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人間の歩行速度は時速何キロですか?

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A 回答 (7件)

一般的に時速4kmと言われています。


しかし今この速度で歩いてみると、ちょっと遅く感じるかもしれません。

よく不動産情報で「駅から徒歩○分」という表現をみかけますが、これは一分間に80m歩く計算だそうです。
これを時速になおすと4.8km/hですが、あながち広告用の甘い計算でもないみたいですね。

http://gata.blog.so-net.ne.jp/2007-05-08

こちらに新聞記事の転載がありましたが、これを時速になおすと時速6km/前後にまとまります。
1位のシンガポールが時速6.8km/h、大阪は5.7km/h、東京は5.6km/hくらいです。

それから子どもは一分間に60mだそうなので、時速3.6km/hです。
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一般的には時速4kmと言われていますが、もちろん個人差(年齢・性別・健康状態)はあります。

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専門家紹介

専門家プロファイル_井元雄一

職業:カイロプロクター

20年の実績から、腰や肩の問題だけでなく、身体全体をしっかりと診ることを重視しています。画像姿勢検査や病診連携も実現し、あなたに合わせた最適な施術を提供。PTA会長を務めた経験から子どもの姿勢も真剣に考え、学校での姿勢教育や講演も行っています。

詳しくはこちら

専門家

時速5キロ前後で歩くと疲れにくい。

といわれています。
(ウォーキング大会など 長距離団体歩行時このくらいのペースをとることがおおい)

3000メートル競歩の世界記録で約16.7km/h
50km競歩で約13.8km/h
あたりが 人間の歩く速度の限界?
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 すでに多くの回答が出ているので重複を避けるとして…若い女性同士が会話しながらチンタラチンタラ歩いている場合や、男女のカップルが二人の時間を楽しみながら歩いている場合は、歩くのが遅くて時速3キロくらいですし、ビジネスマンが(周囲にはわき目もふらずに)目的地に向かうときは時速5キロを超えます。



 かなり急ぎ足で歩くときは時速6キロにもなります。これが時速7キロになると、もはや歩くという格好にはならずにジョギングっぽくなってきます。スポーツジムでマシンに乗ってかなり早足でウォーキングする人は時速6.5キロあたりにしている人がいます(私もそうです)。

 歩く速度は、基礎代謝量、平熱、交感神経の活発さにも影響を受けているようです。基礎代謝量と体温が高めの体質で、朝起きたときから交感神経がよく働く人(要するに体が活発に働く人)は、歩くのもはやめになる傾向があるように思えます。
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成人男子が急がず、遅れずの気持ちで歩いて、時速4キロ。


少し急ぎ足で時速6キロです。

http://portal.nifty.com/special04/08/05/2.htm
コレは、街で、物好きが実際に計測した貴重な資料です。コレで行くと、人間様の平均速度は5キロくらいになります。昔よりセッカチになったようですね。
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一般的には「時速4km」と言われます。


勿論、個人差や男女差などの違いはありますので標準的な速度です。
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標準的には 約 4km/時 



とされています。


私は6km/時  くらい 
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Q1日1時間のウォーキングは効果ありますか?

1日1時間のウォーキングは効果ありますか?

自宅から地元の駅まで徒歩で30分程度かかるため、これまで通勤はバスを利用してきました。
しかし、有酸素運動がいいと聞いて、月~金まで毎日往復1時間を徒歩に切り替えてみようと思っています。

有酸素運動と言っても、走るわけではなく、あくまで普通にテクテク歩く程度ですが、これでも効果ってあるんでしょうか。

お詳しい方、ご教示いただければ幸いです。

Aベストアンサー

以前、質問者様と同じように、日常生活の中で普通に1時間ほど(30分×2)歩いてダイエットに役立てば・・・と考え実行していました。

結果としては体重は減りません。
ウエストだけはややすっきりしましたが・・・。
私の場合はかなりの運動不足でしたので、日常的に歩くことが多い方は変化があまりなさそうですね。

現在は、夜に1時間ウォーキングしています。
普通の歩き方ではなく、大股で下腹やお尻、背中に力を入れながら、かなり早く歩きます。
2週間後には、人から後姿が違う!と言われる程引き締まってきました。
ウエストは1ヶ月で5cm細くなりました。

この歩き方で2ヶ月経過しましたが、体脂肪率6%減、体重2.5kg減です。
引き締まったせいか、明らかに見た目に変化があります。

テクテク歩くぐらいだと、生活習慣病対策には効果があると思いますが、ダイエットには効果を期待しないほうが良いと思います。
せっかくですから、大股で筋肉を意識しながら、早めに歩いてみてはいかがでしょうか?

