No.2ベストアンサー
- 回答日時:
7キロの重さの物を抱えて走ることを考えてみてください。
短距離でも長距離でも、当然、足は遅くなりますよね?
実際には、筋肉が増えて7キロ体重が重くなったのなら、
7キロの重さに打ち勝って推進力になるかもしれませんが、
きっとそうではないか、走りに関係のない筋肉が増えたのでしょう。
あと、長距離が速いのと、短距離が速いのとでは、
使う筋肉も違ってきます。
長距離の走り込みでは、持久力はつきますが、
短距離で速いのに必要な瞬発力は得られません。
短距離を速く走るのに手っ取り早いのは、
大腿部や臀部を中心に下半身の筋肉を鍛えることです。
そのうえで、テクニックとしては、ももを高く上げて、
膝から下を振りだすようにストライドを伸ばすことと、
体を引っ張るように、腕を良く振ることで、
スピードは増すと思います。
この回答へのお礼
お礼日時:2011/05/01 01:02
ありがとうございます
走り方というか
腕を振る練習を
アップの後にし
その後かかんだ
状態で太ももを
胸につけるのします
これは全員でしますが
効果はありますか!?
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