補助倒立・壁倒立のコツを教えてください！

体育でこれからマット運動に入るのですが、

私は倒立はおろか、壁倒立・補助倒立もできません・・・。

皆立った状態からやっていますが、私は怖くて全然足が上がりません。

下に手をついた状態からならどうだとやってみたのですがだめでした。

体が硬いのとできないのは関係がありますか？

本当に困っています・・・助けてください

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No.1 回答者： ryutfff 回答日時： 2011/06/25 07:37

まず、両手と頭頂部の３つを地面につけて倒立するところからはじめてください。

慣れてきたら、だんだん頭頂部にかける体重を小さくしてください。

レスリングのブリッジのように額を地面につけるのはたいへん危険なのでやめてください。地面につけるのは頭頂部です。クビに痛みを感じたら、無理せず中止してください。