私は、女性45歳。
4年前に半年で10キロ太ってから、体重が減りません。

最近は、贅肉が気になるようになり、毎日歩きだして3週間。
体重は減るどころか、逆に少しだけ増えました。

脂肪を燃焼させるドリンクを飲みながら、歩いているのですが・・・
私には、筋肉があまりありません。

良く、50歳前後の方で、筋肉も無いけれど、何ヶ月かたった頃から、少しだけ、痩せはじめ、そこから、面白いように痩せていったという話を聞きます。

人それぞれだと思うのですが、私も痩せることができるのでしょうか?
太ってから、体調がおもわしくなくなったり、健康診断で、イエローカードをもらったりしているので、なんとか、体重を5キロ減らしたいのですが・・・

経験者の方、また、代謝とかに詳しい方、ご教授ください!

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A 回答 (8件)

 ウォーキング頑張っていますか?脂肪を燃焼させるドリンクはカロリーが意外と高かったりするので、あんまり意味がないかもしれません。

でも、毎日40分歩くのは丁度いい運動だと思います。

 毎日40分歩いて、軽い筋肉トレーニングや健康体操をして、食事を気を付けるのを続けると良いと思います。
 
 しかし、ダイエットを継続していてもなかなかはじめの1キロが痩せなかったりします。わたしは82キロから58キロの減量に成功しましたが、ダイエットを始めてから痩せはじめるまで3ヶ月かかりました。半年過ぎた頃から、おもしろいように痩せていきました。これってホントです!!

 なかなか体重が減らなくて、身も心も重いかと思いますが、ダイエットは継続すれば必ず痩せます!!ウォーキングと控えめな食事を習慣にすれば、増えた10キロもするりするりと痩せると思います。

 必ずあなたも痩せられます。保証付きです。
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この回答へのお礼

皆さん、たくさんの、ご回答ありがとうございました。
begootさんの、お礼欄をお借りして、お礼申しあげます。

会社から帰ってきてから、ウォーキングしているので、なかなか、お礼ができず、申し訳ありません。

8/4から歩き始め、今日で1キロだけ体重が減っていました。
ただの偶然なのか、これから少しづつ減っていくのかを楽しみに、頑張っていきたいと思います。

継続は金を、常に頭の中に入れて!

私は、多血症という、持病があるので、痩せなくても、水分を充分摂ることを心がけ、毎日歩いていたら、少しは血がサラサラになるでしょう。

本当は痩せるのが、一番嬉なのですが・・・
そんなに簡単なことでは無いでしょうね。

みなさんのアドバイス、とても参考になりました、本当にありがとうございました。

お礼日時:2007/08/27 21:27

毎日40分のウォーキング、とても良いです。

始めてからまだ3週間では成果は感じられないのかもしれませんが身体の内部は確実に変わっています。あきらめずに継続してください。ウォーキングは荷物を持たずに腕を振って早歩きしてください。また、腰や足の負担を軽減するためにシューズは足に合ったウォーキング用のシューズを履いてくださいね。食事の見直しも必要です。せっかく歩いてもその分以上のカロリーを摂取したら体重は減りません。あと、筋トレも加えてください。スクワットなど筋トレをした後に歩くと脂肪燃焼効果がアップします。
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専門家紹介

専門家プロファイル_石本工

職業:ボディメイクトレーナー

保健体育教員として30年余の勤務の後、さらに多くの人々の健康づくりに携わるべく、会社設立。ヨガ、健康体操、筋トレ、ポールウォーキングなどの運動指導や健康づくりに関するセミナー,、及び健康食カフェの経営を行っている。

詳しくはこちら

専門家

ダイエットに運動は不可欠ですがそれは2番目です。


1番重要なのは、食事の改善です。運動で消費できるカロリーはそれほど多くはないので、余分に食べた分を運動で消費することはよほど過激な運動を長時間行わない限り困難です。
食事の基本は、栄養バランスが良く適切なカロリーの食事を朝昼晩均等に分けて食べることです。食事のとり方については参考URLや「糖尿病食事療法のための食品交換表」をご覧になってください。ご飯は1食あたり小さい茶碗で1杯(150gくらい)、脂質や塩分を控えめにして、適量のタンパク質、十分な野菜(ドレッシングは控えめ、αリノレン酸の多い紫蘇油や亜麻仁油などを使用すると良い)をとります。
栄養バランスの良い食事をして、毎日軽い有酸素運動(ウォーキングなど)を30分~1時間行えば脂肪が燃焼して健康的に減量することができます。
単にカロリーだけを落としても、脂肪よりは筋肉が落ちやすいので注意が必要です。例えば、ご飯などの炭水化物は脂肪燃焼に必要で、これを極端に制限するようなダイエットを行うと脂肪が燃焼せず、体に負担をかけます。大切なことは、脂肪以外の筋肉や骨などを維持して、内臓脂肪を減らすことです。
以上、ご参考まで

