5日で2キロやせる方法教えてください

なるべくリバウンド無しがいいです。

145センチで50キロとゆうデブなので痩せたいです

いい案お願いします^^

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (4件)

5日で2kgの減量は難しいと思いますよ。


できないことはないですが、飲まず食わずで更に相当な運動量になると思います。
たぶん倒れちゃうかもwww
質問者様はたぶん女性ですよね。
急激なダイエットはお肌にも悪いし、かなりの確率でリバウンドもします。

他の回答者様のようにカロリー云々の細かい計算は僕は面倒なのでしませんが(他の回答者様のご意見を参考にされればよいと思います)、1年かけて20kg減量した僕の直感です。

健康に害がなく、そんなに簡単に痩せられる方法があれば、僕だったら無料では教えないで、お金を取りますよwww

どのようなご事情で5日でダイエットしないといけないのか僕には分りませんが、無理をされると、おいおい体への負担となりますので、あせらないことが大事かと思いますよ。

摂取カロリーと消費カロリーを計算し、じっくりダイエットされた方が賢明かと思います。

ただし、もしも貴女様が朝食、昼食、おやつ、夕食、夜食等、食事量が多く、更に普段運動もしない方であったならば、食事量を1/4位にし(更に高カロリーな食物は絶対×)、運動(ウォーキングなら最低2時間位)をされれば、5日間でも、もしかしたら、2kg位落ちるかもしれません。普段、食事量が多く運動しない方はダイエットの初期は体重減が大きいですから。その後いずれは停滞期がきますがwww

ご成功をお祈りいたします。
    • good
    • 0

体重を48キロにしたいというのなら簡単です。

しかし、完全にやせて48キロにしたいというならこれは不可能です。
単純計算ですが脂肪1キロをカロリーに換算するとおよそ14,000キロカロリーです。5日でということは割る5なので2,800キロカロリーですね。1日に2,800キロカロリーも摂取していないでしょうから、これは諦めるべきです。
一方、体重を合わせるのなら、体の水分量を調整すれば楽勝です。決して痩せたわけではないですけどね。極端な話、お風呂に2時間くらい入っていれば1キロくらい減ります。(汗で)あとは炭水化物を控えることです。炭水化物は水分を体内に留める作用があるそうです。これはボクサーが試合前にやるやつですね。
薬局にいくと短期決戦用みたいなダイエット食品がありますが、これは単に量を食べないだけのものです。
水を摂らないのはいかに短期といえど問題なので、そこだけ注意を!食べ物は多少食べなくてもまあ死にはしないでしょう。
    • good
    • 0

あなたの1日あたりの合計の代謝が2000Kcalあるとします(実際はもっと低いでしょう)


5日間、断食して10000Kcalです。

なお、1kg痩せるには約7000Kcalの節約が必要です。

つまり5日間、何も食わなかったとしても1kgしか痩せない計算です。
よくこういう質問で断食しろって回答がつく時があります。
もちろん嫌みもあるのでしょうが、実際問題、断食しても間に合わないからそう回答してるんです。

まぁ実際問題、水分も控えれば断食で疑似的に2kg痩せなんて可能でしょうね。
ただこれだとリバウンドしますけど(笑)

じゃぁ運動も併用してという声が聞こえてきそうですが、1時間走ってもよくて400Kcalぐらい。
5日間で2000Kcalしか節約できません。

断食、かつ毎日1時間走っても、5日間で12000Kcalしか節約せず。

ま、それ以前に断食中に1時間も走ったら倒れます。
それに私も安易に1時間走れ!と言ってますが、普段やってない人が1時間走るのは不可能です。
私も無理です。


===
そんな訳で、食事を減らせば5日間で2kg痩せられるよ♪
なんて言えるようなレベルではなく、断食でも不可能だと気がついてください。
    • good
    • 0

リバウンド無しでのダイエットは、ありえません。


リバウンド有り(あなたの意志次第)でいいなら、
サウナスーツを着て4時間以上運動をする。
生命維持に必要ギリギリの食事にする。
    • good
    • 0

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q女子中学生です 165センチ56キロなのですが、53キロになるべくダイエットしています 1日のカロリ

女子中学生です
165センチ56キロなのですが、53キロになるべくダイエットしています
1日のカロリー1600キロカロリーだと痩せる方向に向かいますか?キープしますか?

Aベストアンサー

身長高いね。
成長期にダイエットですか?
危険な気がしますね。
1600だと僕の基礎代謝より低いね。
女性としてはその身長でそれぐらいあってもぜんぜん普通だと思うよ。
気にしなくて大丈夫。

Q私は中1のちょーデブで身長154センチしか無いのに体重60キロもあります。まだ男子にはデブと言われて

私は中1のちょーデブで身長154センチしか無いのに体重60キロもあります。まだ男子にはデブと言われていませんがこれから言われるんだろうなと思うと、とっても怖いです。太っているのは自分のせいなので仕方がないのですがとても怖いです。どうせ、友達も影であいつデブだなとか言っていると思います。あと習い事に行く時周りからの視線がめっちゃこっちにきていて、やっぱり太っているからかなと思いました。多分そうですよね?でもダイエットを決意しました。まず5キロ落としたいのですが、どうしたらいいですか?

Aベストアンサー

江戸時代の学者 貝原益軒(かいぱらえっけん)の食養生によれば、腹八部が健康で長生きの秘訣なそうな!154cm/60kg なら少し太り気味だよ!親に感謝して少し飯粒を、麺類、ポテチは減らそね!よく運動しようね!縄跳びで2重跳びは出来ないかな?50mを毎日疾走するように!悩みはすっきりするぞ!美人さん!

Q162センチ61キロ。この画像の足デブ?

正直に感想お願いします。

下半身デブなんですが何キロに見えますか?

また、あと何キロ、何センチ痩せるとちょうどいいと思いますか?

Aベストアンサー

162cmで61キロ・・でこの足ですか?
にしては細くないですか?
というか美しささえ感じているのですが
だって隙間空いてますよね?
えっ?
痩せる必要なんてないのでは? 

Qダイエット 明後日から高校生になります。 身長152.5センチで、体重は50キロくらいあります。デブ

ダイエット
明後日から高校生になります。
身長152.5センチで、体重は50キロくらいあります。デブです。
夏までには41.6キロにしたいです。
ダイエット方法おしえてください。

Aベストアンサー

体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_qa...
体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
1日体重1キロ辺り、0.6~1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動後2時間は糖質の摂取は避けたほうがダイエットに効果的です。

表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングジムCharmbody

Q150センチ台zは30キロ台以下でないとデブですか

150センチ台前半で40キロ以上あると超デブですか?
150センチ台だと、30キロ台以下にならないとデブなんですか?

Aベストアンサー

わたしは身長150cm、32kgで、身体測定で保健の先生に30分説教を受けました。
最低でも5kgは増やさなきゃいけないそうです。
本当なら10kg増やしても問題ないなど言われましたけど。。


人気Q&Aランキング

おすすめ情報