ランニング後の膝まわりの痛みについて

ランニングをした翌日くらいから膝まわりの筋肉に痛みを感じます。

2，3日休んでも痛みはありますが、その状態で走り出し、しばらくすると痛みは消えます。

このままのペースでランニングを続けても大丈夫でしょうか?それとも痛みが完全に消えるまでは走らないほうがいいでしょうか?

No.1 回答者： ggogooID 回答日時： 2022/08/21 18:15

炎症起こしてます。

＞しばらくすると痛みは消えます。
マヒ状態になってるだけです。
治ったわけでもなんでもありません。
むしろ、マヒ状態で酷使しているので、
炎症は広がって（つまり悪化して）ます。
それが、常に痛くなったら、完全に故障（ケガ）ということです。
走れなくなりますし、歩くことも難しくなります。

＞このままのペースでランニングを続けても大丈夫でしょうか?
大丈夫なことは何もありません。

＞痛みが完全に消えるまでは走らないほうがいい
痛みが消えたからといって、すぐ走ったり、負荷の高い練習をすれば、
また再発、傷めることになります。

ケガした場合は、痛みというサインが教えてくれますが、
治ったというのは、体はサインを出してくれません。

一番難しいのは、治ったかどうかの判断、です。
全然痛みがなくなっても、こわごわ？ゆっくり？、もとに戻していく
方法で練習を再開しないと、また傷めますよ。

お大事に。

この回答へのお礼

なるほど!

お礼日時：2022/08/22 07:21