参考URL:http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/Sick/buhin2.html
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おぉ、それでは痩せませんよ。



ウォーキングは集中して約10分だけで十分です。できれば太ももに意識した歩き方をして早足で歩いてください。

ダラダラ長い時間歩いても健康にはいいものの「ダイエット」にはなりませんから。

関心あれば私のプロフィール見てください。見るだけで痩せますよ!

いずれにしても全体のバランスが大事ですね。ダイエットの知識次第です。
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ウォーキングは、痩せますよ。

私は、ウォーキングを毎朝続けて3,4ヶ月で7キロ痩せたことがあります。その後もウォーキングを続けて痩せました。距離もなれたら伸ばしました。続ければやせます。ぜひやってみてください。
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ウォーキングはしないより、したほうがいいです。


でもただ歩いているだけでは効果は少ないです。
ウォーキング時、汗をかいていますか?
できるだけ早足でウォーキングしてください。
両手も意識して振ってください。

走る余裕があれば走ってください。
走ればウォーキングの約2倍のカロリーを消費できます。

ただし、運動してお腹がすいても、食事の量を増やさないように。
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できたら朝・夕2回がいいかなと思います。

しっかり柔軟体操や腰まわし・腹捻り運動をして陸橋など選んで歩いてみましょう。気長に続けてくださいね。コレステロール値などは下がるはずです。
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はじめまして、御気持ちわかります。

。。

ウォーキングはダイエットに効果があります。
ただし、30~60分は必要でしょう。
そして、ウォーキングのみでは痩せることは難しいです。

太ってから、体調がおもわしくなくなってきたとのことですが、
それは非常に関係があります。

肥満は不健康から始まります。不健康が体調を悪くさせたり、肥満にさせたり、します。なので、生活そのものを変えていかなければなりません。
歩くことはよいことだと思います。がんばってください。
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Qウォーキングのやり方

体力が無いのと不眠症を治したいので公園でウォーキングを始めました。

効果的なウォーキングのやり方を教えてください。
初日は30分歩いて5分休む、を3回やりました。
その夜も結局4時間しか眠れませんでした。

歩いている間に退屈になってきてしまいます。
毎日歩いていると退屈しなくなりますか?
ラジオでも持って歩こうかと思ったりしますが、
もっと自然や外の空気を感じた方がいいのかなとも思います。

Aベストアンサー

不眠症は心身ともに異常があるため起こるので、一朝一夕には治りません。 継続的に色々な治療を行う必要がありますが、ここではウォーキングに対してだけの質問としてのお答えします。

まず、
>体力が無い
⇒これには、最初に始めるのにはウォーキングは良いでしょう。脚のどこかが痛み始めたり、違和感がある場合は再度質問してください。

>効果的なウォーキングのやり方を教えてください。
若干大またで、手を前後に大きく振りながら・・・これ等は基本として習うでしょうが、それ以外に重要なのは「呼吸」です。 あまり運動をしたことが無い人だと、呼吸などは自動的に行っていると考える人が殆どですが、それは細胞が必要な最低限の酸素供給とCO2などの排出です。 健康増進には意識的に「深く」「ゆっくりした」呼吸を常時継続することが必要です。
運動の時はこの速度を若干速めるので、歩く前にこの練習も少し行ったほうが効果的です。

>毎日歩いていると退屈しなくなりますか?
⇒飽きます。歩きやジョグでも家からだけだと数ヶ月で回りは覚えてしまいますからね。少し離れたところで行うなどの工夫も必要になってきます。

嫌々行うのは副作用の方が多くなってしまうので、なんとかして楽しく行う必要があります。
歩いたり、走ったりしていると、それなりにある瞬間から楽しくなるのですが(脳内ホルモンの活性化)、嫌々の気持ちがあるとそれがなかなか出ません。

