No.1ベストアンサー
- 回答日時:
リバウンドの原因は、無理なダイエットではないですか?
結果が私です、
リバウンド、リバウンドを繰り返して、結果は90前半、かえって、ダイエットしにくい体になってしまいました
まずは、多少しょうがないので、無理をしないダイエットに変えてください
3食とって、カロリーの少ない例えば、野菜、コンニャクなどで、お腹を満たして
和食を中心としたメニューにしてください脂も体には必要な物質ですから、取らないわけにはいかないので
魚から取る様にしてください
No.5
- 回答日時:
無理で無茶で、過激なダイエットをするほど確実に失敗します。
続けられなくなるからです。ダイエットで減量できればそれでお仕舞いではなく、ずっと続けなければなりません。ダイエットを止めると元の木阿弥になり、リバウンドします。私は5年前に1年で14kg減量しましたが、そのときのダイエットはいまもずっと続けていて、14kg減量した状態を維持しています。ダイエットは改善した新しい食生活なんですよ。
昨年13キロ痩せたのに、なぜ続けずに止めた(あるいは手を抜いた)のでしょうか。13キロ減量したときの食生活をそのままずっと続けていればよかったんです。
No.4
- 回答日時:
痩せる度合いと期間が間違ってますと過激なダイエットとなりそこに無理が生じますので歪みでリバウンドがどうしても生じやすくなります、ですので期間を充分に取り痩せる度合いも緩やかにする必要があります。
又、ダイエットするには食事のみではなくてトレーニングも必要です、上記に記述した事と両方を行う事でリバウンドしにくくなります、リバウンドが生じるのはそこに無理があるからです。
食事の見直しとトレーニング、期間と落とす度合いの関係を見直して下さい。
No.2
- 回答日時:
短期の急激な減量作戦は必ずリバウンドします。
おそらく運動もせずに食事量を必要以上に減らしたためだと思います。
これは体脂肪と同時に筋肉も落ちていき、体重は減るものの筋肉が減るので基礎代謝量も下がりますから、今までと同じカロリー摂取でも太るのです。
つまり、太りやすい体質にしてしまっているのです。
筋トレして筋肉をつけ骨を強くして、有酸素運動して脂肪燃焼しやすい体質にすることです。これと並行して食事は適切なカロリーを維持して、緩やかに減量を図ります。
「着実に根気よく」、この心構えが必要だと思いますよ。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ダイエットについてです。150セ...
-
マイクロダイエットでの維持(...
-
リバウンドしないコツ
-
一週間で痩せれるダイエットっ...
-
ダイエットのリバウンドの原因...
-
ダイエット
-
ダイエット!リバウンドしそう...
-
短期間大幅ダイエット
-
50kgの壁をやぶれない!
-
リバウンドなしで痩せる方法教...
-
ダイエット成功した方 どんなダ...
-
一週間で7キロ痩せ・・・
-
ダイエットについてです。私は...
-
ダイエットに成功した人は一生...
-
ダイエットをくじけずやる気の...
-
リバウンドしたら…
-
夜のみ炭水化物抜き!
-
ダイエットの理想としては、ひ...
-
気肉質の人でも痩せられるダイ...
-
★☆体重減らしより、効果的に体...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
爆速で痩せる方法教えてくださ...
-
ダイエットについてです。150セ...
-
156cm 57kg 女です。 太ってま...
-
160cmで80キロに・・・元に戻れ...
-
現在ダイエット中。沖縄に行く...
-
リバウンド覚悟で1ヶ月で出来る...
-
一週間で1kg体重を落とすのはや...
-
ダイエット中です。 朝はヨーグ...
-
ダイエットに成功した人は一生...
-
159cm58kgです。 1ヶ月でどう...
-
5日で2キロやせるには?
-
ダイエットについてです。私は...
-
3食全て冷凍フルーツ(砂糖なし)...
-
せっかく旦那がダイエットして...
-
減量ペースが早過ぎることで起...
-
一週間で7キロ痩せ・・・
-
-20kg痩せたいです。
-
巨漢の私にダイエット法を教え...
-
2週間で5キロ痩せる方法を教え...
-
2ヶ月で6キロのダイエットを...
おすすめ情報