No.2
- 回答日時:
歩きながら運動をするには、歩幅を広げてください。
これ、かなり汗をかくし体もぽかぽかあったまりカロリーを使ってると実感します。
ただいきなり大きく広げると足に負担がかかるので体を痛めます、はじめは少しずつで。
どちらかといえば体力アップもする方法です。
ダイエットのためのウォーキングであれば、早く歩くよりも大きく足を上げ腕を大きく振る方が重要です。
たくさんの人の前でやるとちょっと恥ずかしいですけど。
No.1
- 回答日時:
こんばんは
もちろん元気よく太ももを上げて歩くほうが
効率は良いんですが
まずはお散歩からでも良いんですよ
歩く癖をつけることも重要ですので
そこからリズムをつけて歩く様にすれば良いと思います
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