危険が無ければラジオも良いし、友達とおしゃべりしても良いし、上記の呼吸法の練習をしながら歩くのも良いでしょう。

>初日は30分歩いて5分休む、を3回やりました。
その夜も結局4時間しか眠れませんでした。
⇒上記とおり、一回や二回で効果は現れません。
原因がおきたときから(分かりにくいのですが)、今までの時間と同じ程度は覚悟して行ったほうが、ご自分の気が楽ですよ。

行う時間も問題で、運動は交感神経優位にしますので、その後に副交感神経優位の状態にしないと、眠れません。体温も上がったままだと眠れません。
∴ 寝る3時間以上前には終わっている必要があります。 
終わったあと、上記の呼吸法を行えば、上記神経の平衡を保つことができるようになります。

不眠症は心身ともに異常があるため起こるので、一朝一夕には治りません。 継続的に色々な治療を行う必要がありますが、ここではウォーキングに対してだけの質問としてのお答えします。

まず、
>体力が無い
⇒これには、最初に始めるのにはウォーキングは良いでしょう。脚のどこかが痛み始めたり、違和感がある場合は再度質問してください。

>効果的なウォーキングのやり方を教えてください。
若干大またで、手を前後に大きく振りながら・・・これ等は基本として習うでしょうが、それ以外に重要なのは「...続きを読む

Q先日質問した者です。3日間45分歩いたら、0.5kg体重減りました。もっと更に拍車をかけて早く痩せた

先日質問した者です。3日間45分歩いたら、0.5kg体重減りました。もっと更に拍車をかけて早く痩せたいのですが、何か良い方法ありませんか?教えて下さいませ。

Aベストアンサー

1-2=マイナス1です^^
それを噛み砕いたのがNO1さん、NO2さんです。

45分間だと有酸素運動の時間帯に既に入っております。
(諸説ありますが20分以上からと言われております。)
よって御質問者様の身体には合っている=減量している状態です。

そうなると、更に運動+食事管理です。
バランス+総カロリーです。
ー四群点数法ーで検索すれば直ぐにhitします。

また、筋肉を更につけることで、基礎代謝も上がります。
よって9月までの基礎代謝=1000とした場合、筋肉をつけた後は1100などになります。(数字は仮説)

加えて有酸素運動前にコーヒーを一口飲むことで脂肪が燃えやすくなるといわれております。
ただ、これから冬の季節=動物としては「脂肪をため込む細胞状態」に入りやすくなります。=脂肪も燃えにくくは成ります。

今年の冬は
・1時間の運動+汗ばむくらいでOK
・食事管理の勉強=四群点数法
・時間があった場合は公共施設での格安ワンコイン運動
・お友達と時間があった場合はウインタースポーツ

・そして毎日の心拍数や体調の日記作成をお勧めします。^^

毎日の心拍数(首の頸動脈に指を3本当てて10秒x6=1分間の拍動)を把握することで日々の体調の把握にも繋がります。
また、日記を作成することで、食べたもの、食べた総カロリー、食べた時間(深夜飲食で翌日不快感など)、1週間で落ちた体重x○週間。
中期の落ちた体重と翌日の体調(体重が落ちすぎれば、体のキレは悪くなりますし逆に鉛の様に重くも感じます。などなど)にも繋がります。

^^
一気に落とすのは減量だけで体質改善のダイエットには繋がっておりません。^^
ちょうど今からだと、ゆーーーーーくりのペースで春を目指し、
春になったら徐々に運動量を増やし、「目指せ!夏のキラキラボディ!」です^^

1-2=マイナス1です^^
それを噛み砕いたのがNO1さん、NO2さんです。

45分間だと有酸素運動の時間帯に既に入っております。
(諸説ありますが20分以上からと言われております。)
よって御質問者様の身体には合っている=減量している状態です。

そうなると、更に運動+食事管理です。
バランス+総カロリーです。
ー四群点数法ーで検索すれば直ぐにhitします。

また、筋肉を更につけることで、基礎代謝も上がります。
よって9月までの基礎代謝=1000とした場合、筋肉をつけた後は1100などになります。(数字...続きを読む

Qウォーキング、ストレッチの正しいやり方を教えてください。

ウォーキングやストレッチを健康のためにはじめようと思うのですが、せっかくやるのであれば出来るだけ正しいやり方で行いたいものです。詳しい方いらっしゃいましたら教えていただけると助かります。