Q徒歩の時速

長年疑問に思っていたことです。

人間の歩く速度って、時速何キロというのが一般的でしょう?
1.一般的には一キロ何分かかるとされているか
  (たしか不動産広告では「え?」というほど短い時間で計算されている気が……)
2.実際、あなたは一キロを何分くらいで歩けますか?
以上2点につき、ご回答をいただきたいと思います。

うちは幼き頃より母親が「一キロ15分」と言っていたので、わたしもそれに疑問を感じたことがなかったのですが、7,8年前オーストラリア人と話していた時に、
「3キロかー、45分かかるね」と話したら、「そんなにかからない。15分くらいだ。カメじゃないんだから」と笑われました。
以来、そのことが気になってます。
そのケースでは、そう言ったのが足の長い青年でしたので、五分で一キロ……うーん、かなりの速足。わたしの最速の歩きのほぼ倍の速さです。その後、外国人はあまり距離の感覚を考えないようである、などという文をどこかで読み(これを外国人と一からげにするのはいかがなものか?という論点では取らないで下さい(^_^;))、そういうこともあるかなあ、と思いました。3キロっていうのがけっこう適当な数字だったのかも……

わたしはどちらかというと歩く速度が速いと言われる方ですが、それでも1キロ12分前後。かなりがんばって3キロを30分くらいです。ただ勿論、歩くのは競歩のような場合ではなく、時間に追われて出来るだけ急いだ時のことでもなく、あくまでも普通に歩く場合です。
1キロ15分というのはカメの速度でしょうか?
お暇な時お答えいただければ嬉しいです(^^)/~~~。

長年疑問に思っていたことです。

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  (たしか不動産広告では「え?」というほど短い時間で計算されている気が……)
2.実際、あなたは一キロを何分くらいで歩けますか?
以上2点につき、ご回答をいただきたいと思います。

うちは幼き頃より母親が「一キロ15分」と言っていたので、わたしもそれに疑問を感じたことがなかったのですが、7,8年前オーストラリア人と話していた時に、
「3キロ...続きを読む

Aベストアンサー

あの、不動産の広告に載っているものは一般的に、分速80メートルです。時速になおしますと、時速4.8メートルです。私は、駅まで1kmぐらいを15分で行きますのでだいたい時速4キロぐらいですかね、ちょっと今計算したので自信ありませんが・・・。えーと、あなたの1km12分はかなり速いと思います、他の人から見るとかなりはや歩きに見えると思いますよ。3km30分はもっと速い、恐ろしいぐらい速いと思います。もっと上を目指してみてください。これで回答になりましたか?

Qウォーキングダイエット どれくらいで効果が現れましたか?

こんばんは。
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毎日30分程度のウォーキング(+ダンベルなど少々)をするようになって、
2週間以上たちますが、体重もサイズも全然変わりません…。
食事は今までと変わっていないので、運動量が増えた分、痩せると思うんですが…
(ちなみにここ2年ほど、体重の増減は殆どありませんでした。
やや下降気味かな、くらいです)
そんなにすぐ効果が出るとは思っていなかったにしても、
ほんとにうんともすんともいわない(^-^;;のでがっかりです~。
ダイエット目的でウォーキングをしている方、どれくらいで効果が出てきましたか?
2週間程度じゃ、やっぱりまだまだこれからですか?

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1年前、6kmを60分くらいかけて毎日歩き、2ヶ月で10kg強痩せました。

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Q人の歩く速度について

このカテゴリーでよいのかわからないのですが・・・
人の歩く速度って、1km当たりどれぐらいですか?
タラタラ歩くのではなくて、ちょっと早足ぐらいだったらということですが。
よろしくお願いします!

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こんにちは。陸上をやっていましたので、実際に自分でタイムを計りながら歩いたことがあります。
 成人男子が普通に歩く速さは、だいたい1km15分から20分くらいです。1km20分だとかなりゆったりと歩く感じですし、1km10分という早さになると、かなりの早足といった感じになります。ちなみに、普通の人のジョギングというのは1kmあたり6分位です。
 ですので、ちょっと早足、ということでしたら大人の男性で1kmで10-12分くらい、と思って間違いないと思いますよ。

Qリベラルとは?

・左派、革新、社会主義
・右派、保守
という分類ができると思うのですが、
リベラルや自由主義は、どう考えたらいいのでしょうか?
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

 政治思想は、下記のXY軸に表す事が出来ます。(リベラルを日本語に訳したのが「革新」あるいは左派です。)

 Y軸 Libertarian(自由・市場主義 = 小さな政府) - Statist(統制主義 = 大きな政府)
 X軸 Liberal(革新) - Conservative(保守)
 真中 Centrist(中間主義)

 各派の解説は下のURLの解説部分を参照してください。
   http://meinesache.seesaa.net/category/719933-1.html

