「きちんとBMI値を調べて……」「もっと他にやるべきことが……」などのご回答は、誠に申し訳ありませんが、ご遠慮いただきます。私の問いにストレートにお答えいただける方のみご投稿願います。
現在172cm/62kgです。受験勉強中はスポーツ等できませんでした。やっと受験が終わって体重を減らしたいのですが、どういった運動・食事制限をすればよいでしょうか? 希望としては50kg台半ばくらいまで減らしたいです。
一応今は寝る前に、少ない回数の代わりに高負荷の筋トレ(腕立て・腹筋)をゆっくりのペースでやっています。
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