけて毎日歩き、2ヶ月で10kg強痩せました。

最初は痩せない…というか、体重は落ちにくいようです。というのは、脂肪が減るかわりに筋肉がつくから。筋肉は重いので体重はかわらない時期があるけど、筋肉がつくと基礎代謝量が増えるので痩せやすい体になるそうです。。

わたしも体重はかわらないけど、体はしまってきた!という時期がありました。特におなかとか、あごとか、普段タプっとしてるところが、スッキリしはじめたのはやはり2~3週間くらいからでしょうか。2ヶ月目からはおもしろいように体重も落ちました。
(narumi27さんのおっしゃる「サイズ」ってどこですか?)

有酸素運動(ウォーキング)と、筋トレを組みあわせて行なうと、効率よく筋肉にかわるそうです。ウォーキングの後にダンベル体操、というのは理想だそうで、この時1杯牛乳を飲むとタンパク質がとれていいみたい。

欲を言えば、ウォーキングは歩きはじめて15~20分で脂肪燃焼しはじめるらしいので、もう少し時間を長めにするといいかも。
がんばってください!p(^_^)q

1年前、6kmを60分くらいかけて毎日歩き、2ヶ月で10kg強痩せました。

最初は痩せない…というか、体重は落ちにくいようです。というのは、脂肪が減るかわりに筋肉がつくから。筋肉は重いので体重はかわらない時期があるけど、筋肉がつくと基礎代謝量が増えるので痩せやすい体になるそうです。。

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Q異常なほど汗っかきになってしまいました

いつもお世話になっております。
28歳女です。

6月からジムに通い始め、165cm(60キロ→)53キロ、体脂肪(30%→)21%になりました。
筋肉も付き始め、基礎代謝も体組成計によるとどうやら標準よりも結構多くなったみたいです。

と、わりと順調に楽しくボディメイクが出来てきているのですが、困ったことが一つあります。
タイトルの通り、異常なほどの汗っかきになってしまいました。
エアロのクラスに出ればウオーミングアップが始まって5分もすれば汗が滴り落ちてきます。
60分クラスなどに出れば、もうTシャツは絞れるほどになってしまいます。
日常生活でも、滑稽なほどに汗をかいています。

日ごろから水分摂取もかなり多く、水分として摂る量だけでも軽く2リットルはいっています。
意識して摂っているとかではなく、体が欲するから摂っているのです。

自分としては、汗を多くかくのは基礎代謝が多いせいで喜ばしいこと(?)だと頭では考えていますが、
やはりだんだん恥ずかしい思いも出てきています。
また、多く汗をかく分、体が冷えるのも早く、運動の最後に行っているクールダウンのストレッチの最中から寒さを感じています。

こんなに汗をかくのは、やはり何かおかしいのでしょうか?

いつもお世話になっております。
28歳女です。

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タイトルの通り、異常なほどの汗っかきになってしまいました。
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Aベストアンサー

no.4です、回答に対するお礼、読みましたありがとうございました(^^)
クールダウンからの冷えはしかたないのか、ということですね。
汗で濡れたTシャツのままいるのが原因の一つではないでしょうか。もしなにか上に着ていたいのなら濡れたのはすぐ脱いで乾いたTシャツにサッと着替えるとよろしいと思います。クールダウン前の水分補給タイムに着替えられませんか?人がいるとちょっと恥ずかしいかな?スポーツ選手が試合前に上着を脱ぐのと同じだし「当たり前のこと」ととらえたら恥ずかしくはないですが。。。
またナイキのドライフィットなど運動に適した素材のものを着られるとよいでしょうね。
私もクールダウンの途中からすぐ冷えてくる時もあり、いつまでも燃えてる時もあります。
レッスンで筋肉をじっくりしっかり動かせたと思うときは燃え続けてますね、振りにふりまわされてついてくのがやっとだったような時には、なんか体も心も燃え切れず冷えが早く始まるような感じがします。うわべだけ動いてコアの部分がシャンとしてない、筋肉の使い方も適当になってしまってる、のが原因と自分では思うのですが。
まぁ自分の感覚でそう思い根拠のない話ですので、体験談としてこれは聞いて下さいね(^_-)