 自由主義と言うとリバタリアンの範疇になりますが、アメリカの政治に例えると、レーガン大統領より前の共和党政策が旧保守主義(右派リバタリアン)で、それ以後を新保守主義(ネオコン)といい保守と名乗っていますが、実態は左派リバタリアン(左派が保守に転換し、現状を保守する為に革新的手法(戦争など過激な改革を許容する)を執ると言う主義)です。

 自由主義の反対となる統制主義も左派だと共産主義や社会主義、比べると右派に成るイギリスの「ゆりかごから墓場まで(高福祉政策)」などが有ります。

 簡単に言うと、積極的に変えようとするのが左派で、変わらないように規制するのが右派です。そして変える方向(変えない方向)が自由か統制かで分類できます。

 日本には明確に保守を謳う政党が無いので、イメージがわき難いのかも知れませんが…。
 (自民・民主党は中道で、共産党は左派統制主義ですから…。)

 政治思想は、下記のXY軸に表す事が出来ます。(リベラルを日本語に訳したのが「革新」あるいは左派です。)

 Y軸 Libertarian(自由・市場主義 = 小さな政府) - Statist(統制主義 = 大きな政府)
 X軸 Liberal(革新) - Conservative(保守)
 真中 Centrist(中間主義)

 各派の解説は下のURLの解説部分を参照してください。
   http://meinesache.seesaa.net/category/719933-1.html

 自由主義と言うとリバタリアンの範疇になりますが、アメリカの政治に例えると、レーガン大統領より前の共...続きを読む

Q成人女性が1キロ歩くのに要する時間は?

8月1日に4キロもある道のりを歩かなければなりません。(花火大会の会場から最寄の駅までなのですが)

そこで参考までに伺いたいのですが、
「1キロ歩くのにかかる時間は平均的にどのくらいですか?」

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よろしくお願いします♪

Aベストアンサー

日本人が普通の歩きかたをする場合の歩行スピードは「60-80m/分(3.6-4.8km/時)」であるといわれます。

道の状態やその他の状態で変わるかもしれませんが、
1キロ歩く時間は12~15分、4キロでしたら1時間はみとかないといけないでしょう。

8月1日は晴れるといいですね。

Qお米1合はご飯何グラムですか?

お米1合(150g)は炊きあがり後の「ご飯」になった時は大体何グラムでしょうか?
また、炊飯ジャーなどで、容量6L等とありますが、このリットルはどの状態の事を差すのでしょうか?(米?ご飯?、容積?)

Aベストアンサー

一合150gのたきあがりは約300gです。ちなみにお茶碗一杯150gおにぎり一個100gすし一貫20gカレー一人前300g弁当一個220gが標準です。

Qウォーキングの速度について

近所の公園に1周1.5kmのトリムコースがあるので、一週間程前から毎日4周(6km)を60~70分かけてウォーキングしています。(2周目が終わった後に水分補給とストレッチで3~4分休憩しています)
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60代くらいの方にも抜かれます。私の速度は遅いですか?(26歳・168cm・女性)
ダイエットでウォーキングを開始したのですがもっと早く歩かないと痩せないでしょうか?

宜しくお願い致します

Aベストアンサー

 普通の歩行速度は時速4kmくらいで、仰る距離・時間からは時速6~7kmとなり、かなり早歩きです。少し遅めのジョギングに相当するほどの速さです。それほどの速さですから、遅いから邪魔なんてことには決してなりません。追い越す人も気にしてないでしょう。仮に邪魔だと思う人がいるなら、その人が横暴なのだと言わざるを得ません。

 それに仮にゆっくり歩いているとしても、誰にも邪魔なんて言えないんですよ。公園は誰にでも開放された場所です。さすがにトラック上でずっと立ち止まっているのはあまりよくないですし、さらに数人で立ち話していたりするとマナーに沿わないと言われることもあるでしょう。でも自分のペースで歩いているなら問題ありません。

>ダイエットでウォーキングを開始したのですがもっと早く歩かないと痩せないでしょうか?

 速さに関係なく、消費カロリーはおおよそですが「体重(kg)×距離(km)」で何kcalなのかが計算できます。50kgで6kmなら300kcalくらいだということになります。大股で早足だと若干増えますから、時速6~7kmなら結構な消費カロリーでしょう。その分の効果は必ずあります。ご懸念には及びません。

 普通の歩行速度は時速4kmくらいで、仰る距離・時間からは時速6~7kmとなり、かなり早歩きです。少し遅めのジョギングに相当するほどの速さです。それほどの速さですから、遅いから邪魔なんてことには決してなりません。追い越す人も気にしてないでしょう。仮に邪魔だと思う人がいるなら、その人が横暴なのだと言わざるを得ません。

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Q徒歩25分、距離2kmはダイエットに有効か?

