ストレッチについて

最近、運動不足のような気がしてきました。
だから、毎日ストレッチを行おうと考えています。
しかし、僕は全くと言っていいほどストレッチに関する知識がありません。

ここからが質問です。
１．いつ行うのが適切なんでしょうか。

２．どれぐらいの時間やればいいのでしょうか。

３．できればストレッチの内容を考えていてだけませんか。

No.1 ベストアンサー 回答者： hirohaku 回答日時： 2011/04/03 08:40

(1)朝、出かける前

(2)15～30分程度
(3)ラジオ第二
自分は、プラス走っています。
続けるのが、肝心ですよ。

この回答へのお礼

継続力をつけたい

お礼日時：2012/11/11 23:05