首、肩、腰の凝り解消を実感したい

一度、通りがかりのマッサージ（40分）に行きました。
首、肩、腰と全般的に揉んでもらいましたが、終わった後、「すごい凝っている。40分じゃとてもじゃないけど足りないですね。」と言われました。

私は、実はなんとなく、全体的に凝っている気はしているのですが、マッサージが終わった後もマシになっていることはあまり実感できませんでした。マッサージ屋の人が商売で言っているのかも、とちょっとは思っています（実のところはわかりません）。

もともと時間が足りなかったのかもしれませんが、そもそも自分に凝りがある・ないを皆さんはどのようにして感じているのでしょうか？
徐々に凝ったりしていく場合は、凝っていること自体を認識できませんし、それが解消された時も変化に気づけません（気がします）。定量的に数値が出たり、画像で確認できたりしたらよいのですが。。

例えば、マッサージの事前事後で、「こういう体勢をしてみて比べると、凝りがなくなった場合に実感できる」とか「こういう動きをして比較してみると凝りがなくなった場合に実感できる」などがありましたら教えていただけますでしょうか？

よろしくお願いします。

No.3 ベストアンサー 回答者： yozo39 回答日時： 2011/09/09 12:04

アイアイサー！ヽ( ・▽・ )ノ

どんな一流のプロでも、神の手を持つ男でも

全身で２０分以上のマッサージはしませんし、出来ません。

それは(1)マッサージする方の腕・集中力がもたない。

　　　(2)患者さんの身体がボロボロ（打撲・肉離れ）になる。

からです。

コリ・ハリは皮膚層と筋肉層の滑走不良です。

自覚はなくても、施術後は違いがハッキリ分ります。

分らないなら、料金を支払う必要がないでしょう？

例えばマッサージ２０分＋ホットパック１０分＋クライオ１０分で４０分なら

分るが、４０分マッサージすると云うことは、効きもしないマッサージを４０分

した事になる。それは効果以前のもんだい。

この回答への補足

マッサージは20分程度まででそれ以外の方法と組み合わせる等が効果的ということですね。ちょっと調べてみます。もしオススメの店の例がございましたら教えていただけますでしょうか？実感がはっきりわかるという経験をしてみたいです。。

補足日時：2011/09/10 09:19

No.4 回答者： yozo39 回答日時： 2011/09/10 11:07

補足ありがとう。

ヽ( ・▽・ )ノ

お住まいは東京近郊？

男性？

この回答への補足

すみません、大阪男性です。。東京でも結構（たまに行きます）ですのでHPなどご案内いただければ幸いです。

補足日時：2011/09/10 16:32

No.2 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2011/09/09 07:22

こんにちは

全身運動をすると良いので
水泳かウォーキングを1時間程度してみてください

出来れば毎日すると良いのですが

あと病院ですが神経内科などで見てもらったほうが
根本的に解消する場合があります
ご参考までに

この回答への補足

ご回答ありがとうございます。
全身運動ですね。ウォーキングは最近自律神経の調整の観点でもよいと本で読みました。実践したいと思います。ただ、質問の意図ですが、そもそも自分が凝りを持っているのか？改善されたことを実感できるのか？を確認するための方法を知りたいと考えておりますがいかがでしょうか。

補足日時：2011/09/10 09:17

No.1 回答者： 3931teku 回答日時： 2011/09/09 01:47

「凝り」とは筋肉が固くなっている状態です。

その状態で筋肉の収縮・伸張のいう動きが悪く痛みを感じやすくなります。
腰では上半身を前へ曲げる（立位体前屈）こと、反対に上半身を後方へ動かして体をそらすこと、その時に腰部に痛みが生じます。また、筋の固さがとれることによりその動きが良く（大きく）なります。
頚では頭を前へ倒すこと、後ろへ倒すこと、横へ（左右へ）動かすこと、それらの動きが変わります。
肩では腕を動かしたときに、動きが良くなり、軽く動くようになります。
マッサージは揉み方によっては筋力低下を招きますから、口車に乗っていると関節の不安定性を生じる恐れもあるのでお勧めできません。ストレッチをお勧めします。

この回答への補足

ご回答ありがとうございます。
ストレッチとおっしゃるのは個人でできるレベルのものでしょうか？それを継続することで凝りが解消されるのでしょうか？世の中にはマッサージ屋がたくさんありますが、効果があるか見極めないと逆効果ということですね。了解しました。

補足日時：2011/09/10 09:14