Aベストアンサー

知っておくと良いことが2つあります。
1.自分の足に機能を知りバランスよく調整
  足の機能が悪いままウォーーキングを頑張ると、次第に足、膝、腰と悪くなってゆき健康の為に始めたことが、余計に体を悪くします。
  現実に、ノルディックウォーキングを初めて、足底腱膜炎、腰痛等を起こした人が増えています。

2.正しいストレッチを知ること
  多くのスポーツインストラクターは、上の、1.のことを知りません。したがって一般的なストレッチなどはご存知ですが、簡単に出来て効果のあるストレッチを指導してもらえるかどうかわかりません。

まずは、足の機能をチェックしてバランスよくなるように改善して正しいストレッチをして後に、指導員が教えてくれる体操とウォーキングをお楽しみください。

Q半年以内に10キロ痩せたいんですが

題の通り、10キロ痩せたいんです。できることなら半年よりも短いスパンで、時短で痩せたいです。

わたしは成人女性、現在、身長158cmの体重58kg体脂肪率27%です。人生最大にデブです。
もともととても筋肉質で骨太なので、見た目としては体重ほど太っては見えないようです。にしても、デブです。
しかし、一昨年前のこの時期は47-48kgの筋肉質な瘦せ型体型でした。あの頃ゆるく着られていた服がパツパツです。。。昨年一年間アメリカに留学していたことと、帰ってきてから日本食がおいしすぎて爆食いしたことで約10キロ太ってしまったというわけです。

上に書いたことはすべて言い訳。食べたいものを食べ、幸せを感じ、醜い姿へと変貌してしまったわたしは、10キロ痩せることを決意しました。決意したはいいものの、今日までダイエットをしてこなかったわたしにとって、痩せ方がわからないのです。

いろいろなサイトを見て回った結果、食事制限、軽い運動、生理周期に合わせた食生活、などがありました。でもわたしはわたしに合うダイエットで、効率よく時短で痩せたいと思います。

そこで。わたしの性格や生活リズムに合うダイエットを教えてください。

性格は、熱しやすく冷めやすいタイプです。今回のこの10キロダイエット宣言も、公言しなければ達成できないと思いここに書きました。結果がすぐに出ないと飽きてしまう性格です。幼い頃からスポーツは大好きなので、運動は好きです。ストイックに自分を追い込むことも好きです。普段の生活は平日月から木まで大学、バイト。バイトから家に帰るのは夜0時頃です。金曜日は休み。土日はどちらかにバイトが入っている。といった感じです。

今日まではお腹が空いたらとにかくあるものを食べて幸せを感じています。昔はこうじゃなかったのに、なんでこんなことになってしまったのか、、、と自分自身不思議なくらいです。

長々とすみません。読んでくださった方おられたら、ありがとうございます。回答くだされば、励みになります!

題の通り、10キロ痩せたいんです。できることなら半年よりも短いスパンで、時短で痩せたいです。

わたしは成人女性、現在、身長158cmの体重58kg体脂肪率27%です。人生最大にデブです。
もともととても筋肉質で骨太なので、見た目としては体重ほど太っては見えないようです。にしても、デブです。
しかし、一昨年前のこの時期は47-48kgの筋肉質な瘦せ型体型でした。あの頃ゆるく着られていた服がパツパツです。。。昨年一年間アメリカに留学していたことと、帰ってきてから日本食がおいしすぎて爆食いしたこと...続きを読む

Aベストアンサー

そうですね、そのペースで落とすなら運動は必須です。

ホントはトレーナーとかつけてやった方が確実なのですが、
学生ということであまりお金はかけられないと思いますので、
シンプルな話にします。

1.食事制限は不要だが、「普通の1人前」しか食べない。間食もしない。適切な時間に食べる。21時以降は食べない。
※可能なら基礎代謝量を調べて、食事のカロリー計算をしばらくしてみましょう。

2.飲み物は原則常温か温かいもの。水かお茶を1日2L飲むことをめざす。

3.毎日1万歩以上歩く。

4.毎朝ストレッチとウォーキング30分。

5.1日おきに朝タバタ式トレーニング(4分)。

6.上記に加えて週に3回はジョギング30分以上または同じくらいの運動。

大事なことは続けること。妥協しないことです。

ちなみに1〜4は目標達成後も継続しなければいけません。
以前と同じ生活に戻れば、体重も戻るのは当たり前ですね。

Q私流ウォーキングのやり方正しいでしょうか?