大汗をかいて恥ずかしさもある、ということですが、普通に街を歩いてる時に一人汗っかきになってると恥ずかしいですけど、運動中は前にも書きましたように恥ずかしいどころか誇らしげに思って下さい(^_^)v
すごい汗ねーって声をかけられたとしたらそれはイイ意味&羨ましがられてるのです。

no.4です、回答に対するお礼、読みましたありがとうございました(^^)
クールダウンからの冷えはしかたないのか、ということですね。
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Qよく汗をかく人と、あまりかかない人の違い

よく汗をかく人がいます。
太っている人に多いので、太った人は体温が上がりやすいので、体温調節のために汗をよくかくと理解していました。

ところが最近、痩せた人で、ものすごい汗かきの人に出会いました。
その人は常にハンカチが放せないそうです。
痩せているので体温があがるとは思えないのですが。
汗をかく、汗をかかないという体質は、どんなところからきているのでしょうか?
両者の本質的な違いは何でしょうか?
汗をあまりかかない人の方が健康なんでしょうか?

Aベストアンサー

私も痩せてる?(普通かな?)ですけど汗かきです。汗をかくのは新陳代謝(基礎代謝?)がよく、体温を下げたり、汗から老廃物を出すためです。基礎代謝が高いと、食事をしただけでも、普通の人より体温が高くなりカロリーを消費します。そういう人は太りにくいと思います。
太っている人は、体内の熱が脂肪によって逃げにくいので、ただ体温を下げるために汗が出ていると思います。(基礎代謝が低い)

と私は分析しています。

Q汗かきで顔や全身の流れる汗をどうにかしたい!!!!

学生、女です。上半身の多汗症でかなり悩んでいます。(下半身もかくのでしょうが上半身が最大の悩みです)

顔、ワキ、せなか、首(すじ)、頭皮に大量の汗かいてしまい、悩んでいます。一番の悩み場所は、めにみえる顔です。流れおちます。

学校の登校だけで大汗をかきます。夏でもないのに・・・。夏なんか最悪です。あと運動をしたあとは真っ赤になり上半身に大汗を。緊張や照れでも顔やワキに少しでます。

今年多汗症手術を考え、麻酔科などにききましたが背中や顔の汗は無理であるといわれました。ワキと手のひらしか無理だし代償の汗が違うところからでると言われました。

なので診療内科にかかっているので多汗症の薬、黄色の錠剤、たぶん精神薬(?)をだしてもらいましたがこの薬は顔が真っ赤になったり呼吸が苦しくなったりするので数回でやめました。その後は漢方薬、ぼういおうぎとう、やほちゅうえっきとう、を飲んでいますがあまり効果がみえないし、このぐらいでは悩みの汗は流れるままでもっと目にみえる効果がほしいです。

精神科に15歳ごろから通い(今は20歳です)今は不眠のため安定剤を夜に飲んで寝ています。でも汗かきは小学校のころから悩んでいたのでもともと汗かきなんだと思います。汗は緊張や精神のせいだから精神科精神科といわれ、もう嫌です。汗がふきでていて自信がもてなかったりTシャツや色物がきれません。

汗を抑える方法や手術、私にあっているものをすみませんが経験者の方教えてください。お願いします。できるだけすごく変化がほしいです、お願いします(><)

学生、女です。上半身の多汗症でかなり悩んでいます。(下半身もかくのでしょうが上半身が最大の悩みです)

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Aベストアンサー

【自信のある部分】
 基本的に不眠は昼間の多汗の原因になります。20歳で睡眠のための安定剤を常用しているとするとやはり何らかの因果関係を考えてしまいます。20歳前後は自覚的に「よく眠る年代」ですから、その年代で不眠ということは何がしか健康ではない状態を考えます。不眠、発汗過多、頻脈などがあり、若い方で最も頻度の高く、見落とされ易いものは甲状腺機能亢進状態です。甲状腺ホルモンの血液検査は受けましたか?