最近太ってきたので、バイク通勤を徒歩通勤に変えようと思っています。
会社までの距離は道のりで2km、時間にして25分です。
よく脂肪が燃え出すのは運動25分後と言われていますが、ダイエットにはこの距離(時間)を徒歩にするのは無意味でしょうか?
歩くペースは早歩き程度です。

Aベストアンサー

効果ありますよ!!
私は職場まで18kmもあり、車通勤なので質問者様のようにウォーキングで通勤は無理なのですが、お昼休みにウォーキングを始めて1ヶ月です。
お昼休みですから、お弁当を食べて一休みしたら30分くらいしかありません。一応、20分以上を目標にしていますが、少ない日で15分、多い日で40分くらい歩いています。
1ヶ月で、体重が2kgほど、体脂肪率が2~3%ほど減りました!!

質問者様の場合、往復ですから、合計で50分くらいの運動になりますね。
1日の運動量としては理想的ではないでしょうか。
ただし、雨の日に歩きをやめた後、挫折しないようにがんばってくださいね(笑)私は雨の日でも、傘を差して少しだけ散歩程度に歩いています。習慣になると、歩けない日はウズウズ?しますよ♪

Q効果的なランニングの仕方(速度・時間など)を教えて下さいm(_ _ )m

ジムで、ランニングを始めました。
子供の頃から運動をあまりすることがなく、仕事ではここ4年間くらいずっと座り仕事で、恐ろしく体力がありません。
今20代後半で、目的はとにかくシェイプアップです。
約7キロ減量したいです。

まだ初めてから一週間です。今は少し暇なので、毎日行っていますが、この先回数は変動する感じです。

今やっているのは、初めにウォーキング5分くらい、その後ランニング20分、速度はマックスで9km/h位です。

まだ始めたばかりなので、徐々にスピード・時間共に伸びてきて、やっと今このくらいです。

シェイプアップに効果的な走り方は、どんな感じなのでしょうか?今すぐ出来なくても、それをまず目標にしていきたいです。

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あとこの他は、”食べ過ぎない””家でストレッチ”くらいしか決め事は作っていないのですが、これで痩せる
ことができるでしょうか?
一ヶ月に何キロくらいずつ減っていけるでしょうか。

今まで無理なダイエットしかしたことがないので、運動で痩せるのが初めてです。
個人差はあると思いますが、体験談など、目安に教えてもらえれば嬉しいです。

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まだ初めてから一週間です。今は少し暇なので、毎日行っていますが、この先回数は変動する感じです。

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Aベストアンサー

ランニング歴6年の者です。
ランニングを開始して6ヶ月で20kgほど減量しました。
もう落とす贅肉はほとんど無いので、以後ずっとその体重を維持しています。
基本は”無理をしない”、”頑張らない”で長~く続ける事です。
その間、いろいろとダイエットの研究(大袈裟?)もしましたので、自分の体験と得られた知識から・・・

・走る時間
早朝、朝食前が理想的。
低血糖時(空腹時)に走ると、体脂肪が効果的に燃焼されます。
が、早朝にジムで走るのは難しいでしょうから、自分が走れる時間でOK。
食後2時間以内は避けた方が良いです。

・速度
理想的な速度は個人差があります。
心拍数(運動強度)を目安にしましょう。
下記の計算式で求めた心拍数【拍/分】±10%位に収まるような速度で実行すると効果的です。
(220-年齢-安静時の心拍数【拍/分】)×0.5+安静時の心拍数【拍/分】
恐らく、6分/km(10km/h)~7分/km(8.6km/h)くらいの速度になるでしょうから、9km/hはGood!だと思います。

・頻度
最低週3日、週5日が理想的。
週1日~2日では効果が半減します(全くない、とは言わない)
逆に毎日もNG。筋肉を休めて超回復する時間も必要です。

食事やストレッチも、それで良いと思います。
無理な目標を立てて食事制限や筋トレをするのは止めましょう。
絶対に長続きしませんから・・・

あと注意すべきはシューズです。
きちんとしたランニングシューズを履きましょう。
足底や膝を痛めるとランニングが出来ないばかりか、後々やっかいです。

以上で-2kg/月ペースで減量出来るはずです。
(勿論、現在の肥満度によりますので個人差があります)

痩せた自分を想像しながら、挑戦してみましょう!
(頑張りましょう!・・・とは言いません)
成功をお祈りします。(長文失礼しました)

ランニング歴6年の者です。
ランニングを開始して6ヶ月で20kgほど減量しました。
もう落とす贅肉はほとんど無いので、以後ずっとその体重を維持しています。
基本は”無理をしない”、”頑張らない”で長~く続ける事です。
その間、いろいろとダイエットの研究(大袈裟?)もしましたので、自分の体験と得られた知識から・・・

・走る時間
早朝、朝食前が理想的。
低血糖時(空腹時)に走ると、体脂肪が効果的に燃焼されます。
が、早朝にジムで走るのは難しいでしょうから、自分が走れる時間でOK。
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