ランニングによる膝の痛み

私は１９歳の女性で体重は約５０キロです。
ダイエット目的で走り始めたのですがランニングにすっかり夢中になってしまい、大会で上位に入るのを目標に一ヶ月くらい前から真剣に走り始めました。 １０キロを６０分切るようになり元旦には５キロの部の大会にエントリーしました。そこで５キロを２５分切りを目標にかなりハードにトレーニングをしていました。しかし２週間以上前から左膝に痛みがはしり、思うように走れなくなりました。ですが大会が近いことからペースと距離を落としつつもほぼ毎日走っています。
ただ２キロを越えると足をひきづってしまいます。
今は歩いたり足を上げるのにも痛みがあり、膝を触ると痛みます。
これはランナーズニーとゆうやつなのでしょうか？
完全休養しかないでしょうか？
大会には参加したいのですが。

No.2 回答者： goodn1ght 回答日時： 2010/12/05 19:37

休養しないと歩くことさえできなくなりますよ。

膝が回復するまで、泳ぐとか、自転車とか、歩きませんか？

この回答へのお礼

ご回答していただきありがとうございます。
明日整形外科で診てもらいます。
今は筋トレ等で上半身を鍛えようと思います。

お礼日時：2010/12/06 20:58

No.1 回答者： Takuya0615 回答日時： 2010/12/05 17:43

２５歳男性です。

５０ｋｇでダイエットって・・・（汗）


あきらかにオーバーワークですね。
しっかりと休養することを勧めます。

この回答へのお礼

早速ご回答していただきありがとうございます。
休むのは不安ですが次の大会のため休養 しようと思います。

お礼日時：2010/12/05 18:10