〖就寝時間〗暗くするor明るいまんま？

眠る時って明りを消しますか？

それとも明るくても眠れますか？

＊アンケートなので気軽に答えてくださいね(^'^)

No.1 回答者： icerub 回答日時： 2011/04/17 19:09

明るくても眠れますけど、毎晩真っ暗にして寝ます

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

両方可ですか！
身体の為にも真っ暗にして眠った方がよいそうですね。

お礼日時：2011/04/17 22:50

No.2 回答者： hs1510 回答日時： 2011/04/17 19:12

こんばんは。

暗くしないと眠れません。

居眠りや転寝は、明るくても出来るのに何故でしょう。


余談ですが・・・。

最近ある本で読んだのですが、暗くして寝ないと本来出される筈の脳波が出ない為、疲れが取れなかったり、何故か肥満になり易いとか・・・。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

仮眠ではなく本格的に寝る場合は暗くした方がよさそうですね。
肥満になりやすいとは・・・ちょっと驚きです！！！

お礼日時：2011/04/17 22:59

No.3 回答者： ranreoaashi0710 回答日時： 2011/04/17 19:19

暗くしますね。

私は子供がいるので、
子供の時から、暗くしていたら、目が悪くなるそうです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

小さい頃から眠る時は暗くしなければ目が悪くなると言われてますね。

お礼日時：2011/04/17 23:14

No.4 回答者： noname#133960 回答日時： 2011/04/17 19:20

通常は豆電球（オレンジ）か真っ暗のどちらかです。

寝るのが非常に遅かったり二度寝の時などで、寝坊を回避するために敢えて明るいままの場合もありますが例外的です。明るいままだとレム睡眠の時に明るさで一時的に目が覚めるようで、寝坊回避にはとりあえずいいようですが、快適に睡眠を取るには向かないと思います。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

部屋の明暗を調整することで寝過ごしを回避したりも出来るんですね。
明るいと眠りが浅いということですね。

お礼日時：2011/04/18 22:50

No.5 回答者： localtombi 回答日時： 2011/04/17 19:27

真っ暗です。

明るいと寝られません。ちょっと赤っぽいナツメ球も消します。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

真っ暗ということは毎日快適な睡眠をとることができますね。

お礼日時：2011/04/18 22:53

No.6 ベストアンサー 回答者： cucumber-y 回答日時： 2011/04/17 19:38

昔は真っ暗にして寝ていましたが子どもが出来てから最低限（豆球程度の間接照明）の明かりは灯しています。

火事や天災、滅多に無いことですが暴漢侵入時等の非常時に子ども達がどこにいるのかが瞬時に分かるようにするためです。
（子どもって寝返りしてるうちにベッドの隅っこに移動していたりしますので。）

今でも、気まぐれで寝るところを定めてくれない愛猫を踏まないために灯しています。（笑）

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お子さんやペットがいる場合は、最低限の明かりは必要だと思います。

非常時も真っ暗だと慌てますね

画像貼り付けありがとうございました。
くれぐれも「猫踏んじゃった♪」にならないように（＾－＾）

お礼日時：2011/04/18 22:58

No.7 回答者： yoshio-55-11 回答日時： 2011/04/17 20:05

　臨機応変というかどちらでも眠れるよ

明るすぎると眠りが浅い気もするが明りは気にならないな

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

両方大丈夫なのですね。
私は、明るすぎる（日差し）部屋では眠れません。

お礼日時：2011/04/18 23:02

No.8 回答者： noname#133861 回答日時： 2011/04/17 20:08

蛍光灯を消して、TVをタイマー30分くらいに設定して、見ながらいつのまにか寝てます。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。

TVをタイマーセットにして眠るんですね。
私も以前そうしてました。
子守唄がわりというか・・・

お礼日時：2011/04/18 23:05

No.9 回答者： billyhiki 回答日時： 2011/04/17 20:28

明るくても平気で眠れますが、

いざ就寝という場合は「全ての明かりを消して」寝ています。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

本格的に眠ろうとするならば、部屋を暗くした方が
深い眠りが得られて、快眠に繋がると思います。
身体の為には良いですね。

お礼日時：2011/04/18 23:09

No.10 回答者： masa-u 回答日時： 2011/04/17 20:49

　こんばんは。

私はいつもどこかに小さい明かりがついていないと眠れないので薄暗い中で寝ています。
　以前はスタンドの小さい電球を点けていたのですが、故障して買い替えて小さい電球がなくなった直後に目覚ましとして使っていたCDプレーヤーも故障。
　買い替えたCDプレーヤーの液晶部分が常時青く光るタイプなので薄暗い中で寝ています。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

こんばんは（＾－＾）
眠る時に少し明かりがついてた方が落ち着くんでしょうね。

画像のスタンド式CDプレーヤー素敵ですね。

お礼日時：2011/04/18 23:15