整形外科のリハビリで、筋肉量を測る体組織計にのりましま。インボディて書いてあるやつでした。 筋肉量の

整形外科のリハビリで、筋肉量を測る体組織計にのりましま。インボディて書いてあるやつでした。
筋肉量の総合は78パーセント、ミネラル、たんぱく量とかもでてました。平均でした。
しかし体脂肪が30%で、ショックでした。　私もの年齢は、61歳女性です。
なんとか、減らす方法はないですか？
あと、筋肉量は70パーセントは落ちているのでしょうか？アドバイスお願いします。
半月板損傷でまだ、ウォーキングができずです。

No.1 回答者： tobirisu 回答日時： 2024/02/14 12:28

保健所によると、60代以上の人の体脂肪率は30％が適切だそうです。

それ以下になると体力、健康を維持できなくなるそうです。