1日40分のウォーキング

1日40分、週3～4日ウォーキングを続けると、1か月で少しは痩せますか？
また、痩せなくても少しはいい運動になりますかね？

No.1 ベストアンサー 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2011/04/06 00:11

こんばんは

いい運動になりますよ
慣れてきたら少しスピードあげて見てください
3ヶ月は様子を見たほうがいいです
効果が出始めるのに人それぞれの波もありますので

この回答へのお礼

早歩きとかですかね？
頑張ってみますね。

痩せるといいな～。

お礼日時：2011/04/06 00:21

No.3 回答者： Fewhellton 回答日時： 2011/04/06 02:10

ホンジャマカの石塚は、食べ歩き番組でそのくらいは毎週ブラブラ歩きしてますよね。

答え…歩いた分、お腹が空いたからと、食べてしまえば効果なし。ちょっと歩いては立ち止まるのを繰り返しても効果は薄い。

信号待ちがほぼなくて階段や坂道が混じるコースを、負荷をかけるために三キロ程度の荷物を背負うか手に提げ、心持ち速足で歩けば、30分の散歩を１日二回で一ヶ月後ベルト穴一つ分は痩せます。但し、散歩後、砂糖やミルクの入らない飲み物で我慢すること。

それと日の出ている間の散歩にすると、メラトニン分泌が促され、寝つきがよくなる分、夜食や寝酒、夕食後の間食を減らせます。

この回答へのお礼

なんか結構めんどくさいですね。
他の方法考えます。

お礼日時：2011/04/06 03:05

No.2 回答者： ID10T5 回答日時： 2011/04/06 01:30

痩せるかどうかは食い物次第。

運動にはなるけどね。