何も異常がないことを前提とします。
【ここからは自信なし】
うろ覚えで自信はないので、誰かに裏付けのある情報を頂いたら参考にしてみてください。

薬ではなく、鍼灸なのです。けれども、鍼灸師は医者以上に良悪の差、技量の差が著しいのでやみくもにお勧めする訳にはいかないのです。

和服を着ると顔や体幹の汗が抑えられることをご存じの方もいらっしゃると思います。これは胸周りを帯で適度に圧迫することで交感神経の活動を抑制し発汗を抑えると考えられています。それと同じようなことをツボの刺激で行うというものです。

数年前に自律神経学会の発表で明治鍼灸大学か関西鍼灸大学かの発表だったのですが、その場は聞き流して詳しいことは覚えていません。

お近くに信用のおける鍼灸師(個人の鍼灸院よりも総合病院のリハビリテーション科で鍼灸を扱っているところのほうがよいかもしれません)に聞いてみるのも手かもしれません。

【自信のある部分】
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Q頭部の汗が、流れるようにすごいんですが。。。

頭の汗がすごい量です。
年々ひどくなってる感じで、特にこの時期は、大変です。
 朝、通勤電車の中は、もちろんの事、仕事場でもお昼前まで汗は流れっぱなしで、なんとかタオルハンカチで拭き拭きやってますが顔や首にも流れて来るので、
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頭の汗を止めるいい方法知りませんか?

Aベストアンサー

以前、TVで紹介されていた方法で、例は『急いで仕事の会議などに駆け付けた時に、吹き出てくる汗をなんとかしたい!』というもので、得に頭部に限ってというものではないのですが、とりあえず、お伝えします。
そういう場合には、冷たい缶ジュース等を用意して、手首の内側(脈をはかる時に押さえる部分)にしばらくあてておくと、短時間で汗がひくそうです。手首で冷やされた血液が循環することによって、全身が冷やされるそうです。
この方法を応用して、冷たい缶ジュースを、頭部に近い、首筋部分等にあててみるというのはどうでしょうか?

Qランニングって全身を鍛えられるんですか?(長文です)

 24才の男で社会人です。

 社会人になってから運動不足が気になっているので会社から帰った後にでもランニングをしようかと思っています。
 そこで質問ですがランニングは足腰だけの運動ではなく、腕を振ることで肩の回りを鍛えられ、また、腹筋も鍛えられる全身運動だと聞いた事があるんですが、実際はどうなんでしょうか?
 また、帰りが遅い事が多いので夕飯の後に走ることが多くなりそうなんですがそれだと体に悪いんでしょうか?
 詳しい方がいれば教えて頂きたいです。よろしくお願いします。

Aベストアンサー

ランニングは全身運動ですので、心肺力をアップし、余分な脂肪を燃やし、筋持久力を高めます。筋肉もりもりの身体にはならないと思いますが、余分な贅肉が落ち、スリムで長時間動き続けても疲れにくい、動的な体力はつくと思います。

筋力については、フォームによって違ってくると思います。初心者ががむしゃらに走っていると、脚、特にふくらはぎの筋肉ばかり使うことになるし、上級者は、かなり全身をうまく使って走るので、全身が鍛えられます。ただ、肩に力を入れて腕振りをすることは、お勧めしません。腕を振ればいいというものじゃなく、ひじを後ろに引くような感じなので、胸筋や背筋を使うのじゃないでしょうか。腹筋、背筋などの体幹の筋持久力は重要なので、記録を狙う人は、別途腹筋などを鍛えます。

食後すぐに走ると、消化管に血液が必要な時期に筋肉に血液が回ってしまい消化不良になる、胃にものが入っている状態で揺れるとお腹が痛くなるなど、あまり勧められていません。でも、軽く食べてゆっくりのんびり走るのであれば、それほど問題はないと思います。それでも気持ちが悪くなる人もいれば、平気な人もいます。また、最低30分くらいはあけたほうがいいですね。

ともあれ、がしがし走って鍛えようなどと考えているのであれば、やめたほうがいいですね。できるだけゆっくり長く、だらだらという感じで毎日30分~1時間くらい走るほうが、健康によいし、基礎レベルでは走力もつきます。

ランニングは全身運動ですので、心肺力をアップし、余分な脂肪を燃やし、筋持久力を高めます。筋肉もりもりの身体にはならないと思いますが、余分な贅肉が落ち、スリムで長時間動き続けても疲れにくい、動的な体力はつくと思います。

筋力については、フォームによって違ってくると思います。初心者ががむしゃらに走っていると、脚、特にふくらはぎの筋肉ばかり使うことになるし、上級者は、かなり全身をうまく使って走るので、全身が鍛えられます。ただ、肩に力を入れて腕振りをすることは、お勧めしません。...続きを読む


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