1つだけ過去を変えられるとしたら？

ウエイトトレーニング

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  • 質問者：gklkjoo
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

特定の筋肉の肥大を狙って[効かせるトレーニング]として、ノンロック法やスロートレーニングがあるようですが、等尺性収縮を行うことによって同じような効果はだせないのでしょうか？

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A 回答 (2件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： dogoda
  • 回答日時：

可動域によって使う筋繊維も変わることもあるので（大腿四頭筋は可動域によって使われる筋肉が明らかに違いますし）負荷をかけて状態をキープするトレーニングでは同じような効果は出せないんじゃないかと思います。

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この回答へのお礼

なるほど！ありがとうございました。

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お礼日時：2010/11/13 14:19

No.2

  • 回答者： shiriustar
  • 回答日時：

通常の筋トレと比べて効率的ではないかもしれませんが、設備のないところで体を鍛えるには効果的と言えます。

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