犬と散歩しながらウォーキングをやっていました。
30~40分程度歩きますが犬のペースにあわせるので
30分を過ぎても体はあまり温まりません。
最後に90段ののぼりの階段があるので
やっとそこでちょっと汗をかくのですが、
すぐに家にたどりつくので汗はひいてしまいます。
そこで考えたやりかたです。
最初に90段の階段を下りたら
犬をつないでおいて90段を2往復します。
すると体は温まり、その後スローペース散歩しても
ちょっと汗ばんだままで3度目の90段を
迎えることができます。
これなら効果があると信じてやっているのですが
何か間違いや問題があるのでしょうか?
教えてください。

Aベストアンサー

足腰が丈夫で負担になっていないなら、階段でも良いのかも…程度だと思います。

筋肉をつけずに痩せるためのウォーキングなら、スピードは必要ないし、階段は厳禁だし、足腰が悪くて長持ちさせるための”歩き”なら、汗をかく必要もないし…

目的が何なのかがはっきりしていて、質問者さんの体力がどの程度なのか?
それにAさんが正しいと勧める方法でも、絶対に正しくないと言い張るBさんも出てきます(こういう質問サイトの回答にはありがち)

ちなみに…私の”歩き”では階段の上り下りは出来ないし(足が痛い!)、とにかくどんなにゆっくりでもいいから歩きなさい…というのが正しいようですから…人によりますね、、

ま、冷えるよりは温まるほうがいいのでしょうね

Q僕は夕食を毎日これだけ食べているのに全く太りません。もう半年近くこの食事をしていますが2キロしか増え

僕は夕食を毎日これだけ食べているのに全く太りません。もう半年近くこの食事をしていますが2キロしか増えないんですけどどうしたら太れるでしょうか?ちなみに身長171の体重50キロの高校生です。

Aベストアンサー

高校生の夕飯としては、むしろ普通かと。
もちろん、代謝には個人差が大きくありますので、同じ量でもぶくぶく太ってしまう人はいくらでもいるでしょうけど。

当方、筋肥大目的でトレーニングしている40代後半の男ですが、この歳でもこの写真程度は軽く食べますし、白米は三膳ほど食べますよ。

太りたい(体を大きくしたい)なら、もう少し全体の量を多く、そして朝と昼もしっかり摂る事をお勧めします。
それでも太らないなら、三食の間におにぎりだとかパンだとか、間食を摂る事。
可能であれば、ささ身やむね身等、高たんぱく低カロリーの物がいいですけど。

Qマタニティスイミングと水中ウォーキングのやり方

もうすぐ妊娠7ヶ月になる妊婦です。

少し運動をしたいと思い、水泳を、と考えているのですが、近くにプールがあるものの、マタニティスイミングのコースがみつかりません。
(海外在住で、そういうもの自体、存在しないのかもしれません。)

産科の検診の時には、「1人ではなく、誰かと一緒であれば水泳は構いません」と許可は出ています。

無理のない程度で少し泳いでみたいと思うのですが、
●妊娠中、こういう泳ぎ方はしてはいけない。
●妊婦は、水中ウォーキングはこのようにすると効果的
などと、もしご存じの方がいらっしゃったらアドバイスをお願いいたします。
なお、水泳は腰痛の予防に効果があると聞いたのですが、現在腰痛を感じるときがあります。感じ始めてからでも、水泳は大丈夫なのでしょうか。それとも逆効果になってしまうのでしょうか。

よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

私もマタニティスイミングをやりました。
クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライ、、、と一通りの泳ぎはやりました。
結構息切れするぐらいの激しさでしたが、問題ないようでした。
インストラクターの話では、腰痛にはバタフライが効果があるようでした。意外ですよね。
腰を使うので、筋肉もほぐれていいんだとか。

だめな泳ぎ方はないようですが、水温や休憩の入れ方に注意する必要があるみたいです。

水中ウォーキングもやりましたが、腰を落として、肩ぐらいまで水に浸かって、手で水を掻き分けながら、なるべく抵抗を受けながら歩くよう、指導されました。
後ろ歩きなどもやりましたよ。(これも腰を落として、手で掻きながら)

