なわとびの、二重跳びでは体力はつくと思いますか？ また、二重跳びは1日に何回が効果的なのでしょうか？

なわとびの、二重跳びでは体力はつくと思いますか？
また、二重跳びは1日に何回が効果的なのでしょうか？

No.3 回答者： nabe710 回答日時： 2023/04/04 15:44

No.2の方の説明は消費カロリーの話しで、質問の「体力が付く」話しとは別問題かと。

体力が付く目安、基準はありません。
筋力、持久力、瞬発力とも、計測した結果の伸びで判断する物で、「体力計」という物が存在しないのもそのためです。

二重跳びの効果的な回数も、今持つ体力、筋力により個人ごとに異なり、一概に何回飛んだらどれだけ効果があるとは言い切れません。

仮に10人が揃って毎日30日間200回飛んだとしても、それにより脚力、持久力、呼吸／心拍数の変化は個々に違いますよ？

No.2 回答者： デザートどないしよ- 回答日時： 2023/04/04 11:02

二重跳び1回の消費カロリーは約0.46calです。

ウォーキングの場合、60分の速足ウォーキングで約300kcal程の消費となります
つまり1日1時間のウォーキングを目安にしても
二重跳びに換算すると650回以上は飛ばなくてはなりません
馬鹿でしょ

No.1 回答者： Worst_Answer 回答日時： 2023/04/04 10:50

つくが個人差がある。