ご自分の体調、赤ちゃんの様子とよく相談して頑張ってください。
いい気分転換になりますよ☆

参考URL:http://www.aruarudai.net/maternity/2006/12/post_37.html

Q私は35歳で155センチ42キロですが、職場で痩せすぎ!もっと太りなよ!と言われます。 20歳の時か

私は35歳で155センチ42キロですが、職場で痩せすぎ!もっと太りなよ!と言われます。
20歳の時から、この体型が当たり前で身体的にも辛くなく、ちょうど動きやすいです。
見栄えが気持ち悪いのでしょうか?
プロテインも飲んだりしています。
毎回痩せてる、食べなよ!とかホッといてほしいです。
体調も悪くないです。
仕事も休んでません。
顔に疲れが出やすいのはあります。
年齢かなと…
胃カメラ飲んだら、ちょっと胃が弱いらしく、食べ過ぎると胃がキリキリいたく、いっぱいは食べれなくなりました。
なんかいい方法ありますか?
見栄えが気持ち悪いのかな

Aベストアンサー

ほっといてほしい、おっしゃる通りです。

私もほぼ同じ体型です。
食べても太りません。
いいね、と言われますが、
私は体力ないのでちっともよくありません。
けいちゃん18さんは、問題ないんでしょ?
食事制限してやせているわけではないのですから、どうどうとしていましょう!

言ってくる人もそんなに深い意味はないと思います。
聞き流しましょう。

Qどちらがダイエットに効果的?(ウォーキング or ジョギング)

ダイエットのことを考えた場合、
 (1)5kmのウォーキング
 (2)5kmのジョギング
距離は同じですが、どちらが効果的でしょうか?または同じでしょうか?
ダイエットのために1日5kmのウォーキングをしています。普通に歩くより少し早歩きで歩いて1時間弱くらい。終わった頃にはそれなりに汗をかいていますが、息切れするほどしんどくはありません。先日、思い切っていつもの5kmのコースを休み休みジョギングしてみたところ、ウォーキングに比べて息切れや汗がものすごく、体のほてりもウォーキングよりもすごかったです。
あと、ついでに、
 ・ダイエットに効果的なウォーキングやジョギングのやり方
 ・ウォーキングやジョギング以外にダイエットに効果的な
  運動や食事
についても教えていただけると幸いです。

Aベストアンサー

有酸素運動の効果ですが、基本的には心拍数と時間を目安としていただくのがいいかと思います。

参考URLに掲載されていますが、心拍数を大体120くらいでキープして20分以上の運動をすると効果があるといわれています。

質問者様の場合、(1)の方が効果があるのではないでしょうか?(2)の場合、息切れをしているということを考えると無酸素運動の割合が多くなっている可能性もあり、また5kmと距離が一定ですので運動する時間自体は短くなっているのではないでしょうか?

有酸素運動は実際「何だこれくらいでいいの?」というぐらいが効果が高かったりするのです。

しかし慣れてくると心肺機能が向上してくるなどして、心拍数がなかなか上がらなくなってくるかと思いますので、そうした場合に運動の強度をあげていく(質問者様の場合、ウォーキングからジョギングに変える)などすればいいと思います。

あとは筋トレなどをして基礎代謝を上げると脂肪燃焼により効果があるかと思います。最初は腹筋や太ももの筋肉を鍛えるのがいいかと思います。

参考URL:http://yuusanso.com/yarikata.html

有酸素運動の効果ですが、基本的には心拍数と時間を目安としていただくのがいいかと思います。

参考URLに掲載されていますが、心拍数を大体120くらいでキープして20分以上の運動をすると効果があるといわれています。

質問者様の場合、(1)の方が効果があるのではないでしょうか?(2)の場合、息切れをしているということを考えると無酸素運動の割合が多くなっている可能性もあり、また5kmと距離が一定ですので運動する時間自体は短くなっているのではないでしょうか?

有酸素運動は実際「何だこれくらいで...続きを読む

Q1年半で10キロ痩せるってフツウですか?

私は一年半で10キロ痩せました。
でも、その間、特に運動や栄養調整などは
していません。
身長170センチ、体脂肪25%、年齢20代前半です。
一年半前は、
身長170センチ、体脂肪29%、65キロでした。
できれば専門家の方の回答が知りたいです。
よろしくお願いします!!

Aベストアンサー

すみません、専門家でもなんでもありませんが、高校を出て1年半くらいで25キロ太りました。
僕の場合は、高校で片道1時間掛かっていた自転車通学がなくなったことだと思います。
ですから10キロなら1年半で変動する事は考えられますが、生活スタイルが変わっていないのに変化したとなると、ちょっとお体が心配です。検査されたほうが良